小雪要來了！「6民俗禁忌＋8抗寒食物」想過暖冬看這裡

生活中心／郭嘉柔報導

小雪是24節氣之一，今（2023）年11月22日將迎來小雪到來，這也代表氣溫會開始下探，降雪地區的雪量也會由小變大。不過即便如此，由於台灣地理位置處於亞熱帶，因此有時氣溫還是會偏高，所以在民間也有「十月小陽春」之稱。在一年這24個節氣中，都有許多不同的習俗、禁忌，對此，命理專家小孟老師曾發文提醒6點事項，以及在小學時能夠多吃的食物。

1.不要緊閉窗門：冬天因天氣濕冷，緊閉門窗容易滋生細菌，加上寒冷關係不少人會使用瓦斯，若這時將門窗緊閉，會有發生瓦斯中毒的危險。
2.等太陽升起再外出：因為天氣寒冷，老人家或是體弱多病的人，可以避免在清晨外出，否則容易著涼受凍，若有必要事情有外出需求，手、腳、耳朵的保暖工作一定要到位。也可以等太陽出來溫度上升後再出門，盡量保持身體暖和。
3.不宜肉食與燥熱食物過量：冬天不宜食用過量肉類，以防血酯過高，冬天太冷引發中風危機。此外，太過燥熱食物如：辣椒、麻辣火鍋以應適量，不宜過辣，以免心血管收縮太快導致胸悶，內熱散不出引發體內上火，嚴重會有內痔與腸胃不順。
4.不宜飲酒過量：天氣逐漸轉冷，過度飲酒容易讓腦部血液循環欠佳，誘發呼吸中止.中風。
5.戶外運動不宜過晚：晚上氣溫驟變，因此運動不宜過量，也不宜太晚運動，以免流汗又吹到寒氣引起筋骨酸痛或是感冒。
6.暖氣不宜開太強：天氣時暖時冷，房間若暖氣開太強造成屋內房間溫度高濕度過低，容易誘發疾病。不僅如此，若暖氣太強外出天氣冷熱變化太劇烈容易引發血管收縮方面的疾病。

此外，小雪時可以多吃以下8種食物。
●香蕉：有部分的人可能在冬天會容易心情不好，或是出現情緒較差的狀況，因此多吃香蕉能夠讓身體保持愉悅。
●黑芝麻或黑豆：在冬天有掉髮困擾的民眾，可以在小雪多吃黑芝麻、黑豆、黑米可以改善掉髮或脫髮，還能幫助睡眠。
●羊肉爐：羊肉或者羊肉爐能在冬天補足氣血，溫補身體，增強體力。
●蘿蔔： 冬天動的少，運動不足體內容易積熱，容易導致內火旺盛，內火強腸胃容易不好，因此小雪天多吃蘿蔔能清內火。
●紅棗：紅棗能補中氣，滋養全身，還能補氣血，在寒冷冬天也能抗氧化。
●栗子：炒栗子能補腎，還可以活血強筋，若在冬天喉嚨不好，容易咳嗽，建議多吃栗子能夠清痰補腎。
●山藥：冬天吃山藥能讓肌膚保持濕潤，同時山藥能抗衰老，提升免疫力。
●南瓜：小雪多吃南瓜，能補中益氣，南瓜有果膠，可保護腸胃膠質，讓身體在冬天保持腸胃健康，還能達到排毒的攻效。

一年之中的24節氣反映了氣候和物候變化，是過去掌握農事季節的重要工具。其中雨水、穀雨、小雪、大雪，這4個節氣反映了降水現象，用來表明降雨、降雪的時間和強度，而小雪則代表著開始降雪。小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣，受強冷空氣影響時，常有入冬第一次降雪出現。雖然剛開始一般雪量較小，並且夜凍晝化。不過若冷空氣勢力較強，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能出現下大雪情況。

更多新聞： 要變天了！天空突現「特殊奇景」如棉花糖　成因秒懂未來天氣狀況