七森莉莉採用的方法是一天只吃一頓午餐，且用餐時是完全沒有顧忌的「大胃王模式」，像是在日本吃迴轉壽司時，七森莉莉一口氣可以吃25盤。（圖／翻攝自IG@riri_nanatsumori）
台灣暗黑達人「一劍浣春秋」10日在網站《Play NO.1》發文分享七森莉莉的減重祕訣，發現七森莉莉相較於去年參加TRE台北國際成人展時，瘦了大約5、6公斤，還以為對方是為情所困，沒想到七森莉莉只是因為一時心血來潮想減重，結果後來怎麼吃都胖不回來了。
「一劍浣春秋」分享，七森莉莉採用的方法是一天只吃一頓午餐，且用餐時是完全沒有顧忌的「大胃王模式」，像是在日本吃迴轉壽司時，七森莉莉一口氣可以吃25盤，即便來台後照三餐狂嗑最愛的炒飯，也只胖了一公斤。
營養師高敏敏曾分享哪些族群不適合斷食。（圖／翻攝自臉書粉專@高敏敏 營養師）
事實上，香港的古天樂曾分享用「23:1斷食法」瘦下近10公斤，而且維持10多年不復胖。營養師高敏敏在臉書粉專《高敏敏 營養師》指出，古天樂的「23:1斷食法」就是One Meal A Day 斷食法(一天只吃一餐)，每天僅有1小時用餐，其餘23小時則需空腹，高敏敏表示，長時間斷食的好處是胰島素敏感度增加、生長激素增加、代謝老舊細胞、燃燒脂肪，但負面影響是會讓人壓力上升、皮質醇濃度上升、失眠、心跳速率上升、肌肉流失、甚至對澱粉的渴望感增加，這種斷食法不適合長期執行，需有營養師做適時調整，並非每個人生活作息或身體狀況可負擔，長時間斷食可能容易養成泡芙人的體質，因為掉的肌肉比脂肪還多。
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