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外出旅遊前的健康準備，不論旅遊目的是國內外，都是一項不容輕忽的重要事情。從疫苗接種到藥品準備，從飲食衛生到旅行保險，每一個細節都關乎你在旅途中的身心健康，唯有做好萬全準備，才能讓旅遊多一份保障。

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出國旅遊前的健康準備和注意事項，可以讓您的旅途更加安心愉快：

１．預防接種：根據目的地的建議，完成必要的疫苗接種，如肝炎Ａ、肝炎Ｂ、破傷風、百日咳等。

２．攜帶常用藥物：準備足夠的處方藥、止痛藥、腸胃藥、暈車藥等，以應對可能出現的健康問題。

３．旅行醫療保險：購買旅行醫療保險，以防止在旅途中發生意外或疾病所產生的高額醫療費用。

４．健康文件：準備好健康相關的文件，如醫生處方單、過敏史、疫苗接種記錄等，以便在需要時提供給醫療機構。

５．防曬措施：攜帶足夠的防曬用品，如防曬霜、遮陽帽、太陽眼鏡等，以防止皮膚曬傷和眼睛損傷。

６．飲食衛生：注意飲食衛生，盡量選擇衛生可靠的餐廳，避免生食、未煮熟的食物和自來水。

７．預防蚊蟲叮咬：根據目的地的情況，採取預防蚊蟲叮咬的措施，如使用防蚊噴霧、穿長袖衣褲等。

８．衛生習慣：保持良好的個人衛生習慣，如勤洗手、使用洗手液等，以降低感染風險。

９．心理準備：做好心理準備，適應旅途中可能出現的時差、飲食和環境變化，保持積極的心態。

１０．緊急聯繫：準備好緊急聯繫方式，如家人、朋友和使館的聯繫方式，以便在需要時尋求幫助。

在出發前，記得做好充分的準備，才能讓旅途更加安全、舒適和愉快。