網傳超夯「1運動」在家站著就能做！一票人狂讚：能動又能有成就感

生活中心／張宇汮報導

從日本紅到台灣的「超慢跑」，吸引不少民眾開始投入這項在家就能做的運動。超慢跑是一種速度極慢的慢跑，每小時速度4-6公里以下，甚至在原地跑即可，因此被封為「最有效的懶人運動」。近日網友發文表示，自己之前發現媽媽在看「超慢跑」的影片，懷疑這運動是否能真正達到效果。貼文曝光後，不少人大讚「低門檻、無負擔」！

近年來隨著健康意識抬頭，從日本開始風行「超慢跑」運動，有位網友在PTT發文表示，之前發現媽媽在看「超慢跑」的影片，近日他心血來潮試著跑20分鐘，然但跑完後，卻沒什麼喘的感覺，讓人有點不知道自己在跑什麼，好奇詢問其他網友「有超慢跑職人嗎？」。文章一出，網友紛紛留言表示，「超慢跑要跑40分鐘起跳啦，還要跟節拍」、「介於快走跟慢跑的東西」、「確實沒很喘，但我覺得很難跑」，但也有網友表示跑起來滿舒服的。

也有內行人出面解釋，「超慢跑」對膝蓋沒有負擔，是低門檻的運動，指出尤其是對老年人來說特別適合，「對膝蓋沒負擔又容易達成讓老人有成就感，很棒啊」、「老年人只要願意動起來都是好事，要求長輩要達到有氧心率啥的那沒必要」、「就是一個超低門檻的運動方式，給整個晚上只癱在沙發電腦椅上的人可以沒有負擔的開始運動用的，沒有特別神奇的地方，但能讓人動起來就是好事」、「很適合老人在家運動」。