登上國際體育最高殿堂　奧運國手生活飲食大揭密

民視新聞／林浩博 綜合報導

奧運場上選手激烈交鋒，但您知道場下他們怎麼訓練，又怎麼管理飲食？CNN就專訪兩名法國游泳選手，揭開選手們日常的健康生活。

奧運可說是國際體育最高殿堂，但想登上這個舞台，嚴格訓練必不可少，這2名法國游泳國手，每星期就必須運動28個小時，

包括每天游泳4小時，以及瑜珈和物理治療。

法國游泳國手瑪琳：「我想我每天燃燒約2000卡路里，算是蠻多的熱量。」

法國游泳國手史坦：「每天（燃燒）6000或者7000卡。」

每個選手的訓練強度、方式或許不同，但他們的飲食卻很簡單。

以瑪琳為例，她每天早餐就吃吐司加蛋與起司，訓練期間會喝蛋白飲，午餐則吃魚肉或雞肉，再加上蔬菜與糙米，晚餐的蔬菜可能選擇扁豆沙拉。

史坦雖然是男性，他的三餐模式也幾乎一模一樣。

CNN記者：「這是健康的飲食，選擇了糙米義大利麵這類，消化比較慢的碳水化合物，提供他們支撐全天的能量，蛋白質選擇白肉或魚肉會比紅肉好消化。」

即使沒有要參加奧運，選手的健康生活方式，也值得一般民眾參考。

法國游泳國手瑪琳：「我相信習慣的力量，每天都相同的事，就會覺得簡單很多。」

瑪琳就建議，民眾可以從小事著手，一步步建立習慣，習慣成自然，就能帶給自己健康生活。