懷孕也躲不掉！呂文婉曝「雜誌社全是老菸槍」

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導

冷氣團一到，不只冷到全身發抖，更可能讓心血管「瞬間受驚」。氣溫驟降會讓血管收縮、血壓飆升，不少民眾在寒流期間最容易出現心臟不適。民視每週一、二晚上10:15分由白家綺以及黃豪平主持的《醫學大聯盟》日前邀請藝人呂文婉、侯昌明、Albee，與家醫科洪暐傑醫師、劉家芸營養師，一起分享保暖心法、飲食調整與冬季健康警訊，教大家在寒風中也能穩穩守住心臟健康。

呂文婉回憶過去在雜誌社上班，那時懷孕但辦公室幾乎人人都抽菸，只能趁空檔跑出去呼吸新鮮空氣。她也透露，一位朋友因長期吸菸，直到母親因二手菸加上肺部感染引發氣喘惡化，朋友才痛下決心戒菸。呂文婉直呼：「心臟跟肺真的不能開玩笑！」

侯昌明則分享家族有糖尿病史，也曾面臨飯前血糖偏高、膽固醇過高的問題。即便飲食再清淡，成效有限，最後仍需搭配藥物治療；他提醒觀眾：「該吃藥就要吃！我的數值現在穩穩的，想吃豬腳、海鮮都沒問題，但一定要固定追蹤。」

Albee則笑說自己沒有固定運動，但曾因喝了酒精濃度太高的湯後去重訓，結果頭暈、心跳快到不行，甚至練到一半衝去嘔吐。她也分享身邊朋友因長期應酬飲食失控，50 歲後檢查被醫師警告高血壓前兆，才開始用運動救命。

劉家芸營養師特別提醒，運動後喝巧克力牛奶能有效修復肌肉，若運動後兩小時再補充一次，修復效果更好；而運動前一杯咖啡也能提升表現、延長耐力，但一天咖啡因不超過 300 毫克最安全，避免心悸、失眠與咖啡因戒斷症狀。

洪暐傑醫師解密「黑巧克力保護心血管」的真相。巧克力%數越高不一定代表可可多酚越多，關鍵在「非脂可可固形物」比例。洪暐傑醫師也在節目中推薦「明治可可多酚黑巧克力」最大特色就是「成分透明、好選好算」，外包裝會清楚標示可可多酚含量，並推出 72%、86%、95% 三種濃度，讓不同族群都能找到最適合自己的口感，每片大約含 127～174 毫克 的可可多酚，醫師建議每天吃 3～5 片 就足夠，當作飯後甜點或下午小點心都能兼顧美味與保健。