癌症並非突然發生而是多年累積？醫曝「4種習慣」幫癌細胞創造生長環境

生活中心／杜子心報導

不少人一聽到癌症，往往認為是體內某個細胞「突然變壞」造成，但醫師指出，事實並非如此。基因醫師張家銘表示，人體每天都可能出現突變細胞，大多數情況下免疫系統會將其辨識並清除，因此癌症的關鍵並不在於壞細胞出現，而是身體環境是否逐漸改變，讓壞細胞有機會存活甚至長大。當身體長期處在慢性發炎、缺氧或代謝失衡的狀態時，就可能形成適合癌細胞生存的「腫瘤微環境」，讓疾病慢慢發展。

張家銘在臉書指出，癌細胞的生長其實很像寄生模式。根據2026年發表於《The EMBO Journal》的研究，癌細胞會分泌基質金屬蛋白酶（MMP），分解細胞外結構，為自己打開轉移通道，並傾向聚集在肺、肝、腦與骨骼等營養豐富、免疫壓力較低的器官。此外，癌細胞還會透過調節型T細胞與免疫檢查點訊號，使免疫系統逐漸疲乏、降低警覺，甚至抑制原本作為警報訊號的白細胞介素33（IL-33），讓免疫監控變得遲鈍。當身體長期存在慢性發炎、腸道失衡或血糖波動等問題時，免疫系統就可能無法有效清除異常細胞。

醫師也提醒，許多影響癌症風險的因素，其實與日常生活習慣息息相關。長期久坐、血糖忽高忽低、壓力過大與睡眠不足，都可能放大體內發炎訊號，讓免疫功能下降。對此，張家銘建議可從3個方向調整，包括減少精製糖與加工食品、維持血糖穩定；每天快走30分鐘等規律運動改善循環；以及維持固定作息與充足睡眠，幫助免疫系統修復。醫師強調，癌症往往不是突然出現，而是多年累積的結果，只要逐步調整生活環境，就有機會降低壞細胞生長的機會。