【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「醫生，我剛剛在診間量血壓飆到160，我是不是得了嚴重的血管硬化？」不少民眾進醫院量血壓，看見螢幕數字就心驚膽顫。兼任台灣高血壓學會理事暨公共事務委員會主委的花蓮慈濟醫院心臟內科陳郁志醫師指出，血壓升高確實是血管老化、動脈硬化或鈣化警訊，常受環境噪音、情緒與壓力干擾。許多人進診間看見白袍就緊張，量出數值其實是「白袍症候群」。陳郁志醫師呼籲，客觀反映心血管健康的關鍵，不

生活中心／陳章華報導不少上班族因工作壓力大，導致出現熬夜與睡眠不足等現象。但也有部分人主張，短時間1、2天熬夜對身體影響應該還好。對此，營養師杯蓋在臉書粉專打破迷思，指出健康的人「只要一晚只睡4小時，隔天胰島素敏感度就會降大約25%」，他更示警長期敖夜的人，敖夜不是只有精神差而已，血糖也會偷偷的攀升，敖夜族千萬要小心。

圖、文／CTWANT不少民眾在早餐店用餐時，會順便點杯飲料提神，但營養師蕭瑋霖提醒，早餐吃什麼會影響血糖及後續的飢餓感，如果吃高碳水早餐，可能使人早上10點就餓了，因此他也整理出12種早餐店飲料的碳水化合物含量，其中米漿中杯碳水就有約37克，較無糖豆漿高出整整31克。

圖、文／品觀點家醫科醫師李思賢在社群平台發文指出，台大公衛團隊針對100多杯手搖飲進行抽驗，結果顯示微糖約含25公克糖分、半糖約35公克、全糖則超過50公克，換言之微糖實際上是全糖的一半。更令人擔憂的是，85.6%的飲料實測含糖量比標示還高，甚至有超過半數標榜「無添加糖」的飲品仍驗出糖分。

CNEWS匯流新聞網記者李映萱／台北報導「糖尿病不能植牙」是許多患者常見的迷思。對此，當代牙科醫療體系當代牙醫診所院長、牙周病暨植牙專科醫師葉立維表示，糖尿病確實會影響口腔健康與手術風險，但並非絕對禁忌。只要血糖控制得宜、配合完整治療與術後照護，糖尿病患者同樣可以接受植牙，且多數研究顯示成功率仍可達九成以上。

圖、文／CTWANT許多民眾喜愛把玉米當成主食，甚至拿來取代白飯，但玉米種類和料理手法百百款，該怎麼選才合適？對此，營養師蔡正亮分享，台灣最常見的超商蒸玉米、市場水煮玉米、夜市烤玉米，看起來都叫玉米，其實是不同品種加不同處理方式，完全不一樣。

圖、文／醫健新聞文／記者林亞樺根據國民健康署的「2019～2023年國民營養健康調查」，台灣20歲以上成人高血糖盛行率達12.8%，而30～39歲也有將近18.7%高血脂、9.7%高血壓、2.5%高血糖，在在顯示，「三高」已有年輕化的趨勢，日昇診所院長呂育昇指出，由於現代人習慣外食加上精緻飲食，也讓血糖變得難以掌控，然而，糖尿病前期大多沒有明顯徵兆，因此，很容易被忽視，但透過嚴格的血糖監測、調整日

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】台灣糖尿病人口持續攀升，全台罹病總人數已突破250萬，且每年仍有約18萬名新發個案；40歲以下青壯年族群的糖尿病發生率更在5年內增加25%。

圖、文／CTWANT日常飲食若缺乏控制，小心靈魂之窗悄悄受損！營養師劉雅惠指出，有一名40多歲男子幾乎天天喝手搖飲搭配炸物，血糖飆升超過400 mg/dL，更導致視網膜微血管破裂，被轉診到大醫院治療才化解失明危機。對此，營養師也點名3類食物，過量恐造成健康風險。

生活中心／綜合報導9月21號 是國際失智症日，提到失智症，不少人第一時間想到「老化」，但醫師提醒，腦部健康其實得從年輕時就開始顧！尤其高血糖、高血脂等心血管風險，都可能和失智有關。近年門診更觀察到，三高族群有年輕化趨勢，30-40歲患者增加，加上外食、久坐、壓力大又睡不飽，健康可能悄悄亮紅燈。

圖、文／品觀點禾馨民權健康管理診所院長林相宏在臉書粉專發文指出,該名50歲男子經歷胰臟癌典型三階段進程。起初患者血糖持續飆升,甚至需要施打胰島素控制。半年前開始出現胃部不適症狀,接受胃鏡檢查後診斷為胃發炎,但服用胃藥、益生菌及消化酵素後均未見好轉,上腹部持續感到悶脹。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】夏天氣溫變化大常是血糖波動明顯的季節。許多民眾拿到體檢報告時，往往只關注空腹血糖是否超標，忽略數值背後的生理意義，誤以為正常就安全。樂生醫院新陳代謝科林鴻安醫師指出，檢視血糖不僅看當下快照，更要觀察長期錄影，及早揪出隱形殺手胰島素阻抗，協助民眾遠離糖尿病與相關病變風險。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】「冰箱還有肉粽，不吃掉很浪費。」端午節已經過了兩個月，衛生福利部臺北醫院營養科李佩霓主任表示，一名50多歲男子就醫時表示，把肉粽當成正餐，每週至少吃三次，還習慣搭配一杯手搖飲，最近不但吃完就昏昏欲睡，晚上飽受胃食道逆流困擾。她提醒，很多人以為只是吃太飽或沒睡飽，其實可能是高油、高精緻澱粉飲食造成俗稱「暈碳」的餐後嗜睡，加上高脂飲食延緩胃排空，使胃酸更容易逆流。

【健康醫療網／記者林怡亭報導】根據衛生福利部統計，心血管疾病與糖尿病長期佔據國人十大死因前列。臨床上，高血壓與糖尿病常被稱為「隱形雙殺手」，兩者常相互影響，若同時發生，可能進一步增加全身血管與重要器官的負擔，並增加心肌梗塞、中風、慢性腎臟病及視網膜病變的風險。

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圖、文／醫健新聞文 / 羅晞蕾營養師授權、醫健新聞整理每天上班到了下午時刻，你也會點份下午茶犒賞自己嗎？又或者炎熱夏天常常忍不住來碗沁涼消暑的剉冰嗎？但小心這些療癒下午茶的背後恐怕讓你熱量與血糖一起飆高。羅晞蕾營養師指出，下午特別想喝珍奶或吃冰時，很多時候不是因為意志力不夠，而是身體正在提醒你：「能量不夠了。」其實若真的很想吃下午茶，比起完全忍耐不吃，不如學習如何「聰明吃」，才能讓身體負擔最小、增

生活中心／綜合報導現代上班族工作忙碌，經常隨手抓兩片吐司塞進肚子，就當做解決早餐；雖然看似份量不多，但其實會對身體造成影響！內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼，近日就實測「早餐只吃兩片白吐司」，結果短短1小時後，血糖竟飆破190 mg/dL，甚至比吃一整碗白飯更高，令他忍不住驚呼「小心越吃越胖」。

圖、文／CTWANT早上趕著上班、上課，只塞兩片吐司就出門？小心血糖狂飆還超容易發胖！新陳代謝內分泌專科醫師蔡明劼近日分享配戴連續血糖機 (CGM)的經驗，表示很多民眾都習慣吃吐司當早餐，自己也實測僅吃兩片土司，看對身體會有何影響，結果卻讓他嚇一跳。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】炎炎夏日，高溫讓人忍不住大口喝冰飲、吃冰品消暑，不少民眾認為只要解渴就好，卻忽略這些習慣可能讓血糖悄悄失控。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒，夏季除了含糖飲料攝取增加，睡眠品質下降、流汗過多、水分流失及作息改變等因素，也可能增加血糖控制的難度。若本身已有糖尿病或屬於糖尿病前期，更應提高警覺，避免因一時貪涼而影響血糖控制。

生活中心／李筱舲報導吃飯究竟該怎麼吃，才不會讓血糖迅速飆升呢？一名60歲體型微胖婦人確診糖尿病後十分抗拒打針，面對醫師「少吃飯」的建議，她坦言「不吃飯吃不飽」而難以配合。對此，醫師並未強迫她戒斷澱粉或減量，僅要求她調整「進食順序」，沒想到婦人照做短短3個月，糖化血色素竟成功下降。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】明明懷孕前身體還算健康，為什麼懷孕後妊娠糖尿病、妊娠高血壓會找上門？面對突如其來的診斷，準媽媽們常因此感到焦慮、不知所措。宏其婦幼醫院婦產科廖翌喬醫師表示，妊娠糖尿病、妊娠高血壓分別與懷孕期間的荷爾蒙變化和胎盤功能異常有關，規律產檢能協助醫療團隊定期掌握孕婦的血糖、血壓等指標，協助媽媽和寶寶度過孕期，因此也提醒準爸媽應重視產檢的重要性。

影音中心／楊軒報導明明晚上睡眠充足，卻一到中午吃飽就昏昏欲睡，甚至稍微活動一下就覺得疲累，不少人都以為只是年紀增長或體力變差。對此，物理治療師啾C邀請新陳代謝科醫師蔡明劼共同解析，指出這些狀況其實可能與肌肉及線粒體功能有關。啾C表示，肌肉不只是負責身體活動，更是人體重要的血糖儲存與利用場所；若長時間久坐、缺乏肌肉收縮，血糖代謝效率可能下降，造成血糖波動，進而出現吃飽後精神不濟的情況。蔡明劼醫師則指

圖、文／CTWANT下午3點常是上班族精神最容易渙散、昏昏欲睡的時刻，不少人習慣來杯咖啡或甜食提神，但常常擔心變胖。食安專家韋恩指出，國外有專家認為午後最該補充蛋白質食物；因午餐至晚餐時間間隔長，體內胺基酸容易耗盡並加速肌肉分解，此時補充蛋白質不僅能即時阻止肌肉流失，更能穩定血糖、維持大腦專注力，有效擺脫午後疲勞的最佳策略。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導心情一不好，就想吃甜食？不少人面臨工作壓力大、心情低落時，總習慣點一大杯手搖飲或吃一大塊蛋糕來療癒自己，但醫師提醒，這種甜食的安慰劑效果可能很短暫，高糖食物雖然可能帶來滿足感，卻也可能讓部分民眾餐後血糖像搭「大怒神」一樣忽高忽低，反而讓餐後疲倦、注意力下降與嘴饞更明顯。

政治中心／綜合報導國民黨日前號召民眾25日下午5時前往凱達格蘭大道參加「我是人、我反毒台」集會活動，期間四位黨內小雞更發起「接力絕食」行動。對此，杜承哲醫師發文直言，自己的病人患了急症到醫治療，都要等待超過半天的時間才有病床，而這些絕食的「吹水冷扇、戴眼罩睡覺的，當天就有病床可以躺了？」。

即時中心／潘柏廷報導藍營小雞響應凱道反毒油活動，選擇在凱道發起絕食行動，直到昨（25）日送醫收場，但不僅用「強制送醫」說明，還有醫師測量現場測出血糖值「17」。對此，台灣基進台北市港湖議員參選人、心臟血管外科醫師吳欣岱今（26）日指出，將連續多日未進食且脫水的參與者送醫是正確決定，但強烈譴責整場抗議充斥錯誤的醫療常規與名詞誤用，更進行專業醫學澄清，呼籲政治人物勿將醫療常規當作選舉作秀的道具。

圖、文／潮健康潮健康／編輯部　「起來！現在也才三點，競爭好激烈，你怎麼還在睡？」是台灣人琅琅上口的一段廣告詞，道出上班族一到下午三點就「斷電」滿腹無奈。美兆健康管理機構詹恩慈營養師表示，下午時分若容易出現眼皮變重、腦袋變鈍、專注力下滑，甚至開會時放空等狀況；且不自覺想喝咖啡、手搖飲或吃甜食，背後原因恐怕不只是疲勞，而是身體正在發出能量失衡的訊號。

影音中心／楊軒報導隨著糖尿病前期盛行率逐漸攀升，許多人即使空腹血糖正常，身體代謝也可能早已亮起警訊。大腦優先教練學院教練林勁瑋表示，改善糖尿病前期與胰島素阻抗的關鍵，在於減少肝臟與胰臟堆積的內臟脂肪。研究顯示，體重下降幅度越大，第二型糖尿病緩解機率越高；此外，充足睡眠、建立規律作息，以及採取能長期維持的飲食方式，同樣是改善代謝的重要關鍵。林勁瑋教練也強調，運動的真正價值不只是燃燒熱量，而是增加肌肉

即時中心／連國程、彭雨桐報導民進黨立委王世堅本月14日被目擊，到台大醫院站在繳費機前佇立一陣子，網友將這一幕拍下分享至社群平台，底下有留言說，他好像要質詢那台機器，該篇貼文目前已經吸引超過8萬個讚，還有人關心王世堅的身體狀況。王世堅今（16）日上午幽默回應，應該是那台繳費機在質詢他「到底懂不懂？會不會按？」，因為他半年才定期回醫院檢查一次，對於機器不熟悉，王世堅也說目前身體很好，只有血糖偏高，要多

娛樂中心／尤乃妍報導華語影壇天后王祖賢過去憑藉經典電影中的「聶小倩」一角紅遍全亞洲，2003年逐漸淡出演藝圈，之後定居加拿大溫哥華，並開設艾灸養生館。向來重視身心靈保養的她，近日分享養生之道，建議大家多吃「2種蔬菜」，有助於維持健康。