失智不只看年齡！　醫師張適恆　三高也和腦健康有關

生活中心／綜合報導

9月21號是國際失智症日，提到失智症，不少人第一時間想到「老化」，但醫師提醒，腦部健康其實得從年輕時就開始顧！尤其高血糖、高血脂等心血管風險，都可能和失智有關。近年門診更觀察到，三高族群有年輕化趨勢，30-40歲患者增加，加上外食、久坐、壓力大又睡不飽，健康可能悄悄亮紅燈。

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9月21號是國際失智症日，隨著平均壽命拉長，失智症受到關注。不過除了年齡，醫師提醒，血糖、血脂等心血管風險，也和失智息息相關。前台大主治醫師張適恆：「（三高導致）身體的慢性發炎跟我們的氧化壓力，那接著呢，腦部就開始退化，出現所謂的神經退化性疾病。那現在最普遍的兩種神經退化性疾病，一個是失智症，一個是帕金森氏症。」

三高不再只是長輩的健康警報。醫師觀察，近年門診中30到40歲族群增加，外食吃得多，加上久坐少動、壓力大、睡不飽，都可能讓健康悄悄亮紅燈。前台大主治醫師張適恆：「若暴露得越早，而且處理得越晚，讓血脂、血糖在你的身體高太久的話，累積時間就越長，發現疾病的時候，嚴重度就會越高。」如何保持健康？從每天的生活下手，少吃精緻糖和飽和脂肪，增加纖維以及Omega-3攝取，每週累積150分鐘中等強度有氧運動。別忘了晚上也要睡飽，因為睡眠品質和腦部代謝、廢物清除有關。想透過保健食品輔助，成分來源也得看清楚。