從「暴瘦賀喜」竟變「確診糖尿病」！醫師解析生理時鐘與日落症候群！

四季線上／黃睿筌報導

身邊的人若突然身形發生重大改變可能真的是遇上什麼事情了！藝人哈孝遠日前在《醫學大聯盟》節目上分享，一名經常與自己一同打球、身材與自己相仿的學長，在停止運動後身材逐漸變胖。後來更因為學長自己開設燒肉店，每日面臨極大的經營壓力，因為工作過度忙碌，他一天通常只吃上一餐，並在不知不覺中，將龐大的經營壓力、心理壓力轉換為食慾。

在他能用餐的「一餐」中，他常選擇到前往吃到飽的火鍋店狂吃，吃到連店家都暗自擔心其身體狀況，甚至感覺自己無論怎樣吃都吃不飽。這段異常的飲食與生活狀態持續了一段時間，直到一次前往日本旅遊時，該名學長在白天走了許多路途後，到了傍晚突然感到極度口渴，甚至在短時間內連續喝下近4公升的瓶裝水，才開始察覺出身體異樣。

久未相見，再次見面，哈孝遠目睹學長的身材已是大幅暴瘦，滿心歡喜地向對方道賀恭喜，豈料學長卻無奈回應：「不用恭喜，是因為確診糖尿病才瘦下來的」。震驚了哈孝遠與其他朋友。

針對糖尿病，《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑整理以下4大與血糖有關的注意事項：

壓力性暴食與糖尿病典型徵兆：當長期處於高壓環境且飲食極度不規律時，大腦容易將壓力轉化為食慾，引發無法飽足的暴食行為。而當身體出現無預警的體重驟降，伴隨如短時間內飲用數公升水的異常極度口渴時，往往是糖尿病等代謝異常的典型警訊，切勿誤以為是減重成功。
自然光照對晝夜生理時鐘的調控：人體具備天然的生理時鐘機制，眼睛會偵測自然光線的明暗變化，並將訊號傳送至大腦進行調節。研究發現，若能處於充足的自然光環境（例如坐在窗邊），保持清晰的日夜生理週期，可以大幅降低死亡率並明顯減少多種疾病的發生風險。
人工日光燈不足與陰暗環境的干擾：一般的室內日光燈光線強度遠不及自然光，無法達到調節生理時鐘的效果。若長期待在陰暗角落，更容易造成日夜週期混亂，對身體健康與精神狀態產生負面干擾。
生理節律對失智症與「日落症候群」的影響：人類的生理時鐘與失智症狀況及記憶力衰退密切相關。臨床上觀察到的「日落症候群」，即部分失智長輩在白天尚能保持清醒，但每當太陽下山、日光褪去時，便開始出現意識模糊與記憶不清的變化，顯示光照與晝夜節律在神經退化性疾病照護中的極高重要性。