【健康醫療網／編輯部整理】減脂一定得餓肚子嗎？真正有效的關鍵在於正確理解與執行熱量赤字，而不是一味少吃，比起吃得少，吃得對更重要。蛋白質、碳水化合物與脂肪的比例，直接影響飽足感、肌肉保留與脂肪動員。而睡眠不足與長期壓力會干擾荷爾蒙平衡，讓脂肪更難燃燒；至於運動，有氧與重訓並非二選一，而是兩者互相搭配，才能在消耗脂肪的同時，維持代謝與線條，讓減脂走得長久又不復胖。

【健康醫療網／記者陳佳慧報導】血友病並不罕見，隨著醫療技術進步，「早期且精準的診斷」已成為影響病友生活品質的關鍵起點。響應2026世界血友病日，社團法人中華民國血友病協會與台灣血栓暨止血學會共同舉辦「診斷：照護的第一步，團隊共同守護病友每一哩路」活動。會中邀請「台灣血友病之父」沈銘鏡教授及多位權威專家，與三位跨世代病友個別分享台灣血友病醫療從早期診斷到治療照護的歷程，希望在凝聚醫療團隊與病友之餘，

【健康醫療網／記者蘇靖昀報導】鉀離子對於維持身體機能扮演重要角色，能調節肌肉與心臟收縮，也能維持細胞內外電解質與酸鹼平衡，其中腎臟是幫助人體排泄過多鉀離子的主要器官，但對於心衰竭患者因身體病變或藥物影響，無法正常排出，使體內累積過多鉀離子，這時就會造成高血鉀；中山醫學大學附設醫院心臟內科翁國昌醫師指出，心衰竭患者會產生高血鉀，主要是因心腎共病所導致，臨床上仍需要多方評估。

圖、文／健康醫療網【健康醫療網／記者陳靖安報導】「別人的爸媽都會答應，你最壞了！」或是「你不愛我，我不要吃飯了！」這類對話對許多家長來說並不陌生。當孩子的要求未獲滿足時，常會不自覺地透過哭鬧、冷戰或言語威脅來試圖達成目的，這種互動方式往往讓父母產生「我是壞家長」的罪惡感。

【健康醫療網／記者林則澄報導】一名60多歲外國籍女子，最近入境台灣後陸續出現腹痛、噁心及嘔吐和發燒等症狀，住院後經醫院通報並檢驗確認感染流行性腦脊髓膜炎，目前持續於一般病房治療中，衛生福利部疾病管制署指出，衛生單位已匡列女子同行友人、醫院接觸者共21名，均無出現疑似流行性腦脊髓膜炎症狀，並針對21人進行健康追蹤，另有3人評估預防性用藥。

圖、文／健康醫療網【健康醫療網／記者黃奕寧報導】近期氣溫逐漸回暖，國內腸病毒活動力增加，門急診就診人次呈現升溫趨勢。依據衛生福利部疾病管制署最新監測資料，今年已新增腸病毒感染併發重症病例。臺北市立聯合醫院忠孝院區小兒科主治醫師陳品君提醒，腸病毒全年均可能感染，其中5歲以下幼童為重症高風險族群，家長及照顧者應提高警覺，並留意幼童健康狀況與重症警訊。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】台灣經濟研究院引用勞動部統計指出，隨著平台經濟興起，2022年全台外送員約14.5萬人，2026年推估已突破15萬人。穿梭街頭的「外送英雄」為生活帶來便利，但長時間騎乘機車也讓肩頸痠痛、手麻與背痛等問題成為常見職業傷害。花蓮慈濟醫院復健醫學部團隊針對外送員常見肌肉骨骼問題提出分析，並分享四招「嬋柔運動（Gyrokinesis）」幫助舒緩緊繃神經與肌肉。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】30歲的李先生在滑雪纜車下車時意外摔倒，檢查後發現大腿骨中段骨折，竟然還合併一顆近6公分的骨腫瘤，由於腫瘤會侵蝕骨骼導致結構脆弱，即使是輕微跌倒也可能引發嚴重骨折，只能先打上外固定鋼架並建議轉院處理，李先生回台後到光田綜合醫院骨科部接續治療。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】50歲林先生最近總覺得頭暈，左半邊手腳也有麻木感，看診後，驚覺可能藏有中風地雷。衛生福利部南投醫院神經內科鄭耕兆醫師提醒，這類看似輕微的日常不適可能是身體在發出求救訊號，若忽略臨床上的細微變化，很可能引發後續嚴重的缺血性中風。

【健康醫療網／編輯部整理】在孩子尚未開發內在資源以克服危險時，需要依靠父母滿足自己的需求、舒緩緊繃、預知危險、擺脫煩擾。父母對嬰兒與年幼的孩子而言是很強力的存在，不但能看透孩子深藏心中的願望，還能滿足深層的渴望，簡直是法力無邊。

【健康醫療網／記者林則澄報導】龐貝氏症雖為罕見遺傳疾病，但目前尚未納入公費新生兒篩檢，臨床上仍可能出現因延誤檢查而錯過黃金治療期的情形。醫師指出，該病雖有治療方式，但若未及早發現，可能出現嚴重併發症，其中嬰兒型（IOPD）病童多來不及長大，而若能在出生後即診斷並安排用藥，患者則有機會順利成長，並維持較佳的生活與發展狀態。另對於可透過早期診斷介入治療的疾病，是否納入公費篩檢，也逐漸成為影響整體照護成

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】適量運動有益健康，不過「保持自律」、「突破極限」也可能演變為無法停止的成癮行為。英國《衛報》報導，曾是職業足球員的Luke Tyburski，在轉戰極限運動後，不只曾遠赴撒哈拉沙漠和珠穆朗瑪峰大本營參與馬拉松賽事，後來還用12天完成橫跨非洲至歐洲、總長達2000公里的鐵人挑戰，但在耀眼成就的背後，卻是嚴重憂鬱症與失眠的長期折磨。其實在結束足球生涯後，Tybursk

【健康醫療網／記者陳靖安報導】小學三年級的小傑因為注意力不集中，功課常拖延，被診斷為注意力不足過動症（ADHD），並已接受神經刺激劑治療為期長達一年。家長覺得孩子的專注力在服藥後是稍有進步，但整體表現仍是起起伏伏。更困擾的是，明明睡眠時間長達七、八個小時，孩子白天還是常常精神不好、容易想睡覺，甚至在課堂上打瞌睡。在振興醫院精神醫學部主治醫師黃茂軒進一步問診下，家長提到「孩子睡覺時會打鼾，且習慣張口

【健康醫療網／記者陳靖安報導】隨著人口不斷老化，與癌症、各式慢性疾病共存成關鍵，為提升患者生活品質，鴉片類藥物逐年普及，但也可能出現「鴉片類藥物導致的便秘」(OIC)。研究顯示緩瀉劑雖取得容易，但未必能對應其機轉，部分觀察指出，多數患者仍受中度以上便秘困擾1。羞恥、挫敗、憂鬱的情緒拉扯著患者的生活，近七成患者羞於就診2，只能默默忍受。台灣癌症安寧緩和醫學會理事長蕭惠樺教授、台灣安寧緩和醫學學會理事

【健康醫療網／編輯部整理】在現代高壓的生活節奏中，壓力與焦慮已經成為隱形的健康殺手。許多人心情不好會想吃甜食，但為什麼吃完甜食後更空虛？這背後牽扯到近年來備受矚目的「腸腦軸線」的理論。其實，飲食不只是能填飽肚子，吃對東西，更是能直接調節情緒的天然藥物。

【健康醫療網／記者林則澄報導】衛生福利部醫事司《2025年生產事故救濟報告》指出，血管栓塞／肺栓塞占孕產婦死亡事故原因23.1%，和產後大出血同樣位居第二名，僅次於羊水栓塞。馬偕醫院婦產部部長黃建霈指出，孕期本身屬於生理性高凝血狀態，若再合併剖腹產、慢性病或長時間臥床等因素，產後前幾天為血栓形成與肺栓塞的高風險時期，建議於產前完成風險評估並及早介入預防措施，以降低死亡風險。

圖、文／健康醫療網 編輯部整理我有一位學員叫做妍妍，她最近很少打開社群媒體，因為每次滑開都看到朋友出國旅行、買新車、參加五星級飯店的親子活動。而她坐在家裡，對著冷氣遙控器發呆。家裡的冷氣已經很舊，常常運轉一下就自動跳機。那一刻，她突然有種想哭的衝動，心裡默默想著：「我也很努力，為什麼我沒有辦法擁有好的生活？」

圖、文／健康醫療網【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】塑膠微粒不再只是環保議題！近期有越來越多研究顯示，塑膠微粒除了遍布在空氣、飲食與日常生活環境外，更已進入人體各個器官。為提高社會對塑膠微粒影響的關注，台灣婦產科醫學會日前於年會舉行「塑膠微粒與健康」單元專題演講。會中多位專家表示，無論室內外皆存在大量塑膠微粒，也陸續有研究揭露可能的健康隱憂；同時專家也提醒，兒童較常使用塑膠餐具、在地面爬行接觸塵埃，塑

【健康醫療網／記者陳靖安報導】32歲工程師小湯上月初因牙痛幾乎三天都沒睡覺，之後以為是神經抽痛前往牙醫診所拔牙，最後選擇拔牙治療，沒想到隔天嘴唇附近開始浮現水泡，旋即長滿右半臉，甚至爬到眼睛周邊及耳朵附近，還出現耳鳴症狀，像是火燒、刀割的椎心刺痛感讓他立刻掛急診住院，檢查後確認是帶狀皰疹（皮蛇）造成。亞洲大學附屬醫院過敏免疫風濕科主治醫師黃柏豪提醒，帶狀皰疹若侵犯頭部具高度危險性，嚴重者恐有失明失

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】一名12歲男童自出生即罹患複雜型先天性心臟病，成長過程歷經動脈轉位手術、心臟移植及人工瓣膜置換等多次重大治療，仍持續出現瓣膜功能不良與心衰竭問題。中國醫藥大學兒童醫院兒童心臟醫療團隊經多專科評估後，為男童完成「經導管三尖瓣瓣中瓣置放術」，以微創心導管方式植入新瓣膜，成功改善心臟功能，也讓原本難以穩定就學的男童得以回到校園生活。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】新北市新店區「清六食堂」公所店、中興店疑似食品中毒事件持續延燒，新北市衛生局表示，目前共11名患者檢出「沙門氏桿菌」，截至10日上午10時，共有162人就醫，其中24人住院、11人留院觀察。針對本案所收治的兒童患者，天主教耕莘醫院兒科孫麗娟醫師指出，幼童相對更易出現脫水情形，經評估後優先為其補充水分與電解質，並建議恢復期避免飲用乳製品，避免加重腸胃負擔。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】情緒劇烈起伏影響生活，可能不只是心情問題！「世界躁鬱症日」同時也是深受情緒折磨的偉大畫家文森．梵谷的生日，衛生福利部草屯療養院一般精神科主任何儀峰提醒，躁鬱症並非單純的個性問題或抗壓性不足，而是一種大腦功能失衡的慢性疾病。患者情緒常在極度亢奮的「躁期」與深度低落的「鬱期」間反覆擺盪，這種劇烈變化，往往會嚴重干擾患者的工作穩定度與人際關係。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】在公園看著其他孩子靈活傳接球，自家的寶貝卻連滾到腳邊的球都抓不住，或是丟球時身體僵硬、總是投不準？這類看似單純的體能遊戲，其實隱藏著孩子大腦與身體同步成長的密碼。許多家長常擔心孩子動作笨拙是缺乏運動細胞，衛生福利部臺北醫院早期療育中心林允中主任指出，球類活動不只是消耗體能，更是促進感覺統合的重要媒介，透過選擇合適的道具與玩法，能讓孩子在樂趣中建立關鍵的身體技巧。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】傳統印象中，接受「冠狀動脈繞道手術」這類開胸心臟大手術，病人往往得面臨漫長的加護病房觀察、插管不適以及長達數週的復健期。奇美醫院麻醉部心臟麻醉科主任邢中熹教授表示，隨著醫療科技進步，心臟麻醉已進入「精準醫療」時代，透過整合多項監測與麻醉管理方式，可能有機會降低異體輸血需求，並有助於術後較快清醒與拔管；部分病人住院天數亦可能由傳統10至14天縮短，進一步提升高風險心臟手

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】幼童若不幸罹癌，除需確保體力承受療程外，由於治療期間多處於發育關鍵期，生長曲線也要跟上同齡人，更是讓家長對孩子的營養狀況憂心不已。癌症關懷基金會自2021年推動「癌症兒童營養照護專案」，為癌童家庭提供專業營養諮詢服務，也於兒童節前夕舉辦記者會，向民眾說明兒癌營養照護的重要性。劉菊秀營養師表示，兒癌飲食應遵循「三要三不」原則，其中「三要」包括攝取足夠的全穀雜糧、乳製品和

【健康醫療網／編輯部整理】你的人生是你的行動所導致的結果。在你的所有行動背後，則是你的想法與感受。在你的想法與感受背後，則是你的心態與信念。而你的心態與信念的核心，就是你的身分認同。也就是說，你的身分認同會決定你的人生。無論是任何形式的自我轉變。如果你希望轉變可以長期維持的話，就需要從你的身分認同或是自我形象進行轉變。不然，你就會像是試圖把一塊巨石推到山頂一樣，每當一段時間過去，身分認同又會重新佔

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】隨著女性對健康與生活品質的重視提升，「私密處保養」逐漸從過往較少被討論的議題，轉為近年受到關注的健康面向。臨床觀察指出，女性對私密健康的關注，已從單一症狀延伸至整體狀態與生活品質管理。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】「慢性淋巴性白血病（CLL）」與慢性骨髓性白血病、急性骨髓性白血病、急性淋巴性白血病並列4大常見白血病。高雄長庚醫院血液腫瘤科主任王銘崇醫師指出，CLL最大的特色是超過半數患者初期「完全無症狀」，多在健檢發現淋巴球數值異常才意外確診。CLL病程進展緩慢，部分患者只需追蹤觀察，不過一旦出現症狀就需立即啟動藥物治療，有人一吃可能就是一輩子，而近期已發展出「14個月固定療程

【健康醫療網／記者林則澄、潘昱僑報導】對仍需工作或需照顧家庭的慢性腎臟病患者而言，透析（洗腎）不只是醫療選項，更會直接影響生活安排與家庭節奏。相較於需每周數次固定往返醫院的血液透析，腹膜透析則是以”家”為核心，治療可在家完成，僅需定期回診追蹤。不僅減少每周頻繁往返醫療院所的負擔，也讓工作與日常安排更有彈性。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】4月9日是世界心理腫瘤日，隨著醫療技術進步，癌症整體存活率提升、逐漸慢性病化，也意味著癌友需長期與疾病為伍，有時候心理負擔反而更早成為壓垮患者的最後一根稻草。台灣心理腫瘤醫學學會鄭致道理事長透過研究發現，國內近3成癌友曾使用安眠藥或抗焦慮藥物，尋求專業醫療協助者卻不到1成，顯示癌友面對情緒困擾，但可能缺乏充足的支持管道。「癌症及家屬心理支持照護指引」近日已正式上線，建