圖、文／CTWANT年紀輕輕卻白髮狂冒？營養師孫語霙提醒，黑色素生成與營養有關，白髮提早報到不一定就是老化，吃對食物便能改善頭髮狀況，但長白髮有時也會受個人體質、壓力等影響，如有個人化問題建議以醫生診斷為主。

生活中心／李筱舲報導如何判斷健康狀況和壽命長短？除了定期做健檢之外，事實上還能透過身體的「功能性指標」來觀察老化速度，從而推敲壽命長短。營養師老辜日前引用了一份來自240萬人的研究數據，接露「握力」不僅是肌力展現，可能還比血壓更能預測壽命，更是代謝與神經健康的縮影。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】在兒童暴力與家庭破裂的國際期刊的研究發現，目睹家庭衝突的孩子，其口腔黏膜細胞的端粒明顯較短，也就是有毒關係比病毒更會「吃掉」年少青春。不只是孩童，成年人若長期處於充滿批評、指責、情緒勒索的人際關係中，細胞老化的速度也會顯著加快。當身邊總有些親友不斷傳遞負面情緒、製造壓力，自己可能不只是心情不好，這些負能量正在從細胞層次侵蝕健康與壽命。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】76歲的施姓婦人退休後常登山、運動、跳舞以維持健康，但近期開始出現稍微活動就喘、頭暈等症狀，嚴重時連爬樓梯都相當吃力，走兩、三階就得停下來大口喘氣。在家人陪同下前往雙和醫院心臟內科林中行醫師門診就醫，檢查後發現為年齡造成竇房結功能退化的病竇症候群，需盡快安排心臟節律器植入手術，以避免突發昏迷或猝死。考量施女士平時熱愛運動，醫療團隊評估後採用心導管微創方式植入右心房無導

【健康醫療網／記者陳靖安報導】你是否曾感到，一夜之間臉上細紋增多、輪廓下垂？研究顯示，華人女性自20歲中後便走入肌膚老化的潛伏期，30歲後老化加速；另一研究更指出，約在34歲時，將會迎來臉部急速老化的問題！為延緩老態現形，電波、音波類非侵入式療程有助肌膚緊緻與拉提，近年成為愛美族群熱議的選項。然而，隨著技術與品牌多元化，電、音波療程已進入戰國時代，選擇繁多，往往也讓消費者在品牌與價格間陷入抉擇，而

圖、文／品觀點近日氣溫驟降，各地民眾紛紛購買養生熱飲禦寒。營養師夏子雯於臉書粉專發文提醒，市售薑汁奶茶、桂圓紅棗茶等飲品隱藏健康危機。

文／蔡壁如授權、醫健新聞網整理根據美國公布的《2025-2030年飲食指南》 (Dietary Guidelines for Americans；DGA)，文中強調「吃真正的食物( Eat Real Food)」意指選擇最接近食物原型，這些食物保留了自然的營養價值，並避免過多的人工添加物與加工糖分，前立委蔡壁如呼籲，雖然該指南針對嬰幼兒、孕婦、老年人等特殊族群提供建議，旨在對抗慢性病與肥胖，但相當

圖、文／CTWANT部分民眾若在日常生活中忘東忘西時，難免會擔心老了罹患失智症。基因醫師張家銘指出，有研究發現規律運動可能是延緩大腦老化、維持認知功能的關鍵做法；從研究結果發現，每天至少做40分鐘運動，不僅能動到肌肉和調整呼吸，更能促進腦部微血管新生，像是騎腳踏車、快走或太極都是不錯的選擇。

【NOW健康 辰蘊如／嘉義報導】72歲的張伯伯每天早上都得吃一把藥，高血壓藥、血糖藥、降血脂藥，一顆都不能少，他總納悶：「為什麼這些病一起來了？」其實，這並非巧合。根據2013年國民健康訪問調查，超過8成6的老年人至少罹患一項慢性病，近半數長者更同時面對3種以上的慢性疾病，其中高血壓、糖尿病、心臟病往往結伴而來。看似獨立的病症背後，其實藏著共同的生理訊號—慢性發炎。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】近年全球醫美市場日趨成熟，有研究調查顯示，近年台灣民眾接受美容保養相關療程的比例逐漸提高，醫美已成為部分族群日常保養的一環。隨需求擴大，醫美保養市場趨勢也正產生轉變—從單純「填補凹陷」進化為日常保養一部分。然而市面上填充類療程百花齊放，其中玻尿酸產品繁多，如何選擇兼具安全性、來源透明與自然效果的保養方式，已成為消費者當今最關心的課題。

生活中心／杜子心報導不少人喜歡喝含糖汽水，以為只是熱量高、容易發胖而已，但是食安專家韋恩（楊世煒），近日引用美國加州大學舊金山分校一項研究指出，含糖碳酸飲料與人體老化速度存在明顯關聯，若每天喝下一杯約570毫升的含糖汽水，身體的生理年齡，可能等於直接增加約4.6歲，且天天一大杯含糖汽水，對細胞造成的磨損，已接近每天抽菸的等級，引發不少網友討論。

即時中心／高睿鴻報導據世界衛生組織（WHO）定義，若65歲以上國民佔總人口比率達7%，即為「高齡化社會」；超過14%則是「高齡社會」；達20%則是「超高齡社會」。而根據內政部釋出的最新人口統計，去（2025）年12月底，65歲以上民眾已佔台灣總人口20.06%，首度跨越「超高齡社會」門檻。此數值不僅年年上漲，且相較於10年前佔比13.2%，短短10年內，台灣一口氣從「高齡化社會」變成「超高齡社會」

【健康醫療網／編輯部整理】想到失智症，可能會聯想到年紀大了才會發生？但近年來，65歲以前就出現失智的案例越來越多，我們稱這些類型為「年輕型失智症」，它的成因很多，有些跟遺傳有關，有些跟生活方式、壓力相關，對患者和家庭來說都是很大的挑戰，除了帶大家認識這個浮上檯面的議題，也一起看看該如何預防與面對。

【健康醫療網／記者吳榮禹報導】宋如萍女士，今年68歲，有一天走路時忽然覺得雙腳無力、站不穩，這才驚覺罹患肌少症，宋女士說道，自己以前年輕時不愛運動，出門都是搭車或開車，這樣的生活平順安逸，沒想到有一天竟然走不動，雙腳無力，這才驚覺肌少症悄悄找上門，後來經過復健運動的幫助下，讓肌力逐間恢復，她分享到，剛開始非常排斥復健運動，在兒子的鼓勵以及教練溫柔細心的陪伴下，藉由運動訓練肌力，讓原本不太能走路慢慢

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導一般人都想逆齡、越活越年輕，但多數男性卻是越來越顯疲態，究竟為什麼？新陳代謝暨減重專科醫師周建安解答，答案與男性荷爾蒙「睪固酮」（TT）有關，如果能夠掌握健康飲食與運動，穩定睪固酮，就能保持活力，且跨國研究證實，睪固酮能幫「老化時鐘」踩煞車，60 歲以上男性抗老化效果強度甚至是年輕人的2.6倍。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】COPD（慢性阻塞性肺病）俗稱「肺阻塞」，是一種因呼吸道長期發炎所導致的慢性肺部疾病，可透過早期診斷與持續治療，有效延緩惡化、改善生活品質。然而，最近又逢秋冬流感高峰期，高雄醫學大學附設中和紀念醫院戴嘉言副院長結合COPD與流感防治兩大重點，呼籲民眾，特別是高齡者、慢性病患者及免疫功能不全族群．需重視流感重症。

（中央社記者鄭維真彰化10日電）一名女大生長期滑手機，頭痛、頸部痠痛僵硬，照X光發現頸椎弧度消失，呈僵硬直線，提早老化宛如60歲；員榮醫院醫師表示，這是俗稱手機頸，建議藉視線平行法等方式減少傷害。

即時中心／高睿鴻報導隨著醫療與科技日益進步，國人壽命因此持續延長；今（23）日內政部公布「2024年簡易生命表」，指出去年國人平均壽命達80.77歲，男性77.42歲、女性84.3歲。內政部也指，若與2024年全球平均壽命比較，我國男性、女性平均壽命，分別高於全球均值6.7、8.3歲。另，相較於我國前（2024）年數據，去年國人平均壽命增加0.54歲，男性延長0.48歲、女性增加0.56歲，顯示台

生活中心／李世宸　新北報導80歲的林阿伯，走路常踢到東西甚至跌倒，家人呼喚也毫無反應，逐漸失去生活自理能力，讓大家一度懷疑他罹患失智症，經就醫檢查發現，元凶竟是白內障合併黃斑部病變。所幸接受手術治療後，視力逐步恢復，還能騎腳踏車出門串門子，重新享受生活與社交活動的樂趣。

生活中心／黃鄒承恩報導你是否也發現，耳機裡總播放早期周杰倫和五月天的歌曲，對現在的新歌總覺得旋律怪怪的、沒靈魂？近日有網友在Dcard發文，列出「4個行為」代表你可能已經心態變老了，引發上千人共鳴。有趣的是，儘管許多人坦承命中幾項，也有不少人強調，「這不關年紀，是心態的問題！」。

圖、文／周刊王近日，國內新冠疫情升溫，但路上仍未為恢復到疫情時期口罩「嚴加戒備」的狀況。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒指出，過去有研究發現，確診新冠病毒不僅會傷害肺臟，同樣會對大腦功能造成損傷。如果是重症患者，大腦功能表現出來等同於老化10年，就算只是輕症康復，也可能影響思考能力。

即時中心／顏一軒報導今（8）日上午7時25分許，高雄捷運一列上行列車行駛於R11高雄車站出站後，發生車門玻璃脫落狀況，所幸未波及旅客與設備，列車仍正常行駛。捷運公司獲報後，在R14巨蛋站派遣站長上車查看，並於R15生態園區站清車更換列車，受影響旅客約250人，車上旅客安全無虞，改搭下一班列車，初判是密封膠條局部老化，行進間震動引致玻璃脫落所致，後續將執行車隊車窗膠條的安全檢查，確保乘客安全。

生活中心／林靜芬報導你今天照鏡子時，有留意自己的頭髮嗎？從掉髮速度、變白的年齡，到頭皮的狀態，這些日常細節其實早已悄悄透露出你的健康狀況與壽命長短。胸腔暨重症專科醫師黃軒在社群分享，頭髮不只是造型的象徵，更是人體健康的「預測器」，一絲不苟地記錄著你老得快不快、活得久不久的蛛絲馬跡。

南部中心／洪明生、劉尹淳   屏東報導屏東縣新園鄉南部的烏龍地區，因為地質屬於砂質土壤，給了芹菜生長的絕佳條件，目前市場一斤160元，屬於高經濟作物，也為當地農民帶來經濟產值，不過因為種植芹菜後，必須至少5年輪作其他作物，芹菜管處理上也很費工，因此農田面臨老年化，沒有年輕人願意投入，成了現階段考驗。

即時中心／高睿鴻報導台灣已經邁入超高齡化社會，年長者比例與日俱增。內政部資料指出，截至今（2024）年1月，台灣65歲以上人口已超過431萬人、佔總人口數將近五分之一（18.4%）。行政院長卓榮泰今（12）也坦言說，我國將於明（2025）年進入超高齡社會，為營造友善高齡的生活環境，政府已於2023至2026年投入逾1200億相關經費；另針對55歲以上壯世代，也請相關部會提出更創新的方案，盼促進該族

論壇中心／綜合報導隨著年齡增長，老年人的生理功能逐漸衰退，藥物吸收、分佈、代謝和排泄過程都可能發生改變。其中，胃腸道吸收功能的減弱是影響老年人用藥安全的重要因素之一。老化導致的生理變化，如胃酸分泌減少、胃腸蠕動減慢、腸黏膜萎縮等，都可能降低藥物的吸收效率。此外，老年人常合併多種慢性疾病，需要同時服用多種藥物，也增加了藥物相互作用的風險，進一步影響藥物吸收。吸收不良可導致藥物療效減弱，或者因為藥物在

影音中心／甘政國報導在台灣，有將近200萬人口患有慢性腎臟病，如何照顧好腎，是大家越來越關注的議題，腎臟科醫師洪永祥表示，想避免腎臟快速老化，關鍵在於，低密度膽固醇（LDL）的數值，40歲前，必須控制在100mg／dL以下，才合乎標準，但更理想的狀態，是要把數值控制在70mg／dL以下，即能抗老化、逆轉血管健康。

影音中心／林育臻報導保持年輕的肌膚，是許多女性，甚至男性，都想做好的事，而也需下非常多的心力，Dr.Hsieh達特醫的謝銘峻醫師，日前整理出華人族群變老的研究數據，根據數據來看，在43歲過後，皮膚的老化速度最快，到了55歲，就會開始斷崖式衰老。

國際中心／郭嘉柔報導人的身體會隨著時間流逝老去，但當面臨工作壓力，心情時常處於緊繃、不開心的狀態，老化的速度也會變快。近期，有一名中國女網友透過社群平台發文抱怨，自己因工作壓力大，導致外貌產生變化，工作1年彷彿老了10歲，於是提起勇氣向老闆提出賠償要求，索要1萬元人民幣（約新台幣4.4萬元），沒想到最後老闆竟欣然答應，甚至還多給她3天假，讓她受寵若驚。事件曝光後，隨即吸引大票網友熱議。

論壇中心/綜合報導椎間盤位於脊椎骨之間，主要由纖維環和髓核兩部分組成，纖維環是堅韌的外層結構，而髓核則是位於中心的軟質物質；隨著年齡增長，椎間盤可能會逐漸退化，導致纖維環強度下降，髓核水分減少。這種老化過程可能導致纖維環破裂；當纖維環破裂，髓核可能突出或脫出，這種情況被稱為椎間盤突出。突出的髓核可能會壓迫周圍的神經組織；而壓迫到「坐骨神經」的「突出髓核」就會引起坐骨神經痛。