【健康醫療網／記者陳靖安報導】跌倒已成為高齡者不可忽視的隱形殺手！國民健康署署長沈靜芬指出，根據衛生福利部113年死因統計，跌倒高居事故傷害死亡原因第二位，台灣每6位65歲以上長者，就有1人曾跌倒，甚至每12人就有1人因跌倒就醫。她強調，只要落實「防跌五部曲」，並善用「長者量六力」自我評估工具，多數跌倒其實可以預防。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】40歲小劉長期胸口灼熱、酸液逆流，兩年來在奇美醫院胃腸肝膽科追蹤，規律服用質子幫浦抑制劑（PPI），幾乎天天離不開胃藥，並定期接受胃鏡檢查，仍反覆出現侵蝕性食道炎，症狀影響睡眠與工作，生活品質大受打擊。經主治醫師楊畯棋評估為難治型胃食道逆流，透過醫病共享決策（SDM）安排24小時食道酸鹼監測，並接受內視鏡抗逆流治療術，術後配合飲食與作息調整，成功減少藥物依賴。

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】近年全球人口快速老化，失智症已成為各國公共衛生的一大挑戰，哪些生活習慣可能有助於降低風險，也成為醫界與社會關注的焦點。外媒報導，最新刊登於《美國醫學會期刊》（JAMA）的大型研究指出，日常適量飲用含咖啡因的咖啡或茶，可能與失智症風險降低，以及長期認知表現較佳相關。但專家也提醒，無法只靠單一飲品預防失智症，而是要多管齊下，控制慢性病、運動、維持社交等皆應同步進行。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】「開會到一半，腦袋彷彿被緊緊箍住，報表上的數據瞬間變模糊…」一名事業有成的女強人，長期飽受偏頭痛困擾。發作時不僅劇烈頭痛，還伴隨噁心、畏光的症狀，嚴重影響工作表現。另一位職業婦女，頭一痛起來很怕吵，聽到孩子的哭鬧聲就像是酷刑，對孩子沒耐心卻又忍不住愧疚，身心俱疲。不少女性過往看到媽媽等長輩頭痛時都默默忍耐，誤以為頭痛只能靠吃止痛藥，直到接受預防性治療，才

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】近日藝人許維恩公開分享其44歲、無家族病史卻確診乳癌的心路歷程，引發社會對年輕女性罹患乳癌的討論。根據衛生福利部於去(2025)年底公布的「2023年癌症登記報告」顯示，女性新發癌症人數66,807人，以乳癌居首，更高居女性癌症死因的第二位。

【健康醫療網／編輯部整理】科學研究顯示，小憩能提升解決問題的創造力。哈佛大學心理學家羅伯特．史蒂戈德（Robert Stickgold）與團隊設計了一個虛擬迷宮，邀請 100 人進行探索，其中半數人先小睡 90 分鐘，之後所有人再次挑戰迷宮。小憩有助於鞏固迷宮記憶，讓受試者在測試中表現得更快、更出色。然而，最驚人的發現來自於那些在夢中闖迷宮的人，與沒有夢到迷宮的小憩者相比，這群人的任務表現幾乎提升

【健康醫療網／記者林則澄報導】阮綜合醫院身心內科醫師洪櫻娟指出，錯失恐懼症（Fear of missing out，簡稱FOMO）是一種接近「別人都有，我也不能錯過」的焦慮狀態，易在社群媒體的推波助瀾下被放大。台安醫院心身醫學科暨精神科醫師許正典也分享，一名國中生在獲得私人手機後逐漸沉迷社群，作息從晚睡一路惡化到拒絕上學，當家長限縮手機使用時間時，孩子情緒反應劇烈，甚至揚言輕生，嚇得緊急帶孩子就醫

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】隨著天氣回暖，冬眠結束的蛇類活動趨於頻繁，日前新北市新店區發生一起驚險的毒蛇傷人事件。一名居住在和美山附近的60歲男子，在自家屋內意外遭到闖入的毒蛇咬傷，傷口隨即劇烈腫脹、疼痛難耐。家屬第一時間撥打119求助，救護人員到場初步辨識為具備出血性毒性的「龜殼花」，即施打抗蛇毒血清，目前生命徵象穩定。

【健康醫療網／記者林則澄報導】Meta旗下社群平台Instagram最近宣布，未來若青少年在短時間內反覆搜尋與「輕生」或「自我傷害」相關內容，系統將主動通知家長。該機制預計先在美國、加拿大、英國與澳洲上路，是否在台灣推行及實施時程仍未明朗。不過，面對青少年可能在網路搜尋輕生或自傷資訊的情況，林口長庚醫院精神科副教授級主治醫師張家銘指出，當青少年在網路上反覆搜尋自傷或輕生關鍵字時，未必代表已經付諸行

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】歷經年節長假，是學童飲食失衡及生活作息鬆動的高風險期。依據臺北市政府教育局113學年度學生健康檢查結果，國小學童過重及肥胖比率為18.72%，約每5位學童就有近1位體位異常，做好兒童的健康管理是重要的課題。臺北市政府衛生局提醒，家長可從飲食、活動、睡眠與陪伴著手，協助孩子共同建立健康生活型態，讓孩子擁有良好體位與充沛活力。

【健康醫療網／記者林則澄報導】37歲女子Yuki（化名）外型勻稱，很難想像5年前身高162公分的她，體重為85公斤、身體質量指數（BMI）更高達32.2kg/m²，還合併多囊性卵巢綜合症（PCOS）與嚴重胰島素阻抗。長年減重失敗後，她接受微創袖狀胃切除手術，術後9個月體重明顯下降，之後也迎來懷孕並順利產女。如今體態穩定的她，自信享受人生新的篇章。

【健康醫療網／編輯部整理】隨著AI的能力越來越強，人們在反覆問，人到底還有什麼技能是AI不能取代的？我們應該學習什麼樣的技能？目前流行的一些觀點，在我看來是不對的。

【健康醫療網／編輯部整理】長久以來的認知都是男人和女人的大腦幾乎一樣，男女之間有差異的部分就只是「某些地方的」器官。而在光譜另一端，則有說法指出男人和女人的大腦差異之大，就像分別來自不同的星球。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】近期運動幣開放領取，加上2026世界棒球經典賽（WBC）開打，預計將在台灣掀起一陣運動熱潮。對躍躍欲試的新手而言，在家看影片跳健身操、瑜伽等或許是門檻較低的選擇。對此，林口長庚醫院骨科部運動醫學骨科主任邱致皓醫師指出，若以養生為目的，只要能動起來、稍微流汗已足夠，自行看影片跟練也無妨，但要注意疼痛就是身體的抗議訊號；若是對體態有要求、想進一步加強訓練，則建議還是要有專

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】疾病管制署今(5)日公布國內新增1起麻疹境外移入致國內感染群聚事件，指標個案為中部40多歲本國籍男性，今(2026)年1月底至2月初曾至馬來西亞洽公，返國7天後陸續出現發燒、咳嗽、鼻炎、結膜炎、紅疹等症狀，出疹後曾至診所就醫，後續因症狀未改善至醫院急診，經醫院通報採檢於2月13日確診。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】每逢農曆春節過後，不少民眾會明顯感覺到精神不濟、作息混亂，甚至連氣色與膚況也跟著走下坡。醫美診所王晨妤醫師指出，這並非單一問題，而是節慶期間作息與飲食改變所引發的「年後生理節律失衡」。若在身體尚未恢復穩定前急於進行補救式調整，反而可能影響健康與肌膚狀態。

【健康醫療網／記者林則澄報導】2026年世界棒球經典賽（World Baseball Classic；簡稱WBC）開打，中華隊在預賽首戰不敵澳洲隊，以0比3落敗，其中「台灣隊長」陳傑憲在第5局下半遭澳洲隊中繼投手傑克奧洛克林（Jack O'Loughlin）觸身球擊中左手，因傷提早退場，球團對外說明為左手食指遠端指骨骨折，引發外界關心傷勢恢復情況。台灣運動醫學會前理事長、長庚大學骨科教授暨

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】每年3月4日為世界肥胖日，提醒各界關注肥胖對健康帶來的影響。國民健康署指出，國內18歲以上成人已有51.3%達到過重或肥胖標準，顯示體位管理已成為重要健康議題。國健署署長沈靜芬建議，民眾可從規律運動與均衡飲食做起，逐步建立健康生活習慣。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】發現手肘內側怪怪的、按壓會痛，拿東西或出力時感到特別不適？多數人第一時間常認為只是「用太多」引起痠痛。不過，復健科王竣平醫師提醒，這類疼痛不一定只是單純疲勞，還有可能是常被忽略的「高爾夫球肘」。有時候疼痛還可能延伸至前臂、手指，若未妥善處理，將影響日常生活與工作表現。同樣都是手肘痛，要如何與網球肘區分？平常可以如何預防？王醫師也一一向民眾說明。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】27歲的林先生平時有規律的健身習慣，某次在健身房進行臥推訓練，休息時放下槓鈴的瞬間突然感到右側胸口劇烈疼痛，右上肢越發無力，伴隨瘀青腫脹，遂至台北慈濟醫院骨科門診求診。李奕澄醫師藉由理學檢查與核磁共振影像，診斷為右側胸大肌斷裂，隨即安排胸大肌肌腱縫合手術，固定斷裂肌腱。術後林先生按時復健，力量逐步回升，半年後也恢復日常生活。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「孩子突然不想上學，未必只是叛逆。」今年才15歲的小涵個性內向，自國中起因課業壓力與校園人際霸凌，出現頻繁請假、拒絕上學的情況。原本以為只是青春期的叛逆或逃避，直到輔導老師發現，小涵手臂上出現交錯的自我傷害痕跡，才揭開少女內心長期的焦慮與不安。後來確診小涵患有青少年憂鬱症。在藥物治療與家校輔導系統的共同介入下，她的情緒才逐漸穩定下來，不僅重新回歸校園，也開始對餐飲科系

【健康醫療網／編輯部整理】一想到要提升專注力，馬上就覺得既麻煩又費勁？英國一所大學的研究發現，隨手塗鴉能讓我們的專注力提升二九％。為什麼呢？因為塗鴉只需要用到少量的腦部活動，所以你仍有足夠的腦力來處理通話內容；另外，塗鴉也剛好占用了一定程度的腦力，可阻擋惱人的分心念頭：當腦中不再有空間去想待辦事項，你就能更專注於當前的對話。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】子宮肌瘤是女性常見的婦科問題，不少患者因經血過多、腹脹或貧血等症狀影響生活，卻又因生育計畫或手術顧慮而遲遲未治療。婦產科醫師指出，隨著治療方式持續發展，近期也出現新的口服治療選項，為患者提供另一種治療選擇。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】心臟衰竭常被形容為一場緩慢的挑戰，病友出院後，往往面臨病情反覆惡化與再住院的風險。若醫療照護出現斷點，後果可能相當嚴重。亞東醫院心臟血管內科團隊深耕心衰照護多年，於2026年正式通過美國心臟協會（AHA）「全方位心臟衰竭中心」認證。這項認證也反映醫療團隊的照護品質已與國際標準接軌，為台灣的智慧醫療照護建立重要里程碑。

【健康醫療網／記者周啟辰報導】3月1日清晨，政大戈21（第21屆玄奘之路商學院戈壁挑戰賽）海選於木柵河濱公園熱血鳴槍。近百位來自各界的企業領袖不畏風雨順利完成12公里海選基礎測驗，為全長121公里的極限沙漠挑戰展開為期數月的嚴格訓練。本屆賽事不僅是體能與意志的淬鍊，更首度全面升級為「運動科技」的實戰競技場，將長跑備戰轉化為一場精準的數據競賽。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】春節假期結束，民眾陸續開工、開學，也意味著，春季即將到來，氣溫逐步回升，春遊踏青、賞花出遊與聚會行程等近距離互動的行程也開始變得頻繁，「氣味管理」再次成為不少人回到日常後的共同課題，腋下多汗與異味困擾更容易浮上檯面。皮膚科、整形外科與醫美診所近期門診量明顯增加，特別是針對腋下問題的「清新門診」，2026年第一季以來，相關療程的諮詢與預約人數明顯增加，就診者中，尤其以家

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】內政部113年人口統計資料顯示，全國女性生育第一胎的平均年齡為31.65歲，較20年前增加4.26歲；當年度出生嬰兒中，逾3成產婦超過35歲。晚婚晚育漸成常態，惠心婦產科小兒科診所陳志忠院長表示，高齡產婦風險確實相對較高，但在醫療科技進步與團隊密切配合下，準爸媽無須過度恐慌。不過產檢項目讓人眼花繚亂，孕期迷思更是充斥坊間，建議要掌握重點，並與醫師充分討論。

【健康醫療網／記者林則澄報導】小心腸病毒疫情！衛生福利部疾病管制署公布2例腸病毒感染併發重症個案，分別為北部一名10多歲國中男童及中部一名未滿5歲男童，前者曾出現單側手腳無力、肢體麻痛等神經症狀，一度住進加護病房，所幸已出院；後者則出現腦水腫、腦炎及脊髓炎，目前仍在加護病房治療中。疾管署副署長林明誠提醒，5歲以下幼童為腸病毒重症高危險群，但未必能用言語明確表達身體不適，因此大人須提高警覺，若發現孩

圖、文／健康醫療網

【健康醫療網／編輯部整理】每個人都會有不幸福的時刻，都有過迷惑的瞬間，那些時候我們的體驗並不好，而心理學可以讓一個人的感受變好點。那麼從這個功能來看，我覺得，心理學應該成為人人必備的技能之一。