【NOW健康 林郁敏／新北報導】「明明很累，但一躺到床上腦子卻停不下來。」一名40歲的男性上班族因長期工作壓力，晚上常反覆思考工作與生活問題，導致入睡困難與睡眠品質不佳。他曾嘗試使用安眠藥幫助入睡，但隔天常感到精神昏沉，因此轉而尋求中醫門診協助。恩主公醫院中醫部醫師林姿婷評估後表示，這類情況在門診並不少見，許多患者雖然身體疲憊，但思緒難以放鬆，從中醫角度來看，多與情緒壓力造成的「肝氣鬱結」有關。

生活中心／杜子心報導不少人都有這樣的經驗：明明躺在床上很疲倦，腦袋卻不停運轉、怎麼樣都睡不著。最新研究指出，這種情況可能不只是壓力或意志力問題，而是大腦「生理時鐘」出了狀況。澳洲研究團隊發現，慢性失眠可能與大腦內部24小時精神活動節律延遲有關，導致身體已經疲憊，大腦卻還停留在白天的活躍模式，難以進入睡眠狀態。

地方中心／黃兆康　新竹報導怪異男子拿著長短槍，對著車輛和民眾，狂射BB彈！地點在新竹竹北的一個停車場，昨天晚上，一名男子射擊BB彈，隨機攻擊民眾，後來又跑到一個社區，再射兩輛車，雖然沒有人受傷，但已經造成民眾恐慌。警方獲報到場抓人，男子宣稱，因為心情不好、睡不著，才會上街找人亂射BB彈，發洩情緒。

即時中心／温芸萱、許雯絜報導新竹縣竹北昨（28）日晚間驚傳隨機BB彈攻擊事件，47歲許姓男子疑因心情不佳連日失眠，持BB槍在嘉豐五路一段及復興五街等地隨機射擊車輛，造成車損及恐嚇。受害民眾描述，嫌犯先敲車窗再朝車內撒BB彈，甚至在報警過程中持續攻擊。警方接獲通報後擴大搜尋，當場查獲嫌犯及3把BB槍和彈藥，全案已移送地檢署偵辦。警方呼籲民眾遇可疑人士切勿衝突，保持車門上鎖並立即報案，確保安全。

娛樂中心／李筱舲報導前主播吳中純因罹患淋巴癌在昨（25）日病逝，享年56歲。消息傳出後令外界心痛不已，而她與前中視體育主播梅聖旻結婚多年，丈夫梅聖旻在痛失摯愛後，今（26）日一早再度於社群平台悲慟發文，坦言內心如「撕心裂肺」，字裡行間流露出對愛妻無盡的思念，也透露了告別式相關細節。

生活中心／江姿儀報導今（22日）是大年初六，也是農曆春節9天連假收假日，不少民眾陸續啟程返家，準備迎接開工日。然而在此時「收假症候群」找上門，有些人會出現「睡眠突然變差」、身體進入「微警報模式」、「大腦卡住」、「 情緒低落或易怒」等狀況。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，長假結束神經系統還沒切回工作模式，容易有短期「壓力反彈現象」；若情緒低落逾2週、失眠加劇或工作功能下降等5症狀出現其一，應提高警

生活中心／綜合報導春節連假進入倒數，明（22日）即將迎來開工日。近日有網友在社群平台拋出疑問：「今天是台灣人集體失眠嗎？」意外釣出大批「夜貓族」現身回應，不少人坦言自己無預警在清晨4、5點醒來。這波突如其來的失眠潮，不僅讓「睡眠伺服器」躍上熱門關鍵字，也反映出假期尾聲瀰漫的集體焦慮。不過，也有人幽默喊話，雖然今年還有8個主要連假，但一輪放完，轉眼又要準備跨年。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】春節長假讓不少民眾終於能放鬆心情，追劇到天亮、通宵打牌或日夜顛倒打電動，認為「假期睡晚一點沒關係」。不過，衛生福利部草屯療養院黃威禎醫師提醒，連續熬夜或作息大幅延後，不僅容易在收假後出現嚴重失眠，也可能影響情緒穩定、記憶力與免疫功能，甚至讓原有精神疾病惡化。

【健康醫療網／記者林則澄報導】不少人以為懷孕的不適只會發生在孕婦身上，但臨床上也常見準爸爸「跟著懷孕」的情況。就有一名30多歲男子陪著太太迎接第一胎，卻從太太孕期初期就出現失眠，後來食慾也跟著對方起伏，連帶體重一路往上增加。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮指出，準爸爸在伴侶懷孕期間出現心情焦慮、噁心想吐、食慾變化、失眠或體重增加等情況，臨床上稱為「擬娩症候群」，又稱「產翁現象」。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】為什麼有人晚上喝完咖啡仍能好好睡覺，有人在中午喝卻還是睜眼到天明？營養醫學劉博仁醫師指出，診間遇到不少人關心「喝咖啡到底對身體好不好」，但這個問題其實沒有標準答案，每個人天生對咖啡因的代謝能力都不同。他也提醒，如果喝完咖啡會感到莫名焦慮、手抖、睡不著、腸胃不舒服等，可能就是屬於代謝較慢的族群，建議減少攝取量或改喝低咖啡因飲品，以預防可能的健康風險。

生活中心／杜子心報導睡不好不只是隔天精神差，現在連心臟都可能跟著出問題。最新研究發現，長期睡眠品質不佳，會明顯拉高心血管疾病與死亡風險，特別是正值更年期前後的女性族群，更容易因荷爾蒙變化與睡眠障礙交互影響，讓心臟健康亮紅燈。專家提醒，睡眠已不只是生活習慣問題，而是攸關心血管健康的重要關鍵。

生活中心／張予柔報導隨著12月中旬濕冷的天氣來臨，許多民眾選擇窩在溫暖的被窩裡面避寒。不過微軟最新數據顯示，全球有成千上萬的人在深夜其實都在做同一件事，向AI助手聊「人生哲學」問題。研究發現，夜深人靜時，網友們不再只是搜尋資訊，而是把AI當成心靈導師，尋求心靈慰藉。

生活中心／李筱舲報導中央氣象署太空天氣作業辦公室於昨（8）日發布警示訊息，因受到太陽表面活躍區發生日冕物質拋射事件，預估從今（9）日清晨五點起通過近地太空環境，地球磁場擾動將持續影響地球39小時，最大規模可短暫達中度磁暴等級。基因醫師張家銘也指出，強力的地磁風暴不只影響飛航及通訊系統，也會對人體的心臟、睡眠與情緒造成影響。

生活中心／林依蓉報導許多民眾飽受「入睡困難」、「睡了易醒」或「整夜淺眠」的失眠困擾，這不單是生活壓力所致，更多是源於錯誤的小習慣正在悄悄偷走好眠。對此，醫師楊聰財近日在臉書公開分享「5大睡好覺」祕笈，幫助民眾能在短時間內進入準備休息的狀態，並強調「睡眠不是按下開關，而是一段降速旅程」。

民視新聞／謝郁瑩 綜合報導日本熊出沒創新高，今年（2025年）已傳出13人被熊攻擊死亡，各地重災區的居民，嚇到晚上失眠、白天也不敢出門，許多人壓力大又運動不足，健康都因此亮起紅燈。有醫師就表示，最近因失眠和高血壓等心血管問題，而上門求診的患者大幅升高。

即時中心／徐子為報導台北地院持續審理前民眾黨主席柯文哲涉入政治獻金案，檢方指控柯以木可公關公司侵占6834萬元，合議庭今（23）天傳喚被告、前木可公關公司負責人李文娟作證。柯表示，他絕無公益侵占「本案堪稱濫訴」，再批檢察官明顯小題大做。

圖、文／周刊王不少人有失眠困擾，甚至要吃安眠藥幫助入睡。耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，台灣25%的人有睡眠困擾，每年吃了超過4.7億顆安眠藥，而神經內科醫師方識欽也提醒，據統計顯示，60歲以上的人吃安眠藥會增加罹患失智症的風險。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】晚上總是翻來覆去睡不好，明明身體很疲累卻就是睡不著嗎？別擔心，你並不孤單，這是許多現代人共同的煩惱。翰鳴堂中醫診所院長，同時也是專業植物芳療理療師的賴睿昕中醫師分享，其實中醫在改善失眠方面，也能發揮不小的幫助。

圖、文／食力foodNEXT「最近怎麼睡都睡不飽」、「半夜醒來就再也合不上眼」，這些睡眠困擾，往往是在提醒作息、情緒與體能已失去平衡。台灣睡眠醫學學會調查顯示，近5成民眾自覺睡不好，慢性失眠更是每10人就有1人。長期睡不好不僅影響專注力與情緒穩定，也會增加慢性病與免疫力下降的風險。

民視新聞／綜合報導日本長年來被稱為「失眠大國」，但這些睡眠問題不只傷害身心健康，也嚴重影響工作表現，因此現在也有越來越多企業，開始鼓勵員工可在工作閒暇時，小睡片刻為自己充電、緩解壓力和疲勞。還有航空公司為旗下的客機維修人員，設置專用的小睡休息艙，讓員工能精神飽滿面對工作。

娛樂中心／劉培玉報導金獎影帝張家輝日前睽違10年來台宣傳自導自演恐怖電影《贖夢》，偕男神兼電影男主角劉俊謙為片造勢，其中劉俊謙片中有一段在城市裡的高空飛行戲，必須高掛半空中在空中俯瞰，讓他尷尬笑稱：「這是男人最痛的經驗啊。」

娛樂中心／劉培玉報導闊別歌壇7年滅絕師太黃小琥準備好了，宣告黃小琥2.0回來了。6、7月分別在北高《黃小琥 2025 琥 嚮 世界巡迴演唱會》正式展開，還加碼宣布10月25日在台中中興堂加場外，為了一直支持她的歌迷朋友，還開放歌迷私訊點歌，也坦言消失七年裡感情、身體亮紅燈、和身心靈需要修補，現在為了準備演唱會，連困擾多年的身體1狀況都解除。

娛樂中心／劉培玉報導美國對等關稅政策重挫全球股市，美股道瓊指數市值更是直接蒸發6.6兆美元（約新台幣220兆元），總統川普於6日向記者表示，自己並非故意讓股市崩跌，台股今（7）日開盤急墜2,129點，來到19,167點，應該會讓許多人又睡不著了，而許多名人常因為各種壓力導致失眠，主持人吳姍儒、作家吳淡如就曾透露曾因為壓力失眠睡不好，有專業醫師指出靠3招睡眠修復法可以幫大家找回高品質睡眠。

中部中心／李文華　彰化報導開車上路，除了注意路況，更要注意身體狀況，彰化有婦人疑似是因為前一晚失眠，疲勞駕駛，自撞路邊施工中的挖土機，警消到場，婦人昏迷，無法自行開車門，立刻破窗救人。

生活中心／林靜芬報導你是否經常在半夜輾轉難眠？或者時常抽筋、擔心骨質疏鬆問題？甚至每個月都被經痛折磨？這些健康困擾，可能與「鎂」攝取不足有關！鎂是人體必需的礦物質，具有天然的鎮靜效果，能幫助穩定情緒、改善失眠，還能緩解抽筋與經痛，對於維持骨骼健康也十分重要。營養師李婉萍指出，許多人提到失眠會聯想到GABA或色胺酸，提到骨質疏鬆則只想到補鈣，但其實，鎂在這些問題上同樣扮演關鍵角色。

娛樂中心／劉培玉報導吳姍儒(Sandy)和設計師老公王陽開2022年結婚，2023年3月底產下兒子「小初一」，去年9月才生下2胎女兒「蒔五」的吳姍儒（Sandy），有著完美一子一女的她，家庭生活幸福，不過12日晚在IG(Instagram)社群平台分享因為失眠，讓自己精神崩潰到大哭，透露身體累到不行，腦袋卻非常清醒，還透露這一種重要器官有種奇怪的反應，網友紛留言希望她可以克服失眠好好休息。

生活中心／林靜芬報導我們都知道，長期鈣攝取不足容易導致骨質疏鬆症，這是一種隨年齡增長而加劇的骨骼健康問題。但是，你可能不知道的是，鈣攝取不足的影響不僅僅局限於骨骼！敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅指出，不明原因的焦慮、失眠，甚至是腰痠背痛等現象，其實也可能與「缺鈣」有關。鈣不僅是骨骼的主要成分，還關係到人體多項生理機能的調節。

生活中心／林靜芬報導更年期常見困擾晚上總是睡不著，早上又會自動醒來，睡不回去？新竹國泰醫院婦產科張瑜芹醫師在臉書分享，失眠問題該怎麼解，分析了女人在進入更年期後，睡眠品質開始變得不太好，這是很多女性的困擾，歸咎原因，則和荷爾蒙波動有關 ，造成熱潮紅、夜間盜汗、焦慮等因素，讓人夜不能寐，以至於影響到白天的精神和情緒。

生活中心／林靜芬報導在許多人心中，「一秒入睡」似乎是睡眠良好的象徵，但中醫師邵禹豪指出，這種情況其實可能暗示健康問題。該中醫師分享，他在看診時總會詳細詢問病患的睡眠狀況，並指出如果一個人能快速入睡，背後可能存在未被察覺的睡眠問題。邵醫師表示，休息充足且健康的人，通常需要10至15分鐘的「醞釀期」才能進入睡眠。如果一個人經常「秒睡」，反而可能是因為體內累積了大量的「睡眠債」，這是一種睡眠不足或品質欠

生活中心／陳奕薰報導睡覺時打呼是人類很正常的生理現象，不過當打呼聲太大，可能會影響到枕邊人無法一夜好眠。一位耳鼻喉科醫師分享，一位竹科太太因為老公睡覺時打呼太大聲，總是很困擾不知道該怎麼辦，還直言「會不會換老公比較快？」，嚇得不知道該如何回答病患的問題。但睡覺打呼其實是很正常的身體反應喔！不過醫師提醒，長期嚴重打呼可能會影響睡眠質量，甚至對健康造成長期影響。