生活中心／杜子心報導睡不好不只是隔天精神差，現在連心臟都可能跟著出問題。最新研究發現，長期睡眠品質不佳，會明顯拉高心血管疾病與死亡風險，特別是正值更年期前後的女性族群，更容易因荷爾蒙變化與睡眠障礙交互影響，讓心臟健康亮紅燈。專家提醒，睡眠已不只是生活習慣問題，而是攸關心血管健康的重要關鍵。

生活中心／張予柔報導隨著12月中旬濕冷的天氣來臨，許多民眾選擇窩在溫暖的被窩裡面避寒。不過微軟最新數據顯示，全球有成千上萬的人在深夜其實都在做同一件事，向AI助手聊「人生哲學」問題。研究發現，夜深人靜時，網友們不再只是搜尋資訊，而是把AI當成心靈導師，尋求心靈慰藉。

生活中心／李筱舲報導中央氣象署太空天氣作業辦公室於昨（8）日發布警示訊息，因受到太陽表面活躍區發生日冕物質拋射事件，預估從今（9）日清晨五點起通過近地太空環境，地球磁場擾動將持續影響地球39小時，最大規模可短暫達中度磁暴等級。基因醫師張家銘也指出，強力的地磁風暴不只影響飛航及通訊系統，也會對人體的心臟、睡眠與情緒造成影響。

生活中心／林依蓉報導許多民眾飽受「入睡困難」、「睡了易醒」或「整夜淺眠」的失眠困擾，這不單是生活壓力所致，更多是源於錯誤的小習慣正在悄悄偷走好眠。對此，醫師楊聰財近日在臉書公開分享「5大睡好覺」祕笈，幫助民眾能在短時間內進入準備休息的狀態，並強調「睡眠不是按下開關，而是一段降速旅程」。

民視新聞／謝郁瑩 綜合報導日本熊出沒創新高，今年（2025年）已傳出13人被熊攻擊死亡，各地重災區的居民，嚇到晚上失眠、白天也不敢出門，許多人壓力大又運動不足，健康都因此亮起紅燈。有醫師就表示，最近因失眠和高血壓等心血管問題，而上門求診的患者大幅升高。

即時中心／徐子為報導台北地院持續審理前民眾黨主席柯文哲涉入政治獻金案，檢方指控柯以木可公關公司侵占6834萬元，合議庭今（23）天傳喚被告、前木可公關公司負責人李文娟作證。柯表示，他絕無公益侵占「本案堪稱濫訴」，再批檢察官明顯小題大做。

圖、文／周刊王不少人有失眠困擾，甚至要吃安眠藥幫助入睡。耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，台灣25%的人有睡眠困擾，每年吃了超過4.7億顆安眠藥，而神經內科醫師方識欽也提醒，據統計顯示，60歲以上的人吃安眠藥會增加罹患失智症的風險。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】晚上總是翻來覆去睡不好，明明身體很疲累卻就是睡不著嗎？別擔心，你並不孤單，這是許多現代人共同的煩惱。翰鳴堂中醫診所院長，同時也是專業植物芳療理療師的賴睿昕中醫師分享，其實中醫在改善失眠方面，也能發揮不小的幫助。

圖、文／食力foodNEXT「最近怎麼睡都睡不飽」、「半夜醒來就再也合不上眼」，這些睡眠困擾，往往是在提醒作息、情緒與體能已失去平衡。台灣睡眠醫學學會調查顯示，近5成民眾自覺睡不好，慢性失眠更是每10人就有1人。長期睡不好不僅影響專注力與情緒穩定，也會增加慢性病與免疫力下降的風險。

民視新聞／綜合報導日本長年來被稱為「失眠大國」，但這些睡眠問題不只傷害身心健康，也嚴重影響工作表現，因此現在也有越來越多企業，開始鼓勵員工可在工作閒暇時，小睡片刻為自己充電、緩解壓力和疲勞。還有航空公司為旗下的客機維修人員，設置專用的小睡休息艙，讓員工能精神飽滿面對工作。

娛樂中心／劉培玉報導金獎影帝張家輝日前睽違10年來台宣傳自導自演恐怖電影《贖夢》，偕男神兼電影男主角劉俊謙為片造勢，其中劉俊謙片中有一段在城市裡的高空飛行戲，必須高掛半空中在空中俯瞰，讓他尷尬笑稱：「這是男人最痛的經驗啊。」

娛樂中心／劉培玉報導闊別歌壇7年滅絕師太黃小琥準備好了，宣告黃小琥2.0回來了。6、7月分別在北高《黃小琥 2025 琥 嚮 世界巡迴演唱會》正式展開，還加碼宣布10月25日在台中中興堂加場外，為了一直支持她的歌迷朋友，還開放歌迷私訊點歌，也坦言消失七年裡感情、身體亮紅燈、和身心靈需要修補，現在為了準備演唱會，連困擾多年的身體1狀況都解除。

娛樂中心／劉培玉報導美國對等關稅政策重挫全球股市，美股道瓊指數市值更是直接蒸發6.6兆美元（約新台幣220兆元），總統川普於6日向記者表示，自己並非故意讓股市崩跌，台股今（7）日開盤急墜2,129點，來到19,167點，應該會讓許多人又睡不著了，而許多名人常因為各種壓力導致失眠，主持人吳姍儒、作家吳淡如就曾透露曾因為壓力失眠睡不好，有專業醫師指出靠3招睡眠修復法可以幫大家找回高品質睡眠。

中部中心／李文華　彰化報導開車上路，除了注意路況，更要注意身體狀況，彰化有婦人疑似是因為前一晚失眠，疲勞駕駛，自撞路邊施工中的挖土機，警消到場，婦人昏迷，無法自行開車門，立刻破窗救人。

生活中心／林靜芬報導你是否經常在半夜輾轉難眠？或者時常抽筋、擔心骨質疏鬆問題？甚至每個月都被經痛折磨？這些健康困擾，可能與「鎂」攝取不足有關！鎂是人體必需的礦物質，具有天然的鎮靜效果，能幫助穩定情緒、改善失眠，還能緩解抽筋與經痛，對於維持骨骼健康也十分重要。營養師李婉萍指出，許多人提到失眠會聯想到GABA或色胺酸，提到骨質疏鬆則只想到補鈣，但其實，鎂在這些問題上同樣扮演關鍵角色。

娛樂中心／劉培玉報導吳姍儒(Sandy)和設計師老公王陽開2022年結婚，2023年3月底產下兒子「小初一」，去年9月才生下2胎女兒「蒔五」的吳姍儒（Sandy），有著完美一子一女的她，家庭生活幸福，不過12日晚在IG(Instagram)社群平台分享因為失眠，讓自己精神崩潰到大哭，透露身體累到不行，腦袋卻非常清醒，還透露這一種重要器官有種奇怪的反應，網友紛留言希望她可以克服失眠好好休息。

生活中心／林靜芬報導我們都知道，長期鈣攝取不足容易導致骨質疏鬆症，這是一種隨年齡增長而加劇的骨骼健康問題。但是，你可能不知道的是，鈣攝取不足的影響不僅僅局限於骨骼！敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅指出，不明原因的焦慮、失眠，甚至是腰痠背痛等現象，其實也可能與「缺鈣」有關。鈣不僅是骨骼的主要成分，還關係到人體多項生理機能的調節。

生活中心／林靜芬報導更年期常見困擾晚上總是睡不著，早上又會自動醒來，睡不回去？新竹國泰醫院婦產科張瑜芹醫師在臉書分享，失眠問題該怎麼解，分析了女人在進入更年期後，睡眠品質開始變得不太好，這是很多女性的困擾，歸咎原因，則和荷爾蒙波動有關 ，造成熱潮紅、夜間盜汗、焦慮等因素，讓人夜不能寐，以至於影響到白天的精神和情緒。

生活中心／林靜芬報導在許多人心中，「一秒入睡」似乎是睡眠良好的象徵，但中醫師邵禹豪指出，這種情況其實可能暗示健康問題。該中醫師分享，他在看診時總會詳細詢問病患的睡眠狀況，並指出如果一個人能快速入睡，背後可能存在未被察覺的睡眠問題。邵醫師表示，休息充足且健康的人，通常需要10至15分鐘的「醞釀期」才能進入睡眠。如果一個人經常「秒睡」，反而可能是因為體內累積了大量的「睡眠債」，這是一種睡眠不足或品質欠

生活中心／陳奕薰報導睡覺時打呼是人類很正常的生理現象，不過當打呼聲太大，可能會影響到枕邊人無法一夜好眠。一位耳鼻喉科醫師分享，一位竹科太太因為老公睡覺時打呼太大聲，總是很困擾不知道該怎麼辦，還直言「會不會換老公比較快？」，嚇得不知道該如何回答病患的問題。但睡覺打呼其實是很正常的身體反應喔！不過醫師提醒，長期嚴重打呼可能會影響睡眠質量，甚至對健康造成長期影響。

生活中心／林靜芬報導睡眠品質不佳會對健康帶來多方面的負面影響，特別是當這種情況持續時，可能造成免疫力下降，增加罹患感冒、流感等感染性疾病的風險。在眾多改善失眠的方法當中，通過食物攝取足夠的鎂也可以得到有效的緩解。新竹竹北婦產科醫師張瑜芹就在臉書分享，補鎂可以讓你跟失眠說掰掰，並且提到，鎂是人體不可或缺的礦物質，可以促進放鬆 、提升睡眠品質 。

生活中心／林靜芬報導突然失眠可能由多種因素引起，通常涉及身心的變化或環境影響。胸腔暨重症專科醫師黃軒說他在診間就被患者問及此問題，「本來睡得很好，但突然有一段時間開始失眠了」，他說這種突然失眠，往往來得毫無預兆，令人困惑和焦慮。

國際中心／施天擇報導澳洲19歲男子諾米（Norme）在YouTube上擁有超過120萬的粉絲，近日他更在網路上挑戰「連續好幾天不睡覺」，最終成功創下將近12天沒睡的誇張「壯舉」、也打破了金氏世界紀錄。但多天不睡覺對他的身體狀態已經造成嚴重影響，該挑戰影片（第4天以後的）目前已遭網路平台下架。

生活中心／林靜芬報導人的一生中大約三分之一的時間在睡覺。這個比例根據每個人的睡眠需求和習慣可能有所不同，但一般來說，如果一個人平均每天睡8個小時，活到80歲，那麼他們會花大約26.7年在睡覺上。而睡眠對人的健康至關重要，有多方面的影響，包括：身體修復和生長，有助於傷口癒合和肌肉增長。此外，睡眠還促進生長激素的分泌，特別是在青少年成長期間。李婉萍營養師就在臉書分享了幾個幫助睡眠的營養素。

民視新聞／綜合報導資深藝人徐乃麟今天（19）到西門町與民眾互動玩遊戲，今年64歲的他，展現滿滿活力，讓現場氣氛嗨到最高點。

影音中心／王子璇報導近期相當火熱的洗腦神曲「晚安大小姐」，歌詞中說到睡眠不好，會導致皮膚連帶受影響，然而睡眠不足時，也會在不知不覺中增胖，讓想減重的人更難瘦下來，家庭醫學科許書華醫師指出，研究統計睡眠不足，平均每天增加250大卡的熱量，而且連選擇食物的機制，也會受影響。

影音中心／張珉甄報導睡眠問題已成為現代人的通病，有許多人深受失眠困擾之中，近年在這方面，更有年輕化的趨勢，書心健康管理診所院長許書華醫師表示，睡眠不只會影響健康，並且跟體重息息相關；對此，她更透過影片，提及如何評估睡眠不足情況以及預防，建議先從根源了解失眠主因，解決失眠導致的肥胖。

民視新聞／綜合報導AI科技的運用無所不在，本土劇女神曾莞婷就透露，自己透過AI科技健身，輕鬆保持理想體態，失眠問題也逐漸得到改善。

論壇中心/綜合報導更年期是女性生命中的重要轉折點，通常發生在45-55歲之間。此時，卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌減少，導致一系列生理和心理的變化。熱潮紅、盜汗、失眠、情緒波動等是更年期的典型症狀，嚴重影響女性的生活品質。然而，通過調整生活作息、良好飲食習慣、情緒管理等方式，可以有效緩解這些不適。比如，保持規律作息，避免熬夜；多吃富含植物雌激素的食物，如大豆製品；適度運動，如瑜伽、太極；學會放鬆，轉

中部中心/張家維南投報導南投埔里鎮一處巷弄，因為更換自來水管線，必須開挖路面，包商回填前暫時覆蓋鋼板應急，由於鋼板與馬路間出現高低差，深夜車輛輾壓後，發出的巨大聲響，擾人清夢，害鄰近居民徹夜失眠。