柯文哲被告新國會風雲賴新內閣青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2023/06/12 10:47:28剛吃飽又餓了?營養師曝「選錯食物」99%下午肯定餓…靠4招解決生活中心/林庭蕷報導上班族中午吃飽飯,沒過多久卻開始肚子餓,辦公室又一起點手搖飲、甜點麵包當作下午茶,導致體重直線上升,對此,營養師彭逸珊在臉書粉專提醒,易餓可能不是因為食量大,而是「選錯食物」,並提供「4招」解決血糖波動、提升飽足感,若下午還是肚子餓,改喝豆漿、鮮乳或蛋白粉都是很好的選擇。2022/12/28 13:36:25宵夜吃泡麵隔天超腫?1圖曝「高鈉陷阱+替代食品」 飲食就靠4原則生活中心/周希雯報導人每天至少要攝取至少2公升的水分,不過有部分民眾以為「喝多容易水腫」,但營養師彭逸珊表示,除非有疾病因素影響,否則喝水不是造成水腫的主因,通常是吃重口味食物導致鈉攝取過多。對此,她公開了「高納水腫陷阱」及替補方案,只要飲食上再配合4大原則,就能減少水腫的可能。2021/06/02 11:35:06 茶、咖啡不能取代水!白開水好無聊 營養師3招讓你愛上喝水生活中心/丁雅芳水分是人體每日必不可少的,是維持代謝的重要元素。國民健康署也提醒民眾養成每天喝至少「1500毫升」白開水的好習慣,但很多人不喜歡喝淡而無味的白開水,試圖用茶和咖啡替代,對於民眾這樣的行為,營養師表示絕對不可以!因為茶和咖啡具有利尿效果,喝完反而會使水分流失更快。但如果真的不想喝沒滋沒味的白開水,到底該怎麼辦呢?營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」中發文分享,如果真的不愛喝白 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字