圖、文／潮健康清明假期是春天最熱門的返鄉與出遊時節，不少家庭會安排掃墓、踏青、野餐或短途旅行。對許多媽媽而言，除了規劃交通與行程，也常需要提前準備旅途中的點心。

潮健康／編輯部手術後營養不良風險攀升  恐衝擊患者復原進度

台灣長期被稱為「過敏之島」，過敏性鼻炎更是許多民眾日常生活的困擾。根據衛福部全民健保申報資料分析，2019年，國人因過敏性疾病就醫約355萬人，佔總人口的15%，就醫人口以15-44歲最多佔38.6%，其次是45-64歲佔24.8%，15歲以下佔21.8%。當鼻塞、流鼻水、連續打噴嚏反覆發作，不僅影響睡眠品質，也可能造成黑眼圈、注意力下降等問題。

圖、文／潮健康在競爭激烈與高壓的現代社會中，落髮與禿頭問題已逐漸年輕化。頭髮的稀疏不僅直接影響外在形象，更會對個人的自信心、社交生活與職場競爭力造成巨大的心理壓力。隨著醫學美容技術的進步，「植髮手術」已成為無數落髮族群重獲新生的熱門選擇。然而，植髮手術動輒需要數十萬元的預算，對於一般上班族來說是一筆不小的投資。

潮健康／林昱彣響應政府提出「2030年降低癌症死亡率三分之一」的國家願景，台灣癌症基金會、中華民國乳癌病友協會、台灣乳房醫學會共同發聲表示，隨著藥物科技的進步，乳癌分類已從過去的「陽性/陰性」邁向分類更精細的「HER2弱陽性 (HER2-low)」新時代。台灣在診斷與治療策略上應持續與國際標準接軌，同時分享74歲病友小君（化名）從逃避就醫，到靠精準新藥重獲新生的歷程，呼籲病友千萬別放棄。 

潮健康／編輯部　「多巴胺排毒」助戒斷社群成癮？ 身心科醫揭真相：只對一半

潮健康／編輯部有三高病史、運動量不足  50歲男頭暈送醫竟確診「中風」

圖文/潮健康為了改善大餅臉或國字臉，許多人選擇醫美「肉毒小臉」療程，希望藉由肉毒桿菌素縮小咀嚼肌，讓臉部線條更為精緻柔和，結果卻發現改善不如預期，甚至「完全沒感覺」。

潮健康／林昱彣 外電編譯隨著短影音平台的崛起，TikTok（抖音國際版）在全球已累積超過十億個活躍用戶。該平台動動手指「無限下拉」，就能不斷獲取新影片的設計，為人們帶來了極大的娛樂性，但也讓許多人不知不覺深陷其中，甚至悄聲影響大腦的運作機制。近期刊載於《Addictive Behaviors Reports》的研究指出，對TikTok的過度依賴與「錯失恐懼症（FOMO）」高度相關，且極可能加劇日常

潮健康／編輯部春天已至，不少民眾卻開始出現喉嚨痛、流鼻水等感冒症狀，或因天氣溫差大、花粉與塵蟎量激增而導致過敏。重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文提醒，許多患者誤以為感冒或過敏是因為「天氣忽冷忽熱」所造成，但醫學研究發現，真正讓免疫系統變弱的主因往往不是病毒或過敏原，而是早春最常見的「慢性免疫破壞者」，潛伏在每個人的日常生活中。

圖、文／潮健康嬰幼兒的身體發育仍在成長階段，睡眠環境的舒適度也可能影響睡眠品質。因此，在挑選床墊時，透氣性、材質與支撐度等條件，往往是許多家長考量的重要因素。

圖、文／潮健康 過去提到肌酸（Creatine），許多人會聯想到健身族群使用的運動補充品。然而隨著運動營養研究持續累積，肌酸逐漸被討論為與人體能量代謝相關的營養補充來源之一，肌酸除了常見於運動族群的營養補充中，也被廣泛研究其在人體能量代謝系統中的角色。

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圖、文／潮健康現代人生活節奏快，外食比例高，許多上班族常以精緻碳水化合物（如麵包、飯糰）作為主要餐點，長期下來可能出現熱量攝取充足，但營養攝取不均衡的情況。健康管理師張恆恩表示：蛋白質是人體重要的營養素之一，參與多項身體生理機能，也是日常飲食中不可忽視的營養來源。

潮健康／林昱彣 綜合報導疾管署數據指出，2025年全國新增愛滋病毒感染 879 例、淋病 6,417 例，分別較 2024 年下降 12% 與 16%；然而，梅毒卻新增了 9,935 例，較 2024 年（9,737 例）略升 2%。另外，15至24歲年輕族群梅毒病例數新增達 1,892 例，較前一年上升 8%。

潮健康／林昱彣台灣脂肪肝人口超過3成！ 半數分不清「2大肝病」差異全台脂肪肝患者人數逼近700萬人，不僅是國人最常見肝病，更是心血管重症與肝癌的重要危機指標。值得注意的是，國人長期對代謝性脂肪肝的「輕忽」，正悄悄累積成全民健康的新危機。社團法人台灣肝病醫療策進會公布調查指出，半數以上（50.7%）民眾分不清代謝性脂肪肝（MASLD）與代謝性脂肪肝炎（MASH）的差別；即使在已有脂肪肝的民眾中，有高

近日藝人許維恩公開罹患乳癌並重建的勇敢經歷，引發社會廣泛關注。她在確診單側乳癌後，選擇同時切除雙側胸部組織，除了讓不少人聯想到當年好萊塢女星安潔莉娜裘莉預防性切除雙乳的案例，也有民眾不禁問道：沒有罹癌的乳房，真的有切除的必要嗎？

潮健康／林昱彣台灣脂肪肝人口超過3成！ 半數分不清「2大肝病」差異全台脂肪肝患者人數逼近700萬人，不僅是國人最常見肝病，更是心血管重症與肝癌的重要危機指標。值得注意的是，國人長期對代謝性脂肪肝的「輕忽」，正悄悄累積成全民健康的新危機。社團法人台灣肝病醫療策進會公布調查指出，半數以上（50.7%）民眾分不清代謝性脂肪肝（MASLD）與代謝性脂肪肝炎（MASH）的差別；即使在已有脂肪肝的民眾中，有高

圖、文／潮健康隨著學測成績公布，高三學生陸續進入繁星推薦、申請入學與分科測驗準備的關鍵階段。面對落點分析、志願排序與備考規劃等多重任務，不少學生感受到明顯的心理壓力，長時間處於大量選擇與資訊判斷的情境下，容易出現所謂的「決策疲勞（Decision Fatigue）」，可能影響情緒穩定與學習專注度，因此適度的心理調適與生活管理格外重要。

潮健康／林昱彣　「右眼視野只剩一半，看東西像破碎畫面，不能閉左眼，不然幾乎看不到。」32歲的蘇先生回憶，25歲準備做近視雷射時意外診斷出青光眼。他開始點眼藥水治療，絲毫沒察覺視野功能悄悄惡化，三年後一次健康檢查意外發現右眼視力急遽下降，轉診至醫學中心後才知道眼壓已飆升至40mmHg，視野缺損值 (MD，Mean Deviation) 明顯下滑，顯示視神經功能正快速流失。若僅以藥物控制，恐難以有效減

圖、文／潮健康現代人離不開手機電腦，一整天盯螢幕超過十小時已成常態，隨著年輕族群長時間使用 3C、遠距工作與過度用眼，黑眼圈、淚溝也跟著提早找上門。近年在醫美圈爆紅的「熊貓針」，就是在這波眼周危機中竄起的話題療程。

潮健康／林昱彣  外電編譯運動員不僅需要極佳的體能，更需要敏銳的大腦即時做出決策。然而，隨著比賽時間拉長，大腦容易因不斷處理場上資訊而產生「認知疲勞」，導致判斷失誤或反應變慢，也就是俗稱的「腦霧」現象。在瞬息萬變的賽事中，大腦的「執行功能」（Executive function）承擔轉換心智設定、更新工作記憶，以及抑制衝動反應等工作；對運動員而言，決策的速度與準確性，往往與球技、體能同等

圖、文／潮健康農曆年後，不少人開始面對體重回升與生活節奏改變的現實，減重相關話題再度升溫。隨著聚餐頻繁、作息鬆動，許多人在年後下定決心「該認真瘦了」，也讓以週纖達（Wegovy）與猛健樂（Mounjaro）為代表的GLP-1類「瘦瘦筆」再次成為討論焦點。

潮健康／編輯部減脂一定要餓肚子、每天吃索然無味的水煮餐嗎？其實，挑對食材不僅能讓飽足感大幅提升，還能讓身體的代謝力加乘，在不知不覺中偷偷幫身體加速燃脂！高敏敏營養師於社群貼文指出，日常飲食中若能適時加入以下9種食材，將有助於提升基礎代謝與脂肪氧化，讓瘦身過程事半功倍：

潮健康／林昱彣 外電編譯近年來「限時進食」（如168斷食）蔚為風潮，有研究認為其對心血管與代謝健康有益。然而，過去的斷食法往往只規定時間長短，或由民眾自行決定進食區間，卻忽略與睡眠生理時鐘對齊的重要性。近期刊載於美國心臟協會（AHA）所屬刊物《Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology》刊載研究證實，若將夜間斷食時間延長3小時，並確保「睡前

圖、文／潮健康在現代健康飲食風潮下，「蛋白質推薦」成為許多消費者每日搜尋的熱門關鍵字，尤其是對乳糖敏感、飲食型態多元的人，更會特別關注是否有零乳糖的蛋白質選擇；然而，當談到植物性蛋白時，市場上仍存在不少迷思與誤解。

圖、文／潮健康「抽筋吃鈣」成關鍵字　補鈣觀念逐漸轉向理性選擇

圖、文／潮健康近年來，「蛋白質補充推薦」成為健康飲食中備受關注的關鍵字。隨著生活型態改變，蛋白質補充不再僅限於健身族群，也逐漸成為一般飲食、熟齡族與忙碌上班族關心的營養議題。面對市面上多元的蛋白質產品，如何選擇適合自身需求的補充方式，成為不少消費者的共同疑問。

圖、文／潮健康隨著氣溫驟降、空氣濕度降低以及年齡的增長肌膚油脂分泌減少，健康管理師張恆恩分享：許多人冬天一到就開始抱怨：「皮膚好乾，好癢！」不少人習慣加厚乳液或乳霜，試圖靠厚度解決乾燥問題，卻越擦越乾、越癢越焦慮。冬季肌膚乾癢，真正問題往往不只是天氣，而是皮脂分泌下降、角質層屏障受損、保養方式不對。

潮健康／林昱彣 心血管疾病是糖尿病病友的主要死因之一，若近期自覺爬個樓梯、甚至走路去市場買菜，就出現胸悶、氣喘吁吁等症狀，需格外注意心血管疾病的「未爆彈」正在倒數計時！成大醫學院內科李貽恒教授受訪示警，若糖尿病合併肥胖問題，引起所謂的「糖胖症」（Diabesity），其危害更是不容小覷。