潮健康／林昱彣　近期社群平台上一名 24 歲的年輕女性發文指出，因有備孕需求而抽血檢驗 AMH（抗穆勒氏管荷爾蒙）值，結果雖為相對理想的 12 ng/mL，但在試管療程後卻僅取出 7 顆卵子，讓她認為非常「不划算」，甚至質疑醫師的醫療處置。對此，台北協育試管嬰兒中心（原黃建榮婦產科）副院長黃珽琦醫師表示，取卵數與懷孕率「並非單純的正比關係」，在「安全」與「療效」之間取得平衡，才是女性患者應當關注的

圖、文／潮健康當大家都在關注身體肌少症問題時，你是否想過臉部也會出現肌少症？

圖、文／潮健康「照鏡子時發現臉頰越來越垂、笑起來沒有澎潤感；甚至明明沒有變胖卻顯得疲憊蒼老?」

圖、文／潮健康／林昱彣 外電編譯生成式人工智慧（Generative AI, 下稱AI）自 2022 年底問世以來，為人類的生活增添不少便利性，甚至被不少人認為是跨時代的革命性發明。不過，亦有學者直指AI生成內容錯誤百出、甚至有錯誤引導使用者的疑慮，可能對個體的心理健康造成潛在危害。近期權威期刊《JAMA Network Open》刊載研究證實，每天頻繁使用生成式 AI，確實與較高的憂鬱症、焦慮症

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圖,文/潮健康具有資深乳外背景的蔡昀達醫師提醒，隆乳術後的保暖方式需要特別留意，錯誤的禦寒習慣不僅可能影響傷口癒合，嚴重時甚至會導致植入物位移或莢膜攣縮等併發症，影響手術成果。

潮健康／編輯部手腳冰冷別只懂喝薑湯！ 中醫揭「4種冷法」補錯更傷身近期氣溫明顯偏低，不少民眾出現長時間手腳冰冷的困擾，不僅白天工作注意力難集中，晚上入睡更是「穿了襪子也暖不起來」。宜蘊中醫診所中西醫整合婦女醫學主任曾馨儀中醫師指出，手腳冰冷在臨床上並非僅有「虛寒」一類，盲目飲用薑湯、麻油雞或進補，反而可能讓部分族群出現上火、失眠或腸胃不適等狀況。

潮健康／林昱彣 外電編譯美國飲食指南喊「真食至上」 對2食物限制更為嚴格美國聯邦政府近期發布了堪稱「史上最重大」的營養政策重置——《2025-2030 年美國人飲食指南》（Dietary Guidelines for Americans, 2025-2030），此份新版指南所欲傳達的訊息直白明瞭：「真食至上」（Eat Real Food）。該指南稱，美國近 90% 的醫療支

圖、文／潮健康（一）皮秒雷射是什麼？皮秒雷射的原理與特色

圖、文／潮健康 ／記者林秉潔

圖、文／潮健康潮健康／林昱彣　近期社群平台流傳「試管嬰兒打荷爾蒙會增加罹癌風險」，甚有「促排藥物引發的卵巢囊腫是癌症前兆」等說法，引起不少女性關注。台北協育試管嬰兒中心（原黃建榮婦產科）副院長黃珽琦醫師受訪表示，這些說法在實證醫學上「完全不合理」，呼籲女性若有相關需求，應優先與主治生殖醫學醫師討論，切勿盡信網路流傳的不實謠言、令其成為求子路上的絆腳石。

潮健康／林昱彣減重門診有八成「健檢全紅字」！ 12歲童竟已脂肪肝纏身肥胖儼然是現代人的頭號國民病，尤其台灣約有一半人口體重過重、「減肥」更成為全民運動，亦是茶餘飯後的共同話題。嘉義基督教醫院減重中心主任周莒光醫師受訪指出，近年與減重有關的迷思、謠言大量充斥於社群媒體，「一個月瘦10公斤」的心得分享文層出不窮，「這就像有人在網路上炫耀炒股票賺了幾千萬，但你不知道他背後可能賠得一塌糊塗。快速減重若缺乏

圖、文／潮健康你是不是也曾被「100%純天然」的廣告詞吸引，卻不知道自己買到的精油到底品質優劣？

圖、文／潮健康擊退「辦公室肌少症」 營養師揭「30秒懶人補給」「原來爬樓梯會喘，不是因為累，是因為肌肉不見了！」 民眾很容易忽視的肌少症，在2025年11月的「肌少症 OUT！」公益講座中，由台北市基河網路扶輪社、沛熙生技共同舉喚醒大眾對「肌肉流失」的危機意識。

圖、文／潮健康台灣機車通勤族多，有多數人上下班都騎車穿梭在車陣中。而機車族騎行時戴著的安全帽，在台灣濕熱的天氣，加上長時間悶住頭皮，成了菌種的溫床；健康管理師張恆恩指出：當氣溫高於30°C 以上，安全帽不通風的空間，容易影響頭皮的酸鹼環境與皮脂代謝，使汗水與油脂較不易散去，以及內襯長期不清洗的問題，都會加速細菌與真菌生長。

圖、文／潮健康／林昱彣台灣「泡芙人」滿街跑？  女性體脂肪超標率「飆破九成」正值年底健檢旺季，許多民眾收到報告後才驚覺自己有「脂肪肝」、或出現「肝發炎指數（GPT/ALT）」過高的狀況。為何體重標準、BMI 正常，健檢報告仍然寫上滿滿的紅字？國泰綜合醫院社區醫學部部主任莊海華醫師受訪指出，現代人飲食西化、多吃少動，脂肪肝早已不再是印象中「肥胖者的專利」，事實上四肢纖瘦的「泡芙人」風險也不

圖、文／潮健康全台糖尿病患者推估已超過 250 萬人，且每年新增約 20 萬名新確診者，平均每三分鐘就有一人罹病。長期深耕血糖衛教的《糖尿病關懷基金會》，始終秉持「關懷血糖、及早發現、積極治療、定期追蹤」的核心理念，致力於將糖尿病重新定義為「可管理的生活狀態」，而非人人聞之色變的疾病。

圖、文／潮健康對多數新手父母而言，嬰幼兒是否能「好好睡覺」，往往決定了一整個家庭的生活品質。夜裡反覆醒來、難以安撫的哭鬧聲，不只影響孩子的作息，也讓照顧者長期處於疲憊狀態。正因如此，從安撫玩偶、白噪音機，到各式標榜「睡眠相關訴求」的育兒商品，近年在媽媽社群中討論度居高不下。

潮健康／林昱彣大腸直腸癌連續多年蟬聯十大癌症發生率之首，且近年來有年輕化趨勢；不少民眾自恃身強體壯、無症狀而忽略篩檢，往往等到身體「有感覺」時已錯失黃金治療期。亞東紀念醫院腫瘤科暨血液科專任主治醫師鄧仲仁醫師受訪指出，40歲是腸道健康的「困惑期」，若能提早篩檢並在息肉階段就進行切除，將能大幅降低罹癌風險；即便確診為晚期，透過基因檢測找出合適的標靶藥物進而精準治療尤為關鍵。舉例而言，RAS基因未突變

圖、文／潮健康隨著健身人口增加，大眾對健康與體態的關注也日益提升，「乳清蛋白」近年來成為熱門的蛋白質補充選擇。不少人已將其納入日常飲食的一部分，但仍有許多疑問存在:乳清蛋白到底是什麼？是不是只有健身族群才能喝？攝取時是否需要留意份量？

圖、文／潮健康隨著年齡邁入50歲以上，許多民眾開始重新檢視自己的生活節奏。長期累積的工作壓力、家庭責任與作息單一，可能讓人感覺較難放鬆。近年來，部分銀髮族也逐漸把重點放在整體生活狀態與節奏的安排；在這樣的背景下，結合自然環境、穩定節奏與充足休息的多天數旅遊開始被一些人視為放慢節奏、重新安排生活感受的方式之一。

圖、文／潮健康近年不少民眾反映，長期補充維生素或營養補充品後，仍覺得體感差異不明顯，因而產生疑問。另一方面，網路亦有關於維生素補充與特定健康疑慮的討論，造成部分消費者不安；對此，博馨診所院長謝伯欣醫師表示，體感差異可能與攝取量、個人狀態與使用方式等因素相關，實際感受因人而異。

潮健康／林昱彣　台灣脂肪肝盛行率居高不下，已成為繼B、C型肝炎後的新一代「國病」。羅東聖母醫院門診部主任 – 肝膽腸胃科 王威迪醫師受訪指出，台灣男性脂肪肝比例高達40%，女性亦有20%，平均每3至4人就有1人罹病，且患者年齡層有明顯下降趨勢，許多不到30歲的年輕人抽血報告已出現紅字，其中不乏體重標準、外觀纖細的「瘦胖子」，也就是俗稱的泡芙人體型。

圖、文／潮健康潮健康／編輯部臺北市重要交通樞紐「臺北車站」與鬧區「捷運中山站」，於上週五（19日）接連發生震驚全台的無差別攻擊事件，包括已歿兇嫌在內已釀成4死、11傷；造成不少民眾恐慌，甚至在搭乘捷運時「根本不敢滑手機」。臺北市立聯合醫院中興院區整合醫學照護科主治醫師姜冠宇醫師於社群發文指出，事發當下許多目擊者「呆在原地」不動、甚至錯失逃生良機，事實上這並非受害者膽小，而是大腦在處理複雜資訊時的「

圖、文／潮健康台灣疫苗推動協會公布「2025疫苗十大新聞」，議題涵蓋腸病毒、流感、HPV、RSV、肺炎鏈球菌及次世代疫苗科技，其中「大S逝世掀流感疫苗搶打潮」位居榜首，帶起大眾對流感的重視。衛生福利部疾病管制署林明誠副署長表示，疫苗被視為具高度成本效益的公共衛生工具，有助減少重症與住院風險，緩和整體醫療支出壓力。

圖、文／潮健康採訪報導／郭家和 減重不是只看BMI 亞洲人微肥胖仍容易有代謝問題台灣肥胖醫學會近期更新的《成人肥胖臨床實務指引》，正式將過去被視為「微胖族」的 BMI 24−27 區間，納入藥物評估範圍。新版指引建議 BMI 介於 24−27 的成人合併腰圍超標或高血壓、高血糖、高血脂等肥胖相關共病，在經過 3-6 個月生活型態介入仍未達標後，即可由醫師評估使用

圖、文／潮健康在高壓職場中，不少男性上班族感受到體力下降、注意力不易集中或精神不如以往。健康管理師張恆恩提醒，慢性壓力與不規律作息容易讓讓身體的代謝節奏受到影響，使人產生疲乏感。他表示，調整生活方式是核心，而日常營養補充品（如馬卡、鋅或胺基酸等成分的產品）常被作為飲食補充的選項之一，供忙碌族群參考。

潮健康／林昱彣 外電編譯隨著全球高齡化社會來臨，「失智症」問題已成為各國公衛體系眼中的燙手山芋。據世衛組織（WHO）統計，2021 年全球失智人口超過 5000 萬，預計到 2050 年將增長至三倍以上 。在失智症目前仍缺乏有效治癒手段的情況下，如何透過「飲食」等可改變的生活因子，來預防認知退化，成為醫學界關注的焦點。近期刊登於《Nutrients》的最新日本世代研究指出，對於社區中的高齡長者而言

圖、文／潮健康 編輯部　氣溫驟降，熱騰騰的火鍋成為台灣民眾的用餐首選。吸滿湯汁的油條、Q彈的貢丸或米血糕，可說是火鍋中不可或缺的「靈魂」；若少了這些食材，吃火鍋似乎就「少了一味」。然而，高敏敏營養師於社群提醒，火鍋料熱量過高已不是什麼秘密，但特定配料看起來熱量不高、實則為「爆卡地雷」，平均只要吃 2-3 顆，熱量就可能突破百卡大關。

潮健康／林昱彣　女性早年因婦科疾病接受手術治療，竟可能對未來的生育能力造成潛在衝擊？楊小姐年輕時因雙側巧克力囊腫接受手術，多年後規劃生育時，卻發現自己的抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）數值已嚴重偏低，面臨卵巢早衰的困境。所幸在黃建榮婦產科暨台北協育試管嬰兒中心副院長黃珽琦醫師協助下，最終楊小姐透過兩年前事先冷凍的卵子成功受孕，並誕下一名健康寶寶。