柯文哲被告新國會風雲賴新內閣青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2023/03/02 14:06:58早上愛吃蔥油餅?「1物」含量爆表 美女營養師曝「地雷早餐」驚人熱量生活中心/徐詩詠報導近期宜蘭一家蔥油餅店,因為老闆娘疑似故意用手撥掉鈔票後,再向消費者收取現金,進而引發糾紛,也連帶讓蔥油餅成為近期熱門討論話題;不過,有不少民眾會習慣在早餐時段,點一份蔥油餅,對此,營養師高敏敏就提醒,其實蔥油餅的熱量不僅相當高,且鈉含量也高達817毫克,熱量與鈉含量佔成人一天所需的三分之一。2023/02/16 10:43:39白米、糙米誰熱量高?正妹營養師曝驚人真相「3秘訣吃得更健康」生活中心/徐詩詠報導米飯是台灣人每天必吃的主食之一,不過,近年來隨著健康意識抬頭,開始有人提出吃糙米、五穀米會比吃白飯更好,也出現「白飯熱量比糙米高很多」的說法。對此,營養師高敏敏透露白飯、糙米的熱量其實差不多,關鍵差別在「營養價值」。針對愛吃米飯的人,她也加碼分享3招,讓民眾能夠吃得更健康。2023/01/27 22:37:00過年嘴巴吃不停?15款「傳統零食熱量」超可怕…第1名打敗肉乾生活中心/周希雯報導每逢過年過節,最溫暖的莫過於一家大小齊聚一堂,窩在視機前邊看節目、邊聊天,桌子上擺放著琳瑯滿目的傳統零食,一口接一口吃得十分享受。不過,營養師高敏敏提醒,零食還是吃適量就好,因為1顆發糕的熱量就超過一碗白飯,吃過量的魷魚絲還可能會導致攝取過量的鈉!對此,高敏敏整理出15樣常見的傳統點心熱量,讓大家在歡度春節之餘,也能維持身體健康。2023/01/24 10:45:27小心過年吃太爽!15款傳統點心「熱量排行榜」揭曉 第1名竟是它生活中心/周孟漢報導農曆春節將至,家家戶戶都會準備豐富年菜、年貨,也會準備許多傳統點心,像是花生糖、牛肉乾、鱈魚絲等等,且由於這些點心份量都不多,因此許多人都一直往嘴裡塞,但其實吃得太多,熱量恐怕非常驚人,對此營養師高敏敏就整理了傳統點心的「熱量圖鑑」,請民眾務必注意,以免過完年後量體重時欲哭無淚。2023/01/23 09:50:02專家曝「年菜熱量」排行榜!冠軍突破4000大卡超車東坡肉生活中心/曾郁雅報導農曆新年即將到來!家家戶戶歡樂團圓,餐桌擺滿豐盛佳餚。營養師高敏敏提醒民眾,溫馨圍爐的同時要注意不吃下過多熱量,她貼出1張年菜料理的熱量圖鑑,還在文章點出「熱量大魔王」有哪些,最後還貼心提供營養健康的「份量攻略」,幫助民眾過年不過重。2023/01/22 09:54:09初一走春廟口美食轟炸!營養師曝驚人排行「這1碗」熱量衝870大卡生活中心/吳峻光報導今(22)日是農曆大年初一,在習俗上是該穿新衣走春的好日子,許多民眾也會趁此機會到廟裡拜拜祈福,當然更有不少「廟口美食」年節不打烊繼續飄香,才剛吃完除夕年夜飯,一不小心又馬上來熱量轟炸。對此,營養師高敏敏就特別分享「廟口美食熱量圖鑑」,其中熱量最高的這道料理,竟然每一碗熱量就高達870大卡,「有沒有發現,還是管住嘴比較保險」,高敏敏也提供幾種「吃的撇步」,讓民眾初一熱量不破表。2023/01/21 14:11:35超過三成民眾年後胖2公斤 「這食物」榮登最肥菜餚冠軍除夕圍爐吃年夜飯,總少不了澎湃料理,營養師盤點,最肥菜餚排行榜,冠軍竟然是大人小孩都愛的炸年糕,每100公克就有412大卡,還超過過蹄膀筍絲和東坡肉。佛跳牆更誇張,每吃1公克就超過1大卡。營養師提醒,過年要避免變胖,還是要忍痛跟肥肉說不,還有雞湯和油飯不要吃多,1、2碗就好。2023/01/21 11:12:02不是蹄膀、東坡肉!年菜熱量榜出爐 第1名堪稱「隱形熱量炸彈」生活中心/陳冠宇報導農曆春節到來,家人們難得聚在一起肯定少不了大餐,一頓頓大餐吃下來,體重也跟著直線上升!對此,營養師楊斯涵特別整理出「春節年菜熱量排行榜」,列出8道熱量最高的年菜,民眾印象中熱量最高的「蹄膀」和「東坡肉」全輸給「這道菜」,快來看看有那些年菜上榜吧!2023/01/18 10:41:39冬天爽嗑火鍋!湯鍋熱量最高竟不是麻辣鍋 營養師曝「5招健康吃法」生活中心/李明融報導到了冷冷的冬天,許多人都想大嗑有熱湯的火鍋,不僅保暖又暖胃,但營養師高敏敏提醒,不管是麻辣鍋、涮涮鍋或是羊肉爐等,這些湯鍋美味但背後的熱量卻相當高,尤其「鈉含量」更是高的嚇人,因此她也分享「5招健康吃法」,可以吃到美味的火鍋又能吃的少負擔。2023/01/05 14:15:47台式麵包熱量排行出爐!冠軍竟不是奶酥…專家曝:吃這顆等於2碗飯生活中心/曾郁雅報導熱騰騰剛出爐的麵包對不少人而言有著巨大誘惑,許多民眾會選擇將麵包當成早餐或點心,營養師程涵宇分享「台式麵包熱量排行榜」,她指出熱量最高的冠軍麵包不是奶酥麵包,而是「這1顆」,她提醒雖然麵包鬆軟好入口,但是由於許多麵包都會加入飽滿內餡,而且油、鈉、糖的使用比例都較高,所以小小1顆麵包的熱量常常出乎意料,一定要多加注意。2022/11/29 17:53:13世足太精彩「邊看邊吃」小心暴肥!營養師曝16種美食熱量:啤酒最低生活中心/林孟蓉報導4年一度的世界盃賽事熱鬧展開,許多球迷雖然無法飛往卡達當地觀賽,不過還是可以在電視機前面,為支持的球隊吶喊加油。而在看球賽時,不少人都會搭配小零食,邊吃邊看球,營養師高敏敏就整理出16種看世足常吃的美食熱量圖鑑,提醒民眾注意熱量的攝取,其中,「啤酒」竟然是熱量最低的,跌破不少人的眼鏡。2022/11/16 16:52:06素食藏「暴胖元凶」比洋芋片還肥 內行揭1關鍵:熱量高很正常生活中心/林庭蕷報導現代人注重養生,外食族也會多攝取含有豐富維生素、纖維的蔬菜、水果,為了減少身體及環境負擔,而改吃素食的民眾也不少,不過,一名網友表示,素食食物反而成為熱量的陷阱,像是素肉和素魚排都是「暴胖元凶」,指出「麵輪100g有580大卡,比洋芋片還肥...」,對此,有內行人點出「重點是加工,跟素不素沒關係」。2022/11/16 14:12:09熱炒店凍漲20年超強?老饕曝「百元價」真相:以前和現在差很大 生活中心/周希雯報導熱炒店菜色豐富、價格便宜,點到滿滿一桌菜也不會太心疼,是三五好友聚餐的首選。不過隨著物價上漲,有網友好奇問「熱炒店憑什麼硬實力可以20年不漲?」釣出內行網友現身,並揭露「變相漲價」的真相。2022/10/22 11:56:41台式麵包「熱量王」吃1顆就565大卡!排行榜TOP18你一定看過生活中心/吳峻光報導「台式麵包」陪伴許多民眾從小長到大,甜甜鹹鹹的好滋味,不只出現在烘焙坊,就連夜市裡都有攤商會賣,不過為了提升口感和風味,麵包裡也經常添加大量的油、鹽、糖。對此,營養師程涵宇提醒,「這款」台式麵包的熱量已經超越奶酥麵包,民眾咬下之所以覺得鬆軟,是因為含有豐富油脂,如果吃得太涮嘴,熱量也會不小心爆表!2022/09/20 18:00:5110款「明星網紅手搖飲」大PK!營養師揭「熱量陷阱」:比珍珠還肥生活中心/陳冠宇報導台灣人超愛喝手搖飲,街上隨處可見拿著手搖飲的民眾,驚人商機也吸引明星、網紅們投入,藉由自身知名度拉抬品牌聲勢!「最美營養師」高敏敏日前就整理出「明星網紅招牌手搖飲」圖鑑,整理出10款明星手搖飲的熱量、糖含量「看一下你愛喝的那一杯含糖量有多少?」,還點出其中一項「熱量陷阱」,一不小心就可能攝取過多熱量。2022/09/12 09:23:5810款月餅熱量排行一次看!大魔王竟要「慢跑96分鐘」才抵銷生活中心/黃笙報導每到中秋時節許多人都會返家團聚,一起烤烤肉、賞賞月,順便聊聊彼此的近況,偶爾嘴饞的的話,當然也要應景地來塊美味又可口的月餅,但這時總擔心吃了之後,會不會對身體的負擔太重。對此營養師高敏敏就提醒,月餅不是不能吃,但各種月餅的成分和熱量都不相同,強烈建議在吃之前先看一下營養標示,並貼心附上10款月餅的熱量排行榜,以及健康吃月餅的5大原則。2022/09/09 16:43:40中秋柚子怎麼挑?一次秒懂「4種柚子」營養價值:這一種熱量最低生活中心/陳冠宇報導中秋節快到了,不少民眾早已準備好與親朋好友一同歡度佳節,除了賞月外,一群人聚在一起烤肉、吃柚子和月餅,也是中秋節不可或缺的重要元素!不過柚子該怎麼挑,總讓民眾們感到苦惱。對此,營養師高敏敏也在臉書PO文,列出4款柚子的營養價值,幫助大家挑到最適合自己的柚子。2022/08/29 13:43:2712款豆腐熱量大魔王竟是「它」!美女營養師嘆:至今沒有勇氣吃生活中心/黃笙報導富含植物性蛋白質的豆腐,不僅是低脂肪、低碳水化合物,其清爽又開胃的口感是不少減重人的首選,無論是涼拌豆腐或搭配蛋花一起煮湯,都很適合老人小孩用來補充營養。不過同為豆腐愛好者的營養師程涵宇就提醒,豆腐蘊含的熱量和其製作過程與烹調方式有關,如果不小心吃進熱量太高的豆腐,將可能無法達到健康的目的,為此她特地整理了12樣豆腐熱量排行榜,其中第一名的「炸百頁豆腐」,更是連她都直言「至今還有2022/08/24 11:19:07「控肉飯+貢丸湯」破700大卡!營養師揭中部早餐熱量炸彈:超肥的啊影音中心/沈容玉報導俗話說「一日之計在於晨」,當吃到美味又營養的早餐,容易讓人充滿力量,開始一整天的活力,但若吃到錯誤的早餐,反而會讓身體感到負擔,長期下來可能還會影響健康。營養師「品瑄」便發現,台灣中部有許多早餐過於油膩,其中彰化早上常見的「控肉飯加貢丸湯」,熱量竟達685大卡,相當於一個成年男性午餐的建議量,讓網友無奈笑「雖然知道他熱量很高但真的很好吃嘛」。2022/08/09 20:04:16中元普度供品也講健康!營養師曝「罐頭熱量排行榜」:這一罐等於8顆方糖生活中心/李明融報導農曆7月15日(國歷8月12日)為「中元節」,是一年一度祭拜好兄弟的日子,許多人都會到大賣場或是超市等店家更買各式各樣的供品,其中罐頭不僅選擇多樣,也能保存很久,不過這些罐頭的熱量也是相當可觀的,營養師分享中元普渡供品熱量排行榜,光是一罐鳳梨罐頭,就相當於8顆以上的方糖。2022/07/17 13:59:17小心掉入陷阱!美女營養師曝「含糖排行」 這款超商飲料竟比手搖高生活中心/巫旻璇報導夏日炎炎,近日台灣的溫度更是突破高溫,這時來杯飲料解渴是最消暑的,所以在路上可說是人手一杯飲料,大家怕手搖飲會太胖,所以部分的人會選擇超商的飲料,但你知道嗎?超商的罐裝飲料含糖量其實不比手搖少,美女營養師高敏敏貼心的整理出10款罐裝飲料含糖量排行榜,其中有一罐「果汁汽水」,600毫升居然含糖量就有70.8g相當於14顆方糖,嚇死網友們。2022/06/29 17:40:56可樂只奪第3!營養師驚曝「飲料熱量排行榜」:喝這杯要快走85分鐘生活中心/張婷瑗報導天氣炎熱,不少人都會來一杯冰涼消暑的飲料解渴,但要小心糖分超標,身材橫向發展。對此,營養師高敏敏分享「夏日涼飲熱量排行榜」,令人驚訝的是,可樂只奪第3名,而冠軍喝一杯竟需快走85分鐘才能消耗熱量。2022/06/29 11:34:41醫1張圖揭6種「超NG早餐」!糟糕食物竟「裝健康」地雷指數爆表生活中心/吳峻光報導俗話說一日之計在於晨,豐盛的早餐是許多人一天美好的開始,不過你知道有些食物其實超NG嗎?恩主公醫院高銘鴻醫師指出6種「母湯早餐」,提醒民眾如果早餐吃錯東西,可能會讓人從一大早就喊累!2022/05/25 15:43:34端午節要注意!營養師曝「這1款粽子」熱量超高:慢跑130分鐘才消耗完生活中心/周孟漢報導眼看端午連假就要到來,不少家庭都已開始準備粽子,打算在連假這幾天吃好吃滿。不過,在享用美食的當下,您知道哪款粽子的熱量最高嗎?近日營養師高敏敏就發文,揭曉了各種粽子的熱量,其中熱量最高的,至少要跑步跑2小時,才能將熱量消耗完畢。2022/05/06 15:56:50母親節蛋糕挑了嗎?營養師曝熱量陷阱「這款超級肥」一顆2700大卡生活中心/張婷瑗報導一年一度的母親節即將到來,除了送實體禮物之外,不少人也會準備蛋糕與卡片表達心意。不過,看似普通的蛋糕,可是暗藏熱量陷阱,營養師高敏敏就分享母親節蛋糕挑選的訣竅,讓長輩能吃得開心,同時健康又不卡關。2022/04/07 15:13:09中式早餐暗藏「熱量危機」?營養師曝:消耗1顆飯糰得騎車154分鐘生活中心/陳冠宇報導一早起床來一份熱騰騰的中式早餐,舉凡經典的燒餅油條配豆漿,還是蘿蔔糕加蛋,都有一票死忠粉絲,不過這樣吃真的健康嗎?營養師高敏敏今(7)日發文分享「中式早餐熱量圖鑑」,告訴民眾吃完中式早餐後,得騎多久的單車才能把熱量消耗掉,提醒民眾在享用美食的同時,也要注意頻率跟份量,根據自身的健康狀況調整,才能吃得更健康。2022/03/09 17:45:44燕麥奶並非替代牛乳好選擇?醫師推薦2種植物奶 曝:多數人喝錯了影音中心/劉又瑋報導近年素食風氣盛行,對於全素主義者來說,營養成分豐富的牛奶不在可食用名單上,雖然做為替代的植物奶選擇不少,包括豆漿、椰奶、杏仁漿、米漿和燕麥奶,都是常見品項,然而邱正宏醫師指出,要做為能夠取代牛奶的植物奶,首要前提應該要擁有和牛奶相似的營養成分,這樣和米漿性質接近的燕麥奶,將不會是好選擇,他翻閱醫學研究發現,有2種植物奶才適合當作牛奶替代品,邱醫師認為,大多數人目前都喝錯了!2022/02/15 13:30:40元宵節想吃湯圓怕熱量破表?營養師教「3原則」避免發福!生活中心/林庭蕷報導今(15)日是一年一度的元宵節,又被稱為「小過年」,而傳統習俗在這天都要吃元宵、湯圓,象徵一年圓滿的開始。不過近年來健康意識抬頭,對此,營養師李其昀表示,元宵、湯圓甜膩的內餡屬於「高油、高糖、高澱粉」的食品,提醒民眾吃元宵或湯圓時,要特別注意吃的量。2022/02/03 14:54:56過年吃好料要注意!營養師曝「鴨肉熱量圖鑑」點名這部位超肥生活中心/周孟漢報導近日鋒面來襲,天氣越來越冷,因此有不少民眾,趁著晚餐時間來碗當歸鴨肉湯暖暖胃。對此,營養師高敏敏就在臉書粉專發文,分享了鴨肉各個部位的「熱量圖鑑表」,指出熱量最高的就是「這部位」,並建議民眾每天吃肉的攝取量,約1個半手掌大小及厚度就可以,只要不過量都是很好的選擇。2022/02/01 15:47:12 過年吃超爽?15款「傳統零食熱量」曝光…第1名562卡打敗肉乾!生活中心/周希雯報導每逢過年過節,最溫暖的莫過於一家大小齊聚一堂,窩在視機前邊看節目、邊聊天,桌子上擺放著琳瑯滿目的傳統零食,一口接一口吃得十分享受。不過,營養師高敏敏提醒,零食還是吃適量就好,因為1顆發糕的熱量就超過一碗白飯,吃過量的魷魚絲還可能會導致攝取過量的鈉!對此,高敏敏整理出15樣常見的傳統點心熱量,讓大家在歡度春節之餘,也能維持身體健康。 12345 目前頁數 :2/6 熱門新聞 熱門關鍵字