柯文哲被告新國會風雲賴新內閣青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2021/09/20 12:40:17不吃早餐的迷思!營養師曝關鍵4點不怕胖 根本原因竟是它 影音中心/鄭文晴報導現代人工作忙碌,為了成功減重,會降低攝取的熱量,所以很多人都會跳過早餐不吃,但有網友流傳,不吃早餐可能會發胖,營養師Ricky表示,不吃早餐的確是有可能變胖,可是是有前提的,有些人會因沒吃早餐過於飢餓,產生補償的心態,進而吃下大量的午餐、點心和晚餐,這才是造成體重降不下來的根本原因,他表示,只要把握這4點,不吃早餐就絕對不會變胖,甚至對健康也會有很大的幫助!2021/09/18 07:17:00只要注意份量 大家都能放心吃柚子中秋節前夕,除了應景的月餅,柚子禮盒也是熱門的送禮選擇,不知不覺家裡可能已經推滿柚子,不過,有的人可能擔心熱量、腹瀉,對柚子是又愛又怕。2021/09/17 05:10:00中秋佳節大啖高纖文旦? 小心別落入柚子的美味陷阱!【NOW健康 編輯部/整理報導】中秋節即將到來,最應景的水果就是「柚子」,不僅富含維他命C、膳食纖維及鉀離子,還有抗氧化、幫助消化、改善便祕和改善血壓等效果。國泰健康管理營養師林怡妏提醒,柚子雖然是營養的高纖水果,但對於以下族群卻隱藏陷阱,建議淺嘗幾片就好,不宜大量食用。糖尿病及腎臟病患者要注意柚子在6大類食物中屬於「水果類」,其中又以碳水化合物比例最高,平均1顆1斤的柚子含醣量約45公克,糖尿病2021/09/15 17:36:45中秋烤肉常見食物7成全是油!熱量超高「1條就破300大卡」生活中心 / 林庭蕷報導中秋連假即將到來,今年受疫情影響,許多公共場所不開放,避免民眾群聚,像是台北市河濱公園就禁止烤肉,但是使用電烤盤在家烤肉,也是民眾維持中秋節烤肉「儀式感」的好方法!不過常見的烤肉食材中,有些食物其實熱量高得嚇人,營養師高敏敏在臉書上PO出烤肉食材的熱量排行榜,第一名竟然是百頁豆腐,甚至比香腸、培根更肥。2021/09/14 16:35:02月餅熱量王!廣式月餅奪冠一顆790卡中秋節少不了吃月餅應應景,但可別多食,根據衛福部南投醫院資料,月餅熱量排行榜中,第一名是廣式月餅,一顆185克,熱量就高達790大卡,相當於一個滷排骨便當的熱量,吃下肚後,更可能得走路,將近2.5小時,才有辦法消耗掉。2021/09/10 17:55:38吃一顆等於吃下「近3碗白飯或3匙油」 月餅熱量排行大公開!生活中心/李家穎報導中秋將至,不少超夯名店的月餅都一盒難求瞬間秒殺,但你知道月餅熱量常常比一碗白飯還高嗎?營養師高敏敏就分享「月餅熱量排行榜」,近年最夯的廣式雙蛋黃月餅奪下月餅熱量冠軍,若吃下一顆就等於喝下近3匙的油,更要騎單車198分鐘才能消耗。2021/09/08 18:03:51阿嬤的古早味麻糬Q彈又涮嘴!營養師親曝一秘方有效降熱量影音中心/吳靜宜報導小時候最喜歡吃從傳統市場買回來的古早味麻糬,超軟Q的口感,搭配香甜的花生糖粉,簡直是最受小孩喜愛的下午茶。營養師黃君聖攜手媽媽及阿嬤「阿環小姐」,親手揉出道地的古早味麻糬,除了可以享受美食,還能增進家人間的感情,而為了避免吃進太多糖分影響健康,黃君聖也公開降熱量秘方,也就是比一般砂糖甜200倍的「羅漢果糖」,不過他也提醒,這些天然代糖屬性較偏寒,仍是建議不要食用過度比較好。2021/09/06 22:52:14港點成隱藏「減肥殺手」!營養師曝光熱量「這5種少吃」生活中心/徐詩詠報導武漢肺炎影響台灣已經超過1年半的時間,中央流行疫情指揮中心也宣布,自9月7日起至20日止,維持疫情警戒標準為第二級。在遵守防疫規範的前提下,民眾仍可前往餐廳內用,燒烤店、牛排館與港式餐廳等,都成了民眾的熱門用餐選擇之一;不過,針對港式點心熱量,營養師高敏敏也特別警告,由於港點小巧精緻,讓民眾經常誤以為熱量較低,一不小心就攝取過多熱量。她在社群上曝光港點熱量,同時建議有5種港點是2021/09/06 14:32:43中秋柚子比一比!營養師列「4種柚子」營養價值:這1種熱量最高生活中心/陳冠宇報導中秋節快到了,不少民眾早已準備好與親朋好友一同歡度佳節,除了賞月外,一群人聚在一起烤肉、吃柚子和月餅,也是中秋節不可或缺的重要元素!不過柚子該怎麼挑,總讓民眾們感到苦惱,對此,營養師高敏敏也在臉書PO文,列出4款柚子的營養價值,幫助大家挑到最適合自己的柚子。2021/08/31 17:06:03外食族熱量排行榜曝光!專家教「降熱量2撇步」:擇食很重要生活中心/綜合報導現代人工作繁忙,往往沒有時間好好準備便當或晚餐,餐餐都吃外食的結果,可能一不小心就攝取了過量的熱量,對身體健康造成影響!「最美營養師」高敏敏昨(30)日就在臉書整理出「外食族熱量排行榜」,列出8種外食組合的熱量,快來看看自己愛吃的食物有沒有上榜吧!2021/08/23 17:11:28日本壽司怎麼挑?營養師統整「壽司挑選停看聽」:這3種盡量別吃生活中心/陳冠宇報導隨著天氣越來越悶熱,不少人都會傾向選擇較清爽的餐點,其中壽司就深受許多民眾喜愛!有「最美營養師」稱號的營養師高敏敏今(23)日在IG發文,統整14款壽司的熱量、食材成分,整理出「日本壽司挑選停看聽」,快來看看你喜歡的壽司有沒有上榜吧!2021/08/19 22:19:43 中元普渡喜歡買罐頭久放?挑選「4重點」千萬注意!生活中心/翁語岑報導農曆七月有很多不成文民俗禁忌,許多長輩也會再三提醒少接近河邊,夜晚不要在外逗留早點回家等,很多人也會在中元普渡這天準備豐盛供品來祭拜好兄弟們,祈求一切順利平安。面對8月22日普渡即將到來,很多人家裡喜歡準備罐頭類供品來祭拜,保存期限長,比較沒有須及時食用完畢的問題。美女營養師高敏敏分享「10款常見罐頭熱量排行」,提出4項挑選罐頭重點供大家參考。2021/08/17 17:35:42正妹實況主不顧熱量猛吃餅乾 香啃模樣網暴動:我戀愛了影音中心/鍾如婷報導疫情期間在家休閒看電視、打電動時,要是順手配個零食,堪比人生一大樂事,正妹實況主貝莉莓最近與粉絲分享近況,率先自首實況打電動時,最愛吃的就是各種零食,還開心和大家分享自己的珍藏,更現場吃給粉絲看,看她吃著餅乾滿足又可愛的樣子,網友超暴動直喊:「我戀愛了!」2021/08/06 16:14:20別變成「腹」親節!營養師曝14款蛋糕熱量 網驚:好恐怖生活中心/李國綸報導父親節即將來臨,許多家庭會選擇買蛋糕慶祝,感謝爸爸辛苦的付出,但如何挑選蛋糕,才能兼顧美味與健康呢?營養師高敏敏列出市售常見14款蛋糕熱量,並將其分成高熱量的「紅燈區」、與熱量較低的「綠燈區」,讓民眾在慶祝同時,也能顧及家人身體健康。2021/07/22 19:04:37超胖早餐飲品大公開!營養師揭4種「人氣商品」誤踩地雷熱量差3倍生活中心/張婷瑗報導每天吃早餐時,不少人喜歡再搭配一杯飲料,滿滿的飽足感,迎戰一整天的開始,不過營養師余朱青就提醒,搭配不同飲料,熱量就大不同,早餐選錯飲料可是會造成肥胖關鍵,像是一杯無糖豆漿與一杯無糖的米漿熱量就相差3倍,若加了糖更可怕,她也特別列出4種早餐常見飲品,帶民眾快速了解熱量差異。2021/07/21 18:20:51營養師曝「水餃熱量排行榜」韭菜最可怕!「6撇步」避肥胖陷阱生活中心/丁雅芳報導近來防疫宅家,許多家庭必囤的糧食就是「水餃」,在家煮起來方便又快速,許多人覺得水餃是水煮的,感覺熱量很低,就忍不住一口接著一口,但如果吃錯餃子,容易踩到「肥胖地雷」。營養師高敏敏在臉書粉專中分享「水餃熱量排行榜」,教大家如何避免掉入熱量陷阱中。2021/07/15 12:20:30 豹紋奶茶爆紅!1杯抵近1天所需卡路里 營養師:得「這麼久」才能抵銷生活中心/徐詩詠報導台灣人習慣喝手搖飲,市面上也相當多手搖品牌供民眾選擇,近期有一款隱藏版飲料「豹紋奶茶」突然在IG上爆紅;但是,營養師高敏敏就警告,民眾若一下吃進過多珍珠與糖,恐讓一天攝取的熱量「嚴重超標」。2021/07/09 22:23:11甜到心裡胖在肚裡!20款熱門甜點熱量大公開 冠軍讓你愛不釋手生活中心/李家穎報導和三五好友一起品嘗下午茶,是現代人休閒時最愛做的活動之一,但你知道你知道吃下去的每一口,可能都是滿滿的熱量與油脂嗎?美女營養師高敏敏就整理出「20款熱門甜點熱量排行」,當中近期超受歡迎的熱門甜點,竟然排上最高熱量的第一名。2021/07/09 17:00:38愛吃鍋貼恐「熱量超標」!營養師高敏敏:1次不要超過10顆生活中心/徐詩詠報導鍋貼是許多上班族用餐選擇之一,方便外食、更有許多口味能夠選擇;但是有營養師提醒,鍋貼單顆熱量大約落在51至74kcal之間,民眾在享用鍋貼時,務必要注意數量,以免攝取過多的熱量。2021/07/07 09:50:38冬粉熱量真的高嗎?營養師打破迷思 揭「爆卡路里」2關鍵生活中心/綜合報導許多人可能聽過「冬粉熱量高」一說,因此漸漸地少吃冬粉,不過營養師鄭惠文表示,其實冬粉的熱量高低與含水量有關,選擇的湯底、配料才是爆卡的關鍵,別再誤會冬粉了!2021/07/02 15:31:16「香菜豬血糕披薩」熱量曝!專家:2族群別碰、1片=100g菲力牛生活中心/綜合報導知名連鎖比薩店推出期間限定口味「香菜皮蛋豬血糕披薩」,一推出立即掀起話題,但評價也相當兩極。對此,美女營養師程涵宇指出,香菜含有豐富葉酸、維生素C、維生素A等豐富營養,甚至還富含鐵質,加上因使用大量豬血糕,「吃一片pizza就能吃到3.7mg的鐵,就等同於100公克菲力牛排的鐵量」。2021/06/30 18:40:04健身猛男「行動麵包車」 還把關熱量吸引師奶饕客全國三級警戒,健身房不能營業,業者怎麼辦呢?新北市有位健身房老闆小刀,每月光租金、員工勞健保就要燒掉2、30萬,於是他改開「行動麵包車」,從做麵包、開車、販售通通自己來,替客人把關熱量、免費健身教學等,一天營業額破萬,還吸引一票師奶饕客。2021/06/29 11:57:16他爽嗑完大賣場洋芋片!驚見包裝內「這景象」秒懂:難怪這麼好吃生活中心/李明融報導許多人到買場購買零食,洋芋片總是必買選項之一,而近日有網友在臉書上分享自己吃完洋芋片後包裝袋內竟佈滿油,直呼「媽呀!難怪那麼好吃」,似乎找到了洋芋片的好吃關鍵。因此引發許多網友共鳴,紛紛表示「很油!但超好吃」。2021/06/22 10:48:45台式早餐店3大地雷餐點曝光!網友驚曝:一次都吞兩個生活中心/李家穎報導台灣早餐店林立,不少人一早甚至宵夜都會選擇買美O美或者是OO豆漿,但你知道早餐店的餐點有可能熱量都超乎你的想像嗎?有「最美營養師」稱號的高敏敏營養師,就整理出台式早餐店最常點的餐點熱量,讓你點之前先想幾秒,不要莫名吃進一堆熱量又變胖了。2021/06/10 19:11:40完全沒運動!他靠這5個習慣懶人減肥 8個月輕鬆鏟肉10公斤影音中心/鍾如婷報導現代人工作繁忙,又加上工作壓力大、生活作息、飲食不正常,在沒有運動的情況下,體重很容易直線上升,但YouTuber唯庭透露,曾靠著少吃多睡原則下的5個習慣,完全沒有運動,8個月內從75公斤,直接瘦了10公斤。2021/06/04 17:12:30吃粽不吃重!端午節飲食「健康5撇步」 過完節身材不走樣!生活中心/林孟蓉報導端午節即將到來,每到這個時候一定要吃上幾顆粽子應景。尤其是剛煮好的粽子,剝下粽葉時頓時清香撲鼻,豐富的粽子餡料,五花肉、香菇、花生、蝦米,再伴隨著糯米香氣,讓人瞬間食慾大開,忍不住想吃下好幾顆,但1顆粽子平均熱量高達500至600大卡,吃多了可得小心身材走樣,台北市衛生局就提供吃粽的「健康5技巧」,並邀請臺北市立聯合醫院營養師研發出2款低熱量粽子,要讓民眾輕鬆「吃粽不吃重」。2021/05/28 14:33:07統整20款熱門泡麵!營養師「吃泡麵」4撇步曝光:湯沒喝光是好事生活中心/綜合報導隨著疫情持續緊張,指揮中心也宣布「第三級警戒」將延長至6月14日,不少民眾宅在家又懶得自己煮,讓泡麵的銷售量居高不下,不過由於泡麵的熱量、鈉含量較高,營養師就列出4點「健康小撇步」,讓民眾吃得健康又盡興。2021/05/11 16:04:09美式賣場驚現「黑白密集表格」 一看牛肉捲熱量竟高達832大卡!生活中心/綜合報導不少人喜歡逛大賣場時,到熟食專區品嘗美食或買回家分享,近日有網友到了知名美式大賣場好市多COSTCO,看見一張密密麻麻的黑白表格,仔細看發現是熟食區的熱量表,當中最受歡迎的牛肉捲,一個竟然熱量高達832大卡,讓不少網友留言「不敢點了」。2021/04/27 08:30:00跑多久才消耗?抹茶控最愛「10款」甜點熱量超可怕 是第一名竟是它!生活中心/翁語岑報導抹茶是現代很多人喜歡的口味,不管是麵包、甜點、飲品、冰淇淋等,許多店家都會把商品做成抹茶風味,吸引客人。美女營養師高敏敏表示「抹茶是茶,無糖幾乎無熱量」 ,但做成甜點就要小心熱量超標,營養師更貼心公布出「嘴纔」代價換算圖,排行第一的魔王,讓網友驚呼連連。2021/04/24 14:40:0512種醬料熱量排行!這些鈉含量有夠高 網友看傻:嚇到我了生活中心/綜合報導美味的食材搭配上對味的調味料,可以說是如虎添翼,能把食物提升另一檔次。現代人飲食離不開各式醬料,像是台式火鍋神醬「沙茶醬」、滷肉必須用到的生抽、老抽等,雖然美味但熱量、鈉含量卻不容小覷。許多網友看到自己心愛的醬料鈉含量驚人,不禁表示「嚇到我了」。 23456 目前頁數 :4/6 熱門新聞 熱門關鍵字