高敏敏在臉書上列出「地雷早餐」列表,她指出雞塊、熱狗、薯條、一口煎餃,一份看起來都小小的,很容易就想多來幾種;一顆一口煎餃竟然要44.5大卡,10口就快450大卡,再加片薯餅跟雞塊,可以湊千卡了。她點出,多數民眾還會額外加醬,若加上一匙醬油膏跟番茄醬,鈉含量就已破千。
她進一步說,一份蔥油餅就有540大卡,鈉含量更是突破800毫克,熱量跟鈉含量佔了一天所需的三分之一,加點小點心跟醬料就超過標準。對於這些地雷早餐,高敏敏直言:「難怪現在肥胖跟高血壓的人口不斷增加、年齡層也逐漸下降,真的要小心注意。」
高敏敏列出地雷早餐列表。(圖/高敏敏提供)
高敏敏建議,民眾在選擇早餐方面,應掌握下列四點,包括:「儘量不要油煎、油炸;能不加醬,就不要加;多一份蔬菜+水果;飲料選豆漿或鮮奶,避免精緻糖」。最後,她提醒要小心蔥油餅、煎餃這類「看起來還好」,但屬高油脂的食物。她認為一份好的早餐,可以讓工作效率更高、上班、上課更專心、還可以避免肥胖跟便秘。
更多新聞: 霞海城隍廟「隱藏版」伴侶兌換券?拜月老「誤拿1小卡」內行曝用途