娛樂中心 / 洪元中報導出國旅遊本該是療癒身心的慰藉，近日有網友分享，滿心期待花了5萬元飛往日本，沒想到卻迎來每天3萬步的「特種兵式訓練」。這種清晨7點趕車、走到足底筋膜炎發作的行程，讓度假變成了行軍，也引發眾多網友對於「旅遊意義」的熱烈討論。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導一早起床一踏到地板就有如「觸電」？走路總覺得有東西拉住、黏住腳底？這種不舒適的感覺可能是足底的筋膜正在發炎！中醫師提醒，足底筋膜炎是一種 以「筋膜過度使用」與「局部慢性炎症」為主的足部疼痛症，保健方式可以適度透過筋膜槍或是筋膜放鬆滾輪輔助放鬆腰、臀、腿肌肉。

【NOW健康 吳思奕／台北報導】足底筋膜炎是導致足跟疼痛常見原因之一，尤其好發在需要長時間站立、走動或體重偏重的人身上。足底筋膜從腳跟一路延伸到腳趾，有幫助維持足弓與吸收震盪的功能。如果因為過度使用、長時間負重，或鞋子支撐不佳，筋膜就會受到反覆拉扯，進而發炎受傷，產生足跟痛的情形。中醫師陳欣如表示，該病症的典型症狀就是「早上起床踩地第1步最痛」，走1走後會稍微緩解，但久站或走多了又會加重。嚴重時甚

生活中心／翁莉婷報導現代人因為上班工作忙碌，沒有太多空閒時間能去運動，為了健康著想「超慢跑」逐漸變成一種熱門、流行的居家運動。不過在兼顧健康的同時，如果不小心忽略掉「正確」的運動方式，可能會為身體帶來一些運動傷害。復健科醫師王思恒近日也在臉書發文分享自身經歷，並呼籲民眾應注意「1點」防止足底筋膜炎發生。

體育中心／黃崇超、楊淨報導新北國王遠征菲律賓、迎接東超四強決賽，球團在比賽前夕，宣布看板球星林書豪持續因傷缺陣，兩場比賽都將休兵，讓國王想拚晉級，增添不少變數。國王展開東超之旅，同時發布影片介紹林書豪一日行程，他難得展現私下一面，還自曝最怕打針，以前甚至遇到打點滴或抽血，都會直接昏倒。

體育中心／江皇萱、游博智報導P. LEAGUE+ 新北國王昨天啟程前往菲律賓，準備參加東超四強，當家球星林書豪能否出賽還是未知數，但他先捎來好消息。此行林書豪是帶著菲律賓裔的老婆隨行回鄉，他公開表示太太已經懷孕，自己即將升格當爸爸。

【NOW健康 葉立斌／新北報導】早上起床時，總覺得雙腳落地時痛痛，特別是在跨出第一步的時候。當心，你可能得了足底筋膜炎。足底筋膜炎的典型症狀是：早上起床落地的第一步，疼痛症狀最嚴重，繼續行走後感到疼痛減輕，但休息後再次行走時剌痛感會再加劇。 許多因工作需長時間跑步、站立、行走的人，如跑步選手、舞蹈家、美髮師、百貨量販櫃檯人員，或是長期穿高跟鞋的人常有此困擾。衛生福利部台北醫院復健科主治醫

【NOW健康 陳盈臻／台北報導】因為擔心增加感染風險，許多慢性疼痛患者在疫情期間不敢回診就醫，復健科醫師發現，不少人宅在家，久坐不動，缺乏運動，雙腳長期處在低活動量狀態，很容易導致足底急慢性發炎，增加跌倒或運動傷害等風險。聯新國際診所復健科主治醫師吳易澄表示，警戒降級後，門診患者人數確實增加，有些老病人開始回診、復健，有些人則是因為2、3個月較少運動，重新訓練時，在肌力、肌耐力不足的情況下，沒掌握

影音中心／劉又瑋報導走路姿勢錯誤，除了讓人走不了多久就會累，嚴重的話還可能產生足底筋膜炎，或是造成其他身體上的病痛，為了讓大家不為「走路」所苦，物理治療師「詹珞瑤」整理出正確走路4步驟，只要確實執行，7天後就能看出成效，想要「走」回正軌很簡單。