圖、文／醫健新聞記者呂佳恆/台北報導開學日，不少家長陪著新生上學，迎接新的校園生活，不過要注意的還有呼吸道疾病傳播風險。根據疾管署統計，2026年流感併發重症病例數已累計740例、137例死亡；預估開學後流感疫情將進入流行期並持續至10月。在面臨新冠疫情雙重夾擊下，孩子恐將面臨流感與新冠病毒共同感染的風險，家長務必提高警覺。

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆近來，「嬋柔」運動在國內掀起一股熱潮，事實上，從知名球星到玉女掌門人都是這項運動的愛好者，例如：「玉女掌門人」楊采妮就曾在受訪時表示，嬋柔有許多動作不只是將身體打開，同時也將她的心打開，CoreXfitness 未來健身總教練高正（Jacky kao）表示，嬋柔有別於其他運動，它能夠用最溫和的方式，做到深層的伸展、雕塑體態與改善姿勢，從中察覺身體的狀態，協助在日常生活

圖、文／醫健新聞記者呂佳恆/台北報導台灣每年洗腎人數約9萬人，如何透過早期篩檢及建立正確的護腎觀念，全面落實慢性腎臟病照護已是刻不容緩的醫療課題。衛生福利部日前與羅氏醫療診斷設備股份有限公司簽署合作備忘錄（MOU），結合台灣醫療資料標準化基礎及國際數位醫療經驗，以慢性腎臟病照護作爲首波合作焦點，建立疾病風險分層及腎功能惡化預警機制，以利及早介入治療。

文／嚴絢上醫師授權、醫健新聞整理許多女性步入更年期後，以為只有失眠、潮紅或情緒不穩，但卻忽略了最私密，也是最影響生活品質的隱形困擾。若發現常得頻繁跑廁所，或私密處開始出現莫名不適，可能是更年期的警訊。康心美婦產科醫師嚴絢上指出，這些困擾多半是女性荷爾蒙（雌激素）減少導致，千萬別以爲是老化造成的正常現象。事實上，只要尋求專業協助，這些困擾都是能被治療的問題。

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆許多人以為痛風是「吃太好」所引起的疾病。事實上，人體內約 80%的尿酸來自「自體細胞新陳代謝的凋亡自爆」，僅20%來自日常飲食，營養師林文澤指出，當體內尿酸生成過量或腎臟排泄塞車時，尿酸結晶就會像沉積在關節處，引來白血球發動攻擊而發炎，除了遵照醫囑控制外，研究發現，補對特定營養素也有一定的幫助。

圖、文／醫健新聞文 / 羅晞蕾營養師授權、醫健新聞整理每天上班到了下午時刻，你也會點份下午茶犒賞自己嗎？又或者炎熱夏天常常忍不住來碗沁涼消暑的剉冰嗎？但小心這些療癒下午茶的背後恐怕讓你熱量與血糖一起飆高。羅晞蕾營養師指出，下午特別想喝珍奶或吃冰時，很多時候不是因為意志力不夠，而是身體正在提醒你：「能量不夠了。」其實若真的很想吃下午茶，比起完全忍耐不吃，不如學習如何「聰明吃」，才能讓身體負擔最小、增

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆根據衛福部統計，肺炎位居2025年十大死因的前三位，而疾管署統計，侵襲性肺炎鏈球菌在今年已造成19人死亡，隨著秋冬流感季將至，流感後續引發肺炎及侵襲性感染的風險不容忽視，肺炎鏈球菌是成人社區型肺炎及侵襲性肺炎鏈球菌感染症(IPD)的重要致病菌，嚴重時可引發菌血症、腦膜炎甚至死亡，臺北產業醫診所院長謝怡君醫師指出，去（2025）年初藝人大S因流感併發肺炎離世，再次提醒民

圖、文／醫健新聞文／黃柏仁醫師授權、醫健新聞整理新冠疫情持續升溫，但確診除了會使患者出現咳嗽、喉嚨痛、全身無力等症狀，你知道還可能悄悄偷走男性能量嗎？黃柏仁醫師指出，新冠病毒會引發全身性發炎反應，更會直接破壞微血管內皮細胞，而男性的勃起功能正與血管健康息息相關，這也是為什麼新冠肺炎造成男性『幸福』指數下降的隱形殺手。

圖、文／醫健新聞文／章晉瑋醫師授權、 醫健新聞網授權你是不是也有過這樣的經驗？早上刷牙對著鏡子張開嘴巴，突然發現舌頭上有層厚厚的白苔，或是邊緣竟然出現一圈凹凹凸凸的牙齒印？甚至有時候，舌頭中間還裂開了一道道縫隙？別輕忽這些小細節！

圖、文／醫健新聞記者呂佳恆/台北報導胰臟癌早期症狀不明顯，有「癌王」之稱，位居國人十大癌症的第七位，約8成患者確診時已是晚期，五年存活率僅約13.7%。臨床治療過程會檢視腫瘤標記CA19-9表現，通常數值較低視為正常。但國家衛生研究院最新研究發現，CA19-9並非越低越安全，反而與中位整體存活期呈現「U型」相關；研究團隊也提出CA19-9「雙門檻」判讀模型，助及早揪出被低估的高風險病人。

圖、文／醫健新聞文／前立委蔡壁如授權、醫健新聞網整理「一對35歲夫妻可能同時面臨房貸、兩個孩子、職場壓力；到了45歲，開始照顧失智父母；55歲可能成為主要照顧者；65歲退休之後，自己又進入長照風險。」人民過的是一輩子，政府給的政策，卻是一段又一段，但是一個家庭不會按照政府組織法生活，前立委蔡壁如直言，「政府現在最大的問題，就是每一段都有政策，卻沒有人負責『整個人生』。」台灣的人口危機，表面上是少子

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆隨著現代人生活習慣改變、壓力與日俱增，我們的睡眠結構也正悄悄發生質變。根據台灣睡眠醫學學會調查，全台慢性失眠症盛行率達 10.7％，國人睡眠障礙問題不容忽視。長期失眠不僅打亂生理時鐘，更易導致自律神經失調，影響整體健康。營養師林文澤指出，想要終結「每晚睡不好」的惡性循環，建議從日常作息調整起。透過優化睡眠衛生與精準補充營養素，就能循序漸進找回久違的一夜好眠。

圖、文／醫健新聞文／黃正憲醫師授權、醫健新聞網整理根據兒福聯盟統計，台灣約每5位孩童就有1位出現社交恐懼症，且超過6成出現失眠的困擾，失眠率是一般生的2.6倍，而國衛院研究也發現，青少年在使用鎮定安眠藥有上升的趨勢，臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科主任黃正憲指出，在國際醫學與神經學學術期刊《SLEEP》分析日本逾2.1萬兒童與青少年的健保申報資料發現，安眠藥物的選擇具有明顯的年齡差異，並與不同成長階

圖、文／醫健新聞文／張甫軒醫師授權、醫健新聞整理備孕時，除了補充保健食品、均衡飲食與規律運動，另外一個關鍵就是要有充足的睡眠。過去許多研究證實，睡眠不足是導致男性和女性不孕的原因之一。生基、基生生殖中心院長張甫軒指出，睡眠不僅是讓身體獲得充分休息，也是調節荷爾蒙的重要時間，能幫助「平衡荷爾蒙」進而讓雌激素、黃體素規律分泌；換言之，若長期熬夜或睡眠品質不佳，就可能影響男女的生殖功能，使得備孕更為困難

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆你也長期飽受睡眠困擾嗎？明明早早躺在床上，卻翻來覆去始終睡不著，或是好不容易睡著了，半夜又莫名驚醒。根據台灣睡眠醫學學會統計，全台失眠盛行率約為20.2%，顯示現代人深受失眠所苦，小心長期下來不僅影響生活品質，也可能危及健康。義大醫院醫師鄭暐霖提及，許多人對於睡眠障礙仍一知半解，往往想要改善卻又不知道從何做起，其實不妨可先重新檢視自己符合哪些睡眠障礙症狀，揪出偷走睡眠

圖、文／醫健新聞文／記者林秉潔對許多愛美人士而言，體態不僅影響穿著比例，也可能牽動自信。其中，胸部輪廓與大小，更是部分身形纖細女性在意的問題。近日一名自稱是「竹竿人」的網友在Dcard分享隆乳手術經驗，表示自己過去曾因胸型感到自卑，經過長時間蒐集資料、諮詢多家醫療院所，並由醫師依個人胸廓條件評估後，才決定接受手術。

圖、文／醫健新聞記者呂佳恆 / 台北報導新冠疫情持續升溫，依據疾管署監測資料，第30週(7/26-8/1)新冠門急診就診計18,990人次，較上週( 7/19-7/25 )上升74.8%；上週(7/28-8/3)新增62例本土重症病例及3例本土死亡病例。部分民眾擔憂重演六年前疫情，不過台大醫院前感染科醫師孔祥琪(林氏璧)在社群媒體指出，新冠重症已與流行性感冒病毒無差異，較難導致

圖、文／醫健新聞文／前立委蔡壁如授權、醫健新聞網整理每每提到台灣長照的困境，很多會立刻會說，「照服員不足、護理人力缺乏、長照預算不夠、失智人口快速增加。」但如果把視角拉得更高，就會發現真正的答案是「台灣最大的長照危機，不是照顧制度，而是家庭正在消失。」前立委蔡壁如直言，2026年正式上路的長照3.0，代表台灣長照制度邁入新的階段，政府投入更多預算、擴大服務對象、整合醫療與照顧、導入科技，希望建立一

圖、文／醫健新聞文／記者林亞樺根據健保署的統計資料顯示，國人安眠藥使用量節節攀升，每年約有190萬人使用安眠藥，而國衛院研究分析也發現，雖然2014年與2018年國人使用鎮靜安眠藥盛行率，並未有明顯改變，但是，青少年使用率有攀升的現象，但在調查中發現，安眠藥為非醫療院所來源的比例有所增加，藥師王南淵提醒，面對睡眠問題，安眠藥只是「治標不治本」，應尋求專業的協助，同時，也應做睡眠衛生管理，才能擁有良

圖、文／醫健新聞文／章晉瑋醫師授權、醫健新聞網整理你是不是也有過這種經驗？明明已經累到不行，躺在床上腦袋卻像高速運轉的引擎停不下來；好不容易睡著了，一點微小的風吹草動就醒來，甚至明明睡滿8小時，醒來依然全身痠痛、像沒睡過一樣？為了換一晚好眠，許多人選擇吃安眠藥，卻發現藥越吃越多、劑量越加越重，甚至白天昏昏沉沉。宏怡中醫院長章晉瑋醫師提醒，安眠藥往往只是強制幫大腦「關機」，想從根本解決失眠，不能只靠

圖、文／醫健新聞文／羅晞蕾營養師授權、醫健新聞整理許多人習慣靠咖啡提神，卻不知道下午的那杯咖啡，可能就是讓你失眠的原因。羅晞蕾營養師指出，臨床上常遇到許多民眾誤以為「下午2點喝咖啡不會影響到睡眠」，但其實咖啡因並不會喝完就立刻代謝，甚至最久得花上7個小時。因此，若你長期飽受淺眠、半夜容易醒來的困擾，不妨重新檢視自己每日飲用咖啡的時間點。

圖、文／醫健新聞文／黃正憲醫師授權、醫健新聞網整理根據最新數據統計，男性參與育兒比例愈來愈高，已經開始打破過去育兒以媽媽為主的家庭觀念，臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科主任黃正憲指出，韓國一項調查研究指出，爸爸參與夜間育兒，不僅有助於增進夫妻關係，更能改善整個家庭的睡眠品質。

圖、文／醫健新聞記者呂佳恆 / 台北報導父親節將至，許多家庭都會團聚用餐，往往也少不了飲酒助興，但要小心，若短時間內大量飲酒，可能因此引起急性心律不整，在醫學上又有「假期心臟症候群」（Holiday Heart Syndrome）之稱。研究指出，原本心臟健康的人，在週末、連續假期或節慶突然暴飲，可能會出現急性心律失常，其中常見的就是心房顫動。

圖、文／醫健新聞文／陳威智醫師授權、醫健新聞整理身體的健康不只有平時注意的腸胃或心血管，「私密處」同樣也得用心呵護。感染人類乳突病毒（HPV）後，通常不會有明顯症狀，約90%的HPV感染會在 1 年後透過免疫系統逐漸清除；但若超過 1 年未清除，引起持續性感染，就可能提高未來罹患癌症的風險。米侍診所院長陳威智指出，除了做好安全性行為及維持單一性伴侶，施打 HPV 疫苗也是重要一環，且不只建議女性施

圖、文／醫健新聞文／前立委蔡壁如授權、醫健新聞網整理2026年正式上路的長照3.0，以「健康老化、在地安老、安寧善終」為願景，強調醫療與長照整合、社區照顧、中重度失能照護及家庭支持，是台灣長照制度的重要里程碑。政府也指出，長照服務涵蓋率已大幅提升，並持續擴充社區據點與照護量能，前立委蔡壁如直言，「今天台灣最大的照顧危機，不是失能，而是家庭失能」，我們必須問一個更根本的問題：如果家庭已經沒有能力照顧

圖、文／醫健新聞文／記者林亞樺根據研究資料顯示，一般人一生中發生帶狀皰疹的機率超過3成，而且發生率隨著年齡增加而提高，50歲以上的人發生率比起一般正常成年人多出2倍左右，帶狀皰疹的嚴重程度與併發症也會隨著年齡增長而增加，國軍左營總醫院家醫科羅貽豪醫師指出，事實上，當發現帶狀皰疹，只要把握黃金治療期，並且按照醫囑服用藥物，同時，睡眠充足、適當的調節壓力，就能降低再度復發的可能性。

圖、文／醫健新聞文／營養師林文澤授權、醫健新聞網整理許多民眾每年健康檢查看到抽血報告上的GOT（Glutamic Oxaloacetic Transaminase）、GPT（Glutamic Pyruvic Transaminase）顯示正常範圍，就安心覺得自己「肝臟很健康」，對此，營養師林文澤表示，只查GOT和GPT絕對不夠！GOT／GPT 正常不代表沒有肝癌或肝硬化，想要真正全面守護肝臟，必須

圖、文／醫健新聞文／記者林亞樺根據世界衛生組織（WHO）統計，截至2024年為止，全球約有2.78億人患有B型肝炎或C型肝炎，而每年約新增90萬新發現的感染者，根據衛福部的統計，全國仍有近200萬的B肝感染者，日昇診所院長呂育昇指出，慢性B型肝炎是導致肝病、肝硬化與肝癌的主要原因之一，B型肝炎可以透過疫苗接種、定期篩檢，同時維持良好的生活作息來保護肝臟健康。

圖、文／醫健新聞記者呂佳恆 / 台北報導肝癌長期位居國人十大癌症第二位，原因在於肝臟是最容易被忽略的器官之一，慢性肝臟發炎往往悄無聲息地形成，許多患者出現併發症後，才驚覺肝臟已嚴重受損。其中，慢性B、C型肝炎正是演變肝硬化、肝癌的關鍵，因此應重視B型與C型肝炎篩檢及追蹤治療，及早發現異常，及早治療。

圖、文／醫健新聞文／黃柏仁醫師授權、醫健新聞整理你是不是也曾有類似經驗：「肩膀抬不高」、「手軟使不上力」？小心，這可能是肩膀的「旋轉肌袖」悄悄撕裂。黃柏仁醫師提及，肌腱撕裂傷是因肌肉與骨骼連結處的纖維斷裂所引起，臨床常見發生於熱愛運動、常得體力勞動的族群或銀髮長輩；治療上，許多患者誤以為只要吃藥或打針就好，卻忽略肌腱結構性的破損其實仍未修復，事實上，臨床上會依據嚴重程度，給予不同的治療方針，同時，