暑假是孩子們的快樂時光，不過許多雙薪家庭因為忙碌，放縱孩子玩耍，作息不正常，影響生長發育，國健署指出，國小孩童近百分百缺鈣，醫師就建議每天喝兩份鮮乳補充一天6成鈣質的攝取，搭配睡眠跟運動，才不會讓成長停滯。

你在意孩子的身高嗎？一份來自千禧之愛基金會的調查發現，台灣兒童的身高，在過去十年比同齡日本孩子矮，研究指出，就是因為日本學校的餐點規定要有鮮乳，反觀台灣孩童因外食習慣，鈣質攝取量不足，因此身高受到影響。

許多家長會擔心自己孩子長不高，其實身高之所以會有差距，原因在於鈣質攝取量不足，醫師表示，每天喝兩份鮮奶，睡眠時間與運動量足夠，就能改善。

想要讓孩子長高，很多家長都會想到多喝牛奶，不過鈣質除了影響身高，醫師指出最新研究顯示，鈣質攝取不足，也可能會讓小朋友發胖。營養師就提醒，學童一天要攝取兩份乳品，加上充足睡眠、規律運動，就能頭好壯壯。

骨質疏鬆儼然成了現代文明病之一，不但容易骨折、還會導致駝背，尤其停經後婦女因「造骨細胞」能力降低，特別要注意，醫生提醒，多吃牛奶、豆腐，以及鮭魚、鯖魚與蛋黃，就連台灣特有的紅樟芝子也有研究顯示，能預防骨質流失。

您知道，缺鈣可能讓您孩子長不高嗎？雖然身高多半還是基因決定，但有研究顯示，鈣質攝取量多寡，可能讓身高最多差15公分。不過，國民營養調查卻顯示，約9成8的學童，鈣質攝取量未達建議量。

重大疾病經常會有些徵兆，提醒大家注意，嘉義一位37歲的林先生，三年前開始晚上睡覺的時候經常腳抽筋，他還以為是運動導致，一直到抽筋次數頻繁到沒辦法入睡才就醫，醫師檢查發現是腎衰竭，太太於是決定捐腎救夫，經過移植配對成功，夫妻倆現在已經恢復正常生活，還打算環遊世界。

有鑑於台灣孩童，在鮮乳攝取量普遍不足，可能影響小朋友的成長，因此國內鮮乳大廠，特地前進校園，和運動表現傑出的新竹6家國小拔河隊選手們，一起提倡鈣質攝取的重要。