現煎沙朗牛排,油脂豐富,入口即化,大魚大肉,吃什麼都好,就是少吃米飯、麵條!這是時下超夯的「生酮飲食」減肥法,號稱降低攝取蛋白質和碳水化合物,並將油脂攝取量的比例,從15%拉高到70%,就能輕鬆燃燒脂肪,但有位30歲女性,在執行生酮飲食1個月後,雖然體重掉了2公斤,但三酸甘油脂卻嚴重飆高,是正常值的1.67倍,還冒的滿臉痘痘,難以見人!
醫師說的很直接,醫學臨床證明,生酮飲食只適合癲癇兒童,還得配合固定回診,並非適合所有人,一般人貿然使用的副作用不少,嚴重的話,會酮酸中毒,造成休克。
醫生表示,副作用包括食慾不好,有可能血脂肪過高,也許膽固醇、三酸甘油脂高,也容易便秘,有些人可能會增加腎臟結石的風險,減肥最好的方法多動少吃最有效。
想要減重,還是老話一句,少吃多動,免的短暫瘦了幾公斤,卻賠上健康,得不償失。(民視新聞/許敬柔、胡希哲、陳奎宏台北報導)
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