一群長者跟著學生，台上動起來，肩膀前、後轉，幫助緊繃的肩頸肌肉鬆開。連邊打麻將都能做，六招要讓你久坐都不會造成健康負擔。
骨科醫師彭玉章特別設計了這一套站、坐，老、少都通用的「狗年輕鬆操」，親自示範。
醫師強調，膝關節的「一家之主」就是大腿兩側的股四頭肌。想要它強健就來練「抬腳」，坐著將膝蓋抬起伸直，維持6~10秒鐘，如果，你覺得已經鍛鍊的很棒，還可以找朋友，幫忙把腿往下壓，依舊要保持平直6~10秒，兩腳各做10下。
坐式六招，除了「抬抬腳」，「動動肩」、「猜猜拳」、伸伸手、拉拉手，再彎彎腰。
如果長輩行走沒問題，站著也有瘦腰、踏步、抬腿、向前站等六式，有張椅子、不須太大空間，隨時都可開始，尤其老人家最頭痛的"腳無力"症狀，能獲得明顯改善。
過年期間，容易久坐不動，醫生提醒，每半小時就該變換姿勢。如果想進一步甩油減肉，在看電視時候也可以邊做「狗年健康12招」，讓大家走春更有力！
（民視新聞／楊怡安、莊柏驊台北報導）
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