手肘曲起在胸前，手腕再往下壓，微微下蹲。這可不是在賣萌耍可愛，而是物理治療師簡仁文，最新設計的狗年健康操。總共4招，從小狗動作發想，號稱每天只要做10分鐘，舒筋兼運動。
像這一招叫做狗腿高抬，兩手撐地，輪流抬腳，強化臀部肌力，如果能用同側的手拍肚子更好。想消耗熱量還有這一招，微蹲做小狗狀，再用力跳起，除了強化心肺功能，也鍛鍊下肢彈跳力。
「狗運起漲」則是身體蹲低到雙手能觸地，再慢慢雙膝晃動站起，強化背部、下肢肌群。
簡文仁想鼓勵常常坐著不太動的民眾，也能輕鬆做運動，「你就可以暖腰、身體動一動、轉一轉，你只要有概念說，我的肌肉有收縮、動作不用很大也沒關係。」
四個動作各做10次，估計就可燃燒120大卡熱量，不用辛苦跑健身房，過年邊看電視也能邊健身。
（民視新聞／楊怡安、陳奎宏 台北報導）
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