方冠傑醫師指出,假設肝臟脂肪重量占肝細胞的5%以上,就會被定義為脂肪肝。而脂肪肝的高風險群,除了常見的肥胖、酗酒、糖尿病等原因,過度節食的減肥者也是其中之一,因為身體在缺乏蛋白質時,往往會導致代謝異常,這時脂肪便會囤積在我們的肝臟中。同理可推,若生活習慣不佳,例如熬夜、飲食不正常等,儘管外表看起來很細瘦,脂肪肝一樣會找上門。
不過好消息是,大多數脂肪肝都是可逆的,甚至可以痊癒,不過在臨床上治療並沒有特定藥物,主要是針對個案問題去做排除,例如肥胖患者就是建議控制體重,酗酒則是建議戒酒,因此若患有脂肪肝,首要以充足睡眠、健康飲食為目標,改變生活習慣,增加運動量,在每天飯後可以去散步30分鐘,幫助消化代謝,並持之以恆的做下去,一定可使身體狀況獲得改善。
大多數脂肪肝都是可逆的,首要以充足睡眠、健康飲食為目標,改變生活習慣,增加運動量,很高機率可以痊癒。(圖/翻攝「肝膽腸胃科-達特方的胰萬個胃什麼?」YouTube)
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