農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文,提醒民眾在烹煮花椰菜時,不要捨棄菜梗,而且其實菜梗是可以吃的部位,也有不同讓它變美味的料理方式,農糧署提供3種料理方式,包括「醃花椰菜梗」、「菜梗炒肉絲」、「菜梗燉排骨」這些料理方式。
烹煮「醃花椰菜梗」的方式就是將花椰菜梗去皮切片,加鹽脫水將水分倒出,放入蒜泥、黑醋、糖以及香油,最後冰至冰箱3小時後就可食用;「菜梗炒肉絲」料理方式首先將肉絲用米酒、醬油及胡椒粉醃製,花椰菜梗去皮切絲,蒜頭爆香後加入花椰菜梗肉絲快炒,最後鹽調味後即可完成;「菜梗燉排骨」的方式就是將排骨放入鍋中加適量的水燉煮15分鐘,放入菜梗切片燉煮15分鐘,最後加入香菜、鹽和白胡椒粉調味完成。農委會指出,花椰菜除了含維生素A、B、B2、C,還有蛋白質、脂肪、碳水化合物、碘、鈣、磷、鐵、β胡蘿蔔素等,其中維生素C含量是檸檬的3.5倍、蘋果的26倍,營養價值高,有「十字花科之王」美譽。
更多新聞: 國小女兒作業吃「誠實豆沙包」!照樣造句揭媽媽暗黑日常網驚恐:毀了