有網友在PTT上以「跑步會瘦嗎?」為題表示,近期想要減肥,想要藉由跑步來做到,在看了知名健身教練網紅說跑步不會瘦,但也有其他人表示跑步會瘦,因此好奇訊問「有沒有跑步會不會瘦的八卦?」。對此,有網友回應,「會啊,我瘦了十公斤」、「我朋友跑三個月,體脂從25% 降到8%」、「一開始從不運動到跑步,有效果啊」、「怎麼可能不會瘦」、「一定會,但是你不能只是輕鬆跑」、「從不運動到跑步,最有效果」。
也有網友點出跑步有效瘦身的「關鍵動作」,「需要飲食控制+有氧運動輔助」、「要練肌肉跟配合飲食瘦比較快」、「飲食也不要能太誇張」、「飲食佔大部份,克制才是困難點」、「不控制飲食一下子就胖回來,你會跑得很沒價值」。
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