水沒味道又不好喝？達人傳授5招一天輕鬆喝掉2000 ml

影音中心／陳瑞婷報導

水是構成人體的重要成分，對維持生理機能也有很大的作用，因此，若要擁有健康的身體，就要多喝水，但由於水本身沒有味道，讓許多人非常討厭喝水。來自香港的中醫美容師小冰，曾經因為水喝不夠，引起了腎發炎，甚至住院，從此以後，小冰就開始養成喝水的習慣，並在頻道上分享，多喝水帶來的好處，以及實用的喝水方法。

水喝不夠除了會引發腎發炎之外，嚴重還有可能會形成腎結石，所以小冰提醒，多喝水是可以避免腎結石的產生，此外，小冰在查資料時還發現，人體在代謝脂肪時，並不是用熱能去燃燒，而是先用水分解之後，才能夠開始代謝，因此，多喝水是可以瘦身的。

不過，有很多人都是因為喝太多水會水腫，所以才選擇不喝水，對此，小冰表示這是錯誤的觀念，水腫的原因並不是喝太多水，而是因為水喝不夠，導致身體為了要保護自己，開始保存多餘的水分在體內，造成水腫。

小冰建議，如果真的很不愛喝水的話，那千萬不能在喝水前吃甜食，或是吃多汁的水果，這樣在喝水時會覺得水很苦，更不喜歡喝水；而另一種方法，則是將水果切片放進水中，讓水果的味道可以滲出來，讓沒味道的水，多了一些水果味，使得那些討厭喝水的人，可以提高每日攝取的水分量。

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