跑步容易太熱太喘「跟觸地時間有關」　他揭改善方法：輕鬆完成半馬 — 跑步教練Jerry日前帶著學生練習跑步，發現學生的有氧能力不足，於是Jerry請學生更換跑步換腳的頻率，來減少體力消耗。（圖／翻攝「哲睿Jerry」YouTube）

影音中心／陳瑞婷報導

有氧運動可以強化心肺功能，增加含氧量，也能幫助我們燃燒脂肪，其中跑步是最常見的有氧運動之一，但新手跑者在跑步時，總是會跑沒幾步後，開始感到太熱太喘，想要在一旁休息，對此，跑步教練Jerry表示，會有這樣的情形發生，跟觸地時間有關，若觸地時間久，肌肉使用時間就越長，越快把體力消耗殆盡，因此，可以透過調整跑步頻率，來改善有氧能力。

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跑步教練Jerry日前與他的學生「天母馮迪索」，來到公園訓練，由於天母馮迪索打算挑戰半程馬拉松，但他容易跑沒幾步就感到疲憊想休息，所以找了Jerry幫忙，對此，Jerry提到，不只是天母馮迪索，一般的新手跑者也很容易出現這種問題，這都跟有氧能力不足有關。