正妹網紅患「耳石脫落症」體重胖到人生巔峰　控制飲食30天成果曝光 — 正妹網紅蘋蘋澎澎因病導致體重達巔峰，於是她決定進行減重，並在日前分享成果，體脂直接往下掉將近8%，相當成功。（圖／翻攝「蘋蘋澎澎PINPINPONPON」YouTube）

影音中心／陳瑞婷報導

正妹網紅「蘋蘋澎澎」，在6月初時，被診斷出患有耳石脫落症，只要頭部稍微轉動或是換姿勢，就會天旋地轉，就像是到遊樂園玩咖啡杯一樣，頭暈目眩，還會嘔吐，因此除了工作之外，其餘時間都只能躺在床上，讓蘋蘋澎澎的體重來到了人生巔峰。日前她釋出最新影片，提到在發現體重過重後，她開始執行30天運動挑戰，搭配健康飲食，讓蘋蘋澎澎的體脂下降8%，可說是非常成功。

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蘋蘋澎澎在影片中透露自己的體質，她表示，自己屬於易胖體質，同樣是吃便當，一般人可能會吸收70%，但她的身體卻會吸收120%，相差很大，若是正常吃三餐，肯定會變胖，所以她平時就有在控制飲食，若想順利減脂減重成功，就必須在飲食上面花更多心力。

30天減脂成功！正妹網紅體重達巔峰　自曝「易胖體質」超麻煩 — 蘋蘋澎澎提到，之前患有耳石脫落症，只要一直轉頭，就會有天旋地轉的感覺，相當難受。（圖／翻攝「蘋蘋澎澎PINPINPONPON」YouTube）

她提到，在這減重的一個月之中，定期上健身房運動來練身體，達到運動效果，還搭配168斷食法，甚至有時一天只吃兩餐，吃飯間隔不太一定，但飲食內容都是以水煮方式進行烹飪，像是水煮雞胸肉加鹽、水煮青菜、生菜沙拉等等，畢竟易胖體質真的不能隨便亂吃，一個不小心就會越吃越胖。

此外，蘋蘋澎澎指出，自己是易胖難瘦，還容易水腫、便祕和脹氣，非常多問題，為了解決這些毛病，她每天都會喝2000到3000cc的白開水，再搭配酪梨，讓身體能順利排便，來消腫和去除脹氣，在堅持30天後，蘋蘋澎澎的體脂從34.9減到26.8，而體重則是從原本的64.2公斤，下降到59.9公斤，雖然體重並沒有掉很多，但從體脂方面來看，總共減了8%左右，相當成功。