秋冬脫髮季來報到！若掉髮量超過「這」數字　醫曝：有潛在問題

生活中心／林靜芬報導  
最近很多人都有發現掉髮情況變嚴重了，醫師提醒這可能是季節性脫髮，是常見的現象。一般而言，成年人每天掉髮量在50-100根之間，如果掉髮量超過100根，就可能存在脫髮問題。黃軒醫師在臉書分享，秋冬季節容易掉頭髮，最主要有幾個原因。試著找到問題，必要時得尋求醫師協助。

黃軒醫師提到，秋冬季脫髮的原因主要有以下幾點：

1.氣候變化：秋冬季氣候乾燥，頭皮水分流失，毛囊得不到充足的營養，導致頭髮容易脫落。
2.營養缺乏：秋冬季是人體需要補充營養的季節，如果營養攝入不足，也會導致頭髮脫落。
3.壓力：秋冬季氣溫變化、工作學習壓力等因素，都會造成精神壓力，影響頭髮的生長。

其實要對抗季節性脫髮，專家們有建議以下幾種方法：

1.保持頭皮健康

- 使用滋潤型洗髮精來保持頭皮濕潤。

- 定期使用深層護髮素或頭皮護理產品。

2.改善飲食

- 飲食中增加富含蛋白質、鐵質、維生素A、C、E和多種B群維生素的食物。

- 吃含有Omega-3脂肪酸的食物，有助於改善頭髮質量。

3.保持充足的水分攝取

- 每天喝足夠的水，保持身體和頭皮的水分。

4.適度運動

- 增加血液循環，促進頭皮血液流動。

5.減壓

- 嘗試冥想、瑜伽或其他放鬆活動來降低壓力水平，因為壓力也會導致脫髮。

6.避免使用熱工具

- 減少吹風機、夾板或捲髮棒的使用，因為高溫可以損害頭髮。

7.定期修剪頭髮

- 去除分叉，幫助頭髮更健康地生長。

8.避免頭髮綁得過緊

- 綁頭髮時不要過緊，以減少對頭皮的壓力和牽引。

9.避免經常染髮或燙髮

- 化學處理會損害頭髮結構，導致脫髮。

最後黃軒醫師提醒，如果脫髮量較多，但沒有其他伴隨症狀，例如頭皮瘙癢、頭皮屑等，一般情況下屬於季節性脫髮，是一種正常的生理現象，不需要過度擔心。但，如果您的脫髮問題非常嚴重或持續存在，並伴有其他症狀，如頭皮瘙癢、頭皮屑等，應及時就醫，排除其他疾病的可能。在某些情況下，脫髮可能是由於潛在的健康問題，如甲狀腺功能異常或鐵質缺乏，這些都需要醫生的幫助來治療。

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