預防失智：增強「記憶提取」鍛鍊腦力！注重「連結」並專注於「當下事物」！

論壇中心/綜合報導

隨著年齡增長，記憶力的衰退成為很多人普遍面臨的問題，甚至可能導致失智症等疾病的發生。然而，通過一些科學的方法與技巧，我們可以達到鍛煉腦力、改善記憶力以及預防失智症的目的！首先，增強記憶提取的一種有效方法是進行記憶訓練。這可以通過閱讀、寫作、解謎等活動來實現。這些活動可以刺激大腦的活動，提高大腦的靈活性和記憶力；其次，注重連結也是一種有效的記憶提取策略。當我們學習新的信息時，如果能將其與我們已經知道的信息相連結，就可以更容易地記住它。例如，如果我們在學習新的單詞時，可以將其與相關的圖像或情境相連結，這將有助於我們記住這個單詞！最後，專注當下是預防失智症的一種重要方式。這意味著我們需要將注意力集中在當前的任務上，而不是分散在其他的事情上。這不僅可以提高我們的工作效率，也可以減少我們的壓力，從而有助於保持大腦的健康。