黃軒醫師進一步指出，冬季人體合成脂肪的速度比平常快2-4倍，而脂肪分解的速度則比平常低10%。這是因為人體在寒冷環境下會加快新陳代謝，以「保持恆定的體溫」，從而「消耗更多脂肪」。而當氣溫低於人體正常體溫時，為了保持體溫並吸入濕潤的空氣，人體需要消耗大量熱量。研究顯示，在零下5℃至零下10℃的環境中步行，消耗的熱量比在零上10℃的環境中步行多34%。
人體在寒冷環境下會加快新陳代謝，「消耗更多脂肪」。(示意圖／翻攝自FREEPIK)研究者們認為，這一現象可能與「能量的消耗」有關。而當溫度下降時，人體需要消耗更多的能量來維持體溫，因此我們會感到「更加疲勞，更加無力起床，尤其是極冷的清晨」。所以，冬天的寒冷環境，我們會更易感到疲勞，更加無力起床，尤其是極冷的清晨，這是「生理抗寒的正常機制」現象。
另外就是冬天光照太少了，會影響褪黑素的分泌。當冬天的太陽，愈來愈晚出現，得不到充分的光照，你身體內的視訊。接受到的是目前，正在昏暗狀態，大腦的松果腺分泌的褪黑激素，仍在持續增加中，暗示你這個時候的冬季清晨： 「還没到清醒的时候，你會想繼續睡覺，這是你的身體對褪黑激素的生理時鐘反應，就想多睡一會兒」。
冬天光照少了，影響褪黑素的分泌，就想多睡一會兒！(示意圖／翻攝自FREEPIK)
最後一個原因，就是太焦慮了！年終歲末，太多事、太多未完成的任務檢討，KPI 達成目標、工作業務績效管理…這些複雜的事情，堆在一起，往往會帶來大家的冬季年末，累積了很多焦慮狀態，進而影響到睡眠品質。 冾好冬天的氣候，又冷、又暗黑，本來也就讓人更容易，感到沮喪和疲勞，進一步影響睡眠了！
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