適度運動保持良好姿勢！運用物理治療不讓關節炎找上門

論壇中心／綜合報導
脊椎關節炎主要徵兆有疼痛、僵硬和功能障礙，通常發生在背部、頸部或腰部區域，如何預防與治療，避免生活受到影響，方法包括：
藥物治療：醫生可能建議使用非類固醇抗炎藥物（NSAIDs）來減輕疼痛和減少炎症。
物理治療：物理治療師可以制定特定的運動計劃，以幫助增強肌肉，改善關節的靈活性，並提高姿勢。熱敷和冷敷也可能有助於緩解疼痛。
適度運動：定期運動是管理脊椎關節炎的絕對關鍵，盡可能選擇低衝擊性的活動，如游泳、散步或瑜伽，都可以有效幫助保持關節的柔軟性和力量。
手術治療：在嚴重的情況下，如果非手術方法無法緩解症狀，醫生可能會建議進行手術，如脊椎融合手術或人工椎間盤置換手術。
此外，預防方法包括：
避免過重：過重的體重會增加脊椎的負擔，因此減重有助於減輕症狀的發生。
規律運動：規律的運動可以保持關節靈活性，減少疼痛和僵硬。
戒菸：吸菸會加速脊椎關節炎的惡化，戒菸有助於減少風險。