洪永祥醫師分享的10種護腎食物,含魚油、藍莓、羽衣甘藍、黑木耳、豆芽菜、蘋果、橄欖油、大蒜、洋蔥、小黃瓜,英文有句「一天一蘋果,醫生遠離我」,提倡吃蘋果有益身體健康,蘋果是美國癌症學會推廣的抗癌蔬果第一名,也是低鉀護腎水果之一,其中蘋果所含的成分,可以保護腎臟防癌預防心血管疾病等,還可以降低血壓膽固醇,促進腸道蠕動,預防大腸癌。
洪永祥醫師表示魚油有抗發炎、促循環、降血脂3個功能,若是只能選擇單一營養素來護腎,魚油最為他推薦。(圖/翻攝「腎寶思樂腎臟專科」YouTube)
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