腎寶思樂腎臟專科

影音中心／林育臻報導台灣有許多人有睡眠上的問題，其中更有些人，時常被頻尿影響睡眠，長期睡眠不足，影響身心健康。腎臟專科洪永祥醫師，日前拍片表示，台灣40歲以上的成年人中，有將近4成，每天都有此困擾，且夜尿盛行率高達38.1%，而盛行率也將隨著年紀增長增加，洪醫師指出，有2方法每日可撥空35分鐘實作，連續做2個月，即可大幅改善此問題。

影音中心／王雅瑜報導台灣人一年四季都愛吃火鍋，平均美人一年吃15次的火鍋，但高熱量、高油的一餐，往往導致身體代謝負荷大，一般人可以喝水代謝掉，但對於腎臟不好的慢性腎衰腎友，就容易出問題。三軍總醫院腎臟科兼任主治醫師洪永祥指出，火鍋雖是水煮料理，但湯並不是輕調味，而是加了一堆高油鹽糖的鍋底，這些便會造成腎臟負荷，對於腎臟不好的慢性腎友，會導致腎功能快速惡化，洪永祥醫師也列出4大高鈉、高熱量鍋底，建議

影音中心／陳映潔報導對於腎臟病，如何有效的控制，並且避免洗腎的需要，延緩病情惡化，如何飲食也是相當重要的關鍵。洪永祥醫師，將搶救腎功能分為拉警報點、飲食限制點、衰退加速點及下墜點，其中，在飲食方面，洪永祥醫師也建議，幾種食物必須少吃，控制磷、鉀、蛋白的攝取，避免攝入過量，導致洗腎的需要。

影音中心／陳映潔報導根據衛福部資料統計，平均每8人，可能就有1人患有腎臟病，而台灣洗腎率更位居全球第一。不過想要保護腎功能，不是只要少鹽少油就好，日前腎臟科醫師洪永祥列舉了10種護腎食物，其中不只有預防癌症、三高及心臟病等功效，還有平價蔬菜也上榜，至於排名第一的護腎食物，更有降血脂等3大功效。

影音中心／連顥翔報導入冬後，隨著氣溫驟降，身體愈發寒冷，不少民眾準備大啖薑母鴨、羊肉爐等進補，想要暖身養生，日前，洪永祥醫師提醒想冬天進補的民眾，當心高熱量、高油鹽糖與高磷鉀，容易造成慢性病惡化，一不小心反造成洗腎，他也分享5項腎友正確暖腎小妙招，度過寒冷的冬天。

影音中心／連顥翔報導許多人為追求理想身材，選擇健身與重訓，訓練後常補充高蛋白，修補重塑受損肌肉，促進肌肉生長；許多年輕人，熱愛Buffet、吃到飽或是「痛風鍋」，導致時常「高蛋白飲食」，日前腎臟專科洪永祥醫師發佈影片，探討「慢性腎臟衰竭」，當中提到，高蛋白飲食之所以會傷腎，是因為過量對腎臟造成破壞，醫師提醒民眾，若是重訓階段有高蛋白飲食需求，時長不要超過半年，慢性腎臟衰竭患者，建議完全不要高蛋白飲

影音中心／ 鐘珮綺報導日常補水很重要，但若經常忽略身體所發出的缺水警訊，會對健康帶來重大影響。日前腎臟專科醫師洪永祥指出，人體如果喪失10%水分時就會感到不適，當喪失20～25%時就會對生命帶來危險，他表示缺水不但會讓腎功能降低，也會破壞全身器官，對此他也提出6種特徵，用來判斷你是否有隱性缺水的狀況發生。

影音中心／吳恩昀報導大家都知道「吃太甜」容易造成身體負擔，但你知道每天喝進肚中的「含糖手搖飲」，究竟會對腎臟帶來多大危害嗎？腎臟專科醫師「洪永祥」日前指出，若喝含糖飲料一週超過3次，將來恐有傷腎風險，而若一週喝超過7次，將來傷腎風險極高，讓網友看完嚇喊，再也不敢喝手搖飲了。