黃韵婷醫師分享，會導致發福的其中6個原因，首先是進食太快，會因為吃進去胃的東西還沒有被分解，大腦不會馬上接受到血糖上升的訊號，會讓人一直處在肚子餓的狀態，無意識多吃進更多的東西；而大多數人也因為工作的關係，一整天都需要坐在辦公桌前，導致內臟脂肪堆積，除了很難代謝掉外，也有研究顯示，若久坐超過10小時以上，更容易引發慢性疾病，且人在睡眠不足時，代謝也會跟著降低。
黃韵婷醫師提到，長時間久坐，會導致內臟脂肪堆積，且若超過10小時，更容易引發慢性疾病。（圖／翻攝「美上美皮膚科-莊盈彥醫師」YouTube）
平時生活壓力大，可能會讓人想攝入高熱量、高升糖指數的食物，同時在荷爾蒙失調下，會讓代謝降低，也有研究報告指出，在壓力大的情況下，腹部的脂肪會更容易累積；黃韵婷醫師分享，若每天多攝取14克的膳食纖維，可以減少攝入食物中，百分之十的熱量，然而吃飯時間不規律，在正餐時間以外攝取的食物，也會超出身體可以代謝的範圍，不過黃韵婷醫師說到，人不一定在中年過後，代謝就會下降，而是和平時的生活型態有關。
黃韵婷醫師表示，若造成代謝下降，通常是和生活型態有著非常大的關係。（圖／翻攝「美上美皮膚科-莊盈彥醫師」YouTube）
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