每天排便可能也算便秘？醫師直指和壓力有關　嚴重恐會致癌

影音中心／陳映潔報導

在遇到便秘問題時，多數人可能會先從飲食方面，或是利用藥品做改善，不過長期下來，卻沒有明顯的效果，為此，美國楊氏整合醫學中心創始人楊景端醫師指出，最常見的主要原因，可能是因為精神壓力所造成，除了飲食均衡外，適時紓壓讓身體放鬆，才可能會讓腸胃蠕動增加，改善便祕。

楊景端醫師指出，造成便秘最常見的主要原因，可能是因為精神壓力所造成，人在面臨危險的時候，身體會有應激反應，會使交感神經興奮，副交感神經較抑制，會導致腸胃蠕動減少，若時常處在慢性的精神壓力下，會使排便次數會減少，或是雖然每天都會排便，但過程是困難的，都屬於便秘的情況，同時也會隨著精神狀態有所改變，和情緒都有著密切關係。

長期便祕，會使腸道的毒素累積，嚴重會導致腸炎腸癌，另外，若是患有高血壓、糖尿病或是身上有潛在的動脈瘤，在排便困難需要出力的情況，可會造成突發性的出血；楊景端醫師指出，飲食均衡事必須的，要有足夠的膳食纖維，控制動物蛋白的攝取，也需要有健康的脂肪，不過需要避免炎性食物，像是糖、奶製品和麸質食物等，此外，楊醫師也提出，可以適時調節生活節奏，像是運動、睡眠、打坐等，適時的放鬆會使腸胃的蠕動增加、血管擴張，讓身體進入修復狀態。

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