以為健康實則為「糖分炸彈」　醫示警「3飲品」長期飲用恐得脂肪肝！

生活中心／尤乃妍報導

不少人為了養生，習慣以各式「健康飲品」取代含糖飲料，但其實有些看似清爽、天然的飲品，反而暗藏健康地雷。肝膽胃腸科醫師卓韋儒提醒，部分被視為養生選擇的飲料，其實含有過高糖分或熱量，長期飲用恐增加肝臟負擔，甚至提高脂肪肝風險。

肝膽胃腸科醫師卓韋儒在臉書發文提醒，市面上不少飲料即使標榜「微糖」，仍不代表對身體沒有負擔，長期飲用可能在不知不覺中增加糖分攝取，進而提高脂肪肝風險。卓韋儒也點名另外3類常被視為養生選擇的飲品，看似健康，實際上只是把一杯又一杯的糖分、澱粉持續灌進身體。

1.鮮榨果汁、果昔：

水果本來很好，但水果榨成汁後失去咀嚼與部分纖維的幫忙，會讓糖分更容易在短時間大量進入身體。如果真的想喝，建議小杯、無加糖、慢慢喝，不要每天一杯。

2.酸味飲、乳酸飲、運動飲：

很多人會覺得酸酸的飲料應該不甜，但現實是，要讓酸味順口，通常會加入糖來平衡口感。建議在購買前先檢查成分表，選擇低糖、無糖或買回家稀釋。

3.燕麥奶、穀物飲：

不少穀物飲品本質是澱粉來源，若再加調味或糖，熱量與糖負擔更容易超標。建議挑「無加糖」版本，並控制攝取量，盡量不要當水天天喝。