物理治療師啾C講述，餐後昏沉真正原因。（圖／「啾c物理治療師」授權）
影音中心／楊軒報導
明明晚上睡眠充足，卻一到中午吃飽就昏昏欲睡，甚至稍微活動一下就覺得疲累，不少人都以為只是年紀增長或體力變差。對此，物理治療師啾C邀請新陳代謝科醫師蔡明劼共同解析，指出這些狀況其實可能與肌肉及線粒體功能有關。啾C表示，肌肉不只是負責身體活動，更是人體重要的血糖儲存與利用場所；若長時間久坐、缺乏肌肉收縮，血糖代謝效率可能下降，造成血糖波動，進而出現吃飽後精神不濟的情況。蔡明劼醫師則指出，線粒體是細胞製造能量的重要來源，當功能下降、能量轉換效率變差，也會讓人更容易感到疲勞。他建議，飯後散步10至15分鐘有助穩定血糖，運動不必追求過度消耗，而是透過規律活動提升肌肉與線粒體功能，幫助身體維持良好能量狀態。
更多新聞： 香港女孩為「牠」飛越半個地球 網看哭：世界上真的有天使
