潮健康／林昱彣 外電編譯燕麥被公認為是健康的「超級食物」之一，不僅有助於調節血脂與血糖，還能提供長時間飽足感，有控制食慾、管控體重之效。近期更有研究表明，「燕麥飲食」對於降低「壞膽固醇」（LDL）而言具有顯著效益。《Nature Communications》刊載研究表明，對於代謝症候群患者而言，進行為期僅 2 天的「燕麥飲食介入」，就能顯著降低「壞膽固醇」，且該效益在恢復正常飲食後，竟還能維持數

圖、文／潮健康農曆新年象徵新的開始，也是全年聚餐最密集的時刻。從年菜、點心到親友聚會，餐桌上的食物往往偏向高蛋白與重口味，讓重視飲食控制的族群，在歡聚之餘也多了一份營養攝取失衡的擔憂。

圖、文／潮健康嬰幼兒托育品質近年持續受到家長與社會高度關注，其中「睡眠環境安全」被視為嬰幼兒日常照護中相當重要的一環。高雄市私立安寶托嬰中心為進一步提升園所整體照護標準，近日宣布攜手台灣專業嬰幼兒寢具品牌 PeNi 培婗，導入符合國際安全規範的無毒 3D 透氣床墊，從日常生活中最長時間接觸的睡眠環境著手，為嬰幼兒打造更安心、舒適的成長空間。

圖、文／潮健康韓國知名女團AOA前成員權珉娥，日前以「舒眠麻醉」的方式接受音波拉提療程，竟出現臉頰及頸部二度燒燙傷，傷口畫面怵目驚心，引發社會對電音波安全性的高度關注。

圖、文／潮健康精準合併治療新趨勢  助病友告別「月亮臉」

圖、文／潮健康隨著寒流一波波來襲，氣溫屢創新低，許多女性開始加強臉部與身體的保濕，卻常常忽略私密處同樣面臨「換季危機」。粹究美學診所黃馨儀醫師指出，冬季氣候乾冷，加上厚重衣物包裹，容易造成私密處「外乾內悶」的兩難處境，不僅影響日常舒適度，更可能反覆感染，甚至飄出令人尷尬的「鹹魚味」。

潮健康／林昱彣近年隨著社群媒體興起，網路上關於性別議題的爭論日益激化，男性與女性之間的對立似乎更甚以往。黃建榮婦產科暨台北協育試管嬰兒中心副院長黃珽琦醫師受訪指出，隨著女性自主意識抬頭、經濟獨立，確實間接影響兩性關係與生育意願；不少女性縱使想婚，也傾向於在經濟穩定的「三十後段」尋找對象，晚婚導致生育力降低、甚至不孕等狀況時有所聞。

圖、文／潮健康冬天一到，許多人會自然減少喝水的次數。天氣變冷、不容易流汗，也不太覺得口渴，「少喝一點水」往往被視為合理的生活調整；不過，根據多項公共衛生與營養相關研究指出，在低溫環境下，人體對口渴的感知可能下降，使部分族群在未察覺的情況下，出現水分攝取不足的狀況。

潮健康／林昱彣　農曆春節將至，許多民眾準備返鄉與親友團圓、享用年菜。然而，在歡慶佳節的同時，急診室卻常出現因心血管意外而求診的病患。高雄市立小港醫院心臟內科主治醫師劉宜學醫師受訪指出，針對上述現象，醫界素有「假期心臟症候群」（Holiday Heart Syndrome）的說法，與連假期間的生活型態、飲食內容出現劇烈改變有關。

圖、文／潮健康／林昱彣

圖文/潮健康近年來瘦瘦筆風潮席捲全球，不少男性透過猛健樂（Mounjaro）等GLP-1藥物成功減重，卻發現突起的胸部仍然紋風不動，這正是俗稱「肥仔波」的男性女乳症。

潮健康／林昱彣 外電編譯適逢春節前夕，大大小小的聚會與尾牙聚餐連袂登場，與親友、同事小酌在所難免。不過，若本身有固定飲酒、甚至酗酒的習慣，要注意罹癌風險恐怕是常人的數倍之多。癌症權威期刊《Cancer》近期刊載研究指稱，終身平均每週飲酒超過 14 杯的人，罹患直腸癌的風險恐比常人高出近 2 倍；然而，「適度飲酒」似乎與較低的遠端結腸癌風險有關。　

圖、文／潮健康／林昱彣 綜合報導2026年首例漢他病毒現蹤！ 7旬翁「呼吸喘」急診確診亡

潮健康／林昱彣 綜合報導　剛邁入 2026 年，國際間隨即傳出令人擔憂的疫情消息！根據衛福部疾管署發布消息指出，近期印度爆發「立百病毒」（Nipah Virus, NiV）疫情，其被世衛組織（WHO）列為「急需進行研發特效藥」的疾病。此病毒致死率極高，且在印度已出現「院內感染」跡象，目前全球尚無核准的特效藥或疫苗可供使用。

圖、文／潮健康隨著台灣邁入高齡化社會，如何維持長輩的行動力，已成為影響健康的重要課題；規律且適度的運動被認為有助於延緩肌肉流失、降低跌倒風險，然而，現實生活中卻有不少長輩因為失禁而產生焦慮，逐漸減少外出。除了活動量減少，生活節奏也可能受到影響，進而讓長輩對自身狀況更加不安。

潮健康／林昱彣　近期社群平台上一名 24 歲的年輕女性發文指出，因有備孕需求而抽血檢驗 AMH（抗穆勒氏管荷爾蒙）值，結果雖為相對理想的 12 ng/mL，但在試管療程後卻僅取出 7 顆卵子，讓她認為非常「不划算」，甚至質疑醫師的醫療處置。對此，台北協育試管嬰兒中心（原黃建榮婦產科）副院長黃珽琦醫師表示，取卵數與懷孕率「並非單純的正比關係」，在「安全」與「療效」之間取得平衡，才是女性患者應當關注的

圖、文／潮健康當大家都在關注身體肌少症問題時，你是否想過臉部也會出現肌少症？

圖、文／潮健康「照鏡子時發現臉頰越來越垂、笑起來沒有澎潤感；甚至明明沒有變胖卻顯得疲憊蒼老?」

圖、文／潮健康／林昱彣 外電編譯生成式人工智慧（Generative AI, 下稱AI）自 2022 年底問世以來，為人類的生活增添不少便利性，甚至被不少人認為是跨時代的革命性發明。不過，亦有學者直指AI生成內容錯誤百出、甚至有錯誤引導使用者的疑慮，可能對個體的心理健康造成潛在危害。近期權威期刊《JAMA Network Open》刊載研究證實，每天頻繁使用生成式 AI，確實與較高的憂鬱症、焦慮症

圖、文／潮健康

圖,文/潮健康具有資深乳外背景的蔡昀達醫師提醒，隆乳術後的保暖方式需要特別留意，錯誤的禦寒習慣不僅可能影響傷口癒合，嚴重時甚至會導致植入物位移或莢膜攣縮等併發症，影響手術成果。

潮健康／編輯部手腳冰冷別只懂喝薑湯！ 中醫揭「4種冷法」補錯更傷身近期氣溫明顯偏低，不少民眾出現長時間手腳冰冷的困擾，不僅白天工作注意力難集中，晚上入睡更是「穿了襪子也暖不起來」。宜蘊中醫診所中西醫整合婦女醫學主任曾馨儀中醫師指出，手腳冰冷在臨床上並非僅有「虛寒」一類，盲目飲用薑湯、麻油雞或進補，反而可能讓部分族群出現上火、失眠或腸胃不適等狀況。

潮健康／林昱彣 外電編譯美國飲食指南喊「真食至上」 對2食物限制更為嚴格美國聯邦政府近期發布了堪稱「史上最重大」的營養政策重置——《2025-2030 年美國人飲食指南》（Dietary Guidelines for Americans, 2025-2030），此份新版指南所欲傳達的訊息直白明瞭：「真食至上」（Eat Real Food）。該指南稱，美國近 90% 的醫療支

圖、文／潮健康（一）皮秒雷射是什麼？皮秒雷射的原理與特色

圖、文／潮健康 ／記者林秉潔

圖、文／潮健康潮健康／林昱彣　近期社群平台流傳「試管嬰兒打荷爾蒙會增加罹癌風險」，甚有「促排藥物引發的卵巢囊腫是癌症前兆」等說法，引起不少女性關注。台北協育試管嬰兒中心（原黃建榮婦產科）副院長黃珽琦醫師受訪表示，這些說法在實證醫學上「完全不合理」，呼籲女性若有相關需求，應優先與主治生殖醫學醫師討論，切勿盡信網路流傳的不實謠言、令其成為求子路上的絆腳石。

潮健康／林昱彣減重門診有八成「健檢全紅字」！ 12歲童竟已脂肪肝纏身肥胖儼然是現代人的頭號國民病，尤其台灣約有一半人口體重過重、「減肥」更成為全民運動，亦是茶餘飯後的共同話題。嘉義基督教醫院減重中心主任周莒光醫師受訪指出，近年與減重有關的迷思、謠言大量充斥於社群媒體，「一個月瘦10公斤」的心得分享文層出不窮，「這就像有人在網路上炫耀炒股票賺了幾千萬，但你不知道他背後可能賠得一塌糊塗。快速減重若缺乏

圖、文／潮健康你是不是也曾被「100%純天然」的廣告詞吸引，卻不知道自己買到的精油到底品質優劣？

圖、文／潮健康擊退「辦公室肌少症」 營養師揭「30秒懶人補給」「原來爬樓梯會喘，不是因為累，是因為肌肉不見了！」 民眾很容易忽視的肌少症，在2025年11月的「肌少症 OUT！」公益講座中，由台北市基河網路扶輪社、沛熙生技共同舉喚醒大眾對「肌肉流失」的危機意識。

圖、文／潮健康台灣機車通勤族多，有多數人上下班都騎車穿梭在車陣中。而機車族騎行時戴著的安全帽，在台灣濕熱的天氣，加上長時間悶住頭皮，成了菌種的溫床；健康管理師張恆恩指出：當氣溫高於30°C 以上，安全帽不通風的空間，容易影響頭皮的酸鹼環境與皮脂代謝，使汗水與油脂較不易散去，以及內襯長期不清洗的問題，都會加速細菌與真菌生長。