圖、文／醫健新聞記者呂佳恆／台北報導流感疫情持續升溫！根據疾管署疫情監測，近期流感門急診單週就診人數已突破10萬大關，創下近10年來同期最高紀錄。疾管署預估，本週就診人數將突破11萬人；由於今年秋季流感來得較早，預計這波流行趨勢將一路持續至10月底到11月初。此外，今年主要流行病毒株以A型H1N1流感為主，比B型流感更容易引發重症，因此疫苗接種率也成為預防流感的關鍵。

圖、文／醫健新聞文／前立委蔡壁如授權、醫健新聞網整理「凌晨的醫院病房，病人睡在病床上，旁邊卻經常還躺著另一個人，白天，他可能是一名上班族；晚上，卻成為父親、母親或配偶的『臨時看護』。」這是台灣醫院最熟悉的景象，前立委蔡壁如直言，當政府已經開始補助住院照護費，甚至從2022年開始推動「住院整合照護服務」，為什麼到了2026年，許多家屬還是必須睡在醫院？這恐怕才是長照3.0的核心問題，台灣若想落實全責

圖、文／醫健新聞文／黃正憲醫師授權、醫健新聞整理你的孩子睡覺時也會打鼾嗎？別以為是「睡得好」的特徵，小心可能與上呼吸道受阻有關！根據美國睡眠基金會（Sleep Foundation）彙整多項臨床指引指出，輕微或偶爾打鼾的兒童比例高達 27%。臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科主任黃正憲指出，兒童打鼾不僅可能埋下睡眠呼吸中止症的危險因子，也可能對大腦發育、認知與行為造成負面影響，因此若發現孩子頻繁打鼾，

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆明明到了睡覺時間，你也會忍不住滑手機或追劇嗎？小心可能演變為「報復性熬夜」，長期下來恐怕影響健康；其中，最明顯的就是皮膚。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區心身醫學科主治醫師蘇璿允指出，臨床上定義為「就寢拖延」（Bedtime Procrastination），簡單來說，明明沒有任何外在事情阻礙你睡覺，但就是無法控制自己按時就寢，背後成因可能與白天壓力、渴望奪回生活主控

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆現代人成天與3C、充滿五光十色的螢幕為伍，加上長時間配戴隱形眼鏡與室內的藍光、紫外線等因素下，也讓眼睛的自我防禦能力下降，每每提到幫眼睛「降載」或是維持晶亮的對策，許多人會立刻聯想到補充保健食品是最快的方式，營養師林文澤指出，每次提到晶亮保健食品，多數人都會提到葉黃素，事實上，在日常生活中，有許多隨手可得，有助於維持眼睛正常功能的食物，搭配適當的讓眼睛休息，就能幫助人

圖、文／醫健新聞記者呂佳恆/台北報導開學日，不少家長陪著新生上學，迎接新的校園生活，不過要注意的還有呼吸道疾病傳播風險。根據疾管署統計，2026年流感併發重症病例數已累計740例、137例死亡；預估開學後流感疫情將進入流行期並持續至10月。在面臨新冠疫情雙重夾擊下，孩子恐將面臨流感與新冠病毒共同感染的風險，家長務必提高警覺。

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆近來，「嬋柔」運動在國內掀起一股熱潮，事實上，從知名球星到玉女掌門人都是這項運動的愛好者，例如：「玉女掌門人」楊采妮就曾在受訪時表示，嬋柔有許多動作不只是將身體打開，同時也將她的心打開，CoreXfitness 未來健身總教練高正（Jacky kao）表示，嬋柔有別於其他運動，它能夠用最溫和的方式，做到深層的伸展、雕塑體態與改善姿勢，從中察覺身體的狀態，協助在日常生活

圖、文／醫健新聞記者呂佳恆/台北報導台灣每年洗腎人數約9萬人，如何透過早期篩檢及建立正確的護腎觀念，全面落實慢性腎臟病照護已是刻不容緩的醫療課題。衛生福利部日前與羅氏醫療診斷設備股份有限公司簽署合作備忘錄（MOU），結合台灣醫療資料標準化基礎及國際數位醫療經驗，以慢性腎臟病照護作爲首波合作焦點，建立疾病風險分層及腎功能惡化預警機制，以利及早介入治療。

文／嚴絢上醫師授權、醫健新聞整理許多女性步入更年期後，以為只有失眠、潮紅或情緒不穩，但卻忽略了最私密，也是最影響生活品質的隱形困擾。若發現常得頻繁跑廁所，或私密處開始出現莫名不適，可能是更年期的警訊。康心美婦產科醫師嚴絢上指出，這些困擾多半是女性荷爾蒙（雌激素）減少導致，千萬別以爲是老化造成的正常現象。事實上，只要尋求專業協助，這些困擾都是能被治療的問題。

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆許多人以為痛風是「吃太好」所引起的疾病。事實上，人體內約 80%的尿酸來自「自體細胞新陳代謝的凋亡自爆」，僅20%來自日常飲食，營養師林文澤指出，當體內尿酸生成過量或腎臟排泄塞車時，尿酸結晶就會像沉積在關節處，引來白血球發動攻擊而發炎，除了遵照醫囑控制外，研究發現，補對特定營養素也有一定的幫助。

圖、文／醫健新聞文 / 羅晞蕾營養師授權、醫健新聞整理每天上班到了下午時刻，你也會點份下午茶犒賞自己嗎？又或者炎熱夏天常常忍不住來碗沁涼消暑的剉冰嗎？但小心這些療癒下午茶的背後恐怕讓你熱量與血糖一起飆高。羅晞蕾營養師指出，下午特別想喝珍奶或吃冰時，很多時候不是因為意志力不夠，而是身體正在提醒你：「能量不夠了。」其實若真的很想吃下午茶，比起完全忍耐不吃，不如學習如何「聰明吃」，才能讓身體負擔最小、增

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆根據衛福部統計，肺炎位居2025年十大死因的前三位，而疾管署統計，侵襲性肺炎鏈球菌在今年已造成19人死亡，隨著秋冬流感季將至，流感後續引發肺炎及侵襲性感染的風險不容忽視，肺炎鏈球菌是成人社區型肺炎及侵襲性肺炎鏈球菌感染症(IPD)的重要致病菌，嚴重時可引發菌血症、腦膜炎甚至死亡，臺北產業醫診所院長謝怡君醫師指出，去（2025）年初藝人大S因流感併發肺炎離世，再次提醒民

圖、文／醫健新聞文／黃柏仁醫師授權、醫健新聞整理新冠疫情持續升溫，但確診除了會使患者出現咳嗽、喉嚨痛、全身無力等症狀，你知道還可能悄悄偷走男性能量嗎？黃柏仁醫師指出，新冠病毒會引發全身性發炎反應，更會直接破壞微血管內皮細胞，而男性的勃起功能正與血管健康息息相關，這也是為什麼新冠肺炎造成男性『幸福』指數下降的隱形殺手。

圖、文／醫健新聞文／章晉瑋醫師授權、 醫健新聞網授權你是不是也有過這樣的經驗？早上刷牙對著鏡子張開嘴巴，突然發現舌頭上有層厚厚的白苔，或是邊緣竟然出現一圈凹凹凸凸的牙齒印？甚至有時候，舌頭中間還裂開了一道道縫隙？別輕忽這些小細節！

圖、文／醫健新聞記者呂佳恆/台北報導胰臟癌早期症狀不明顯，有「癌王」之稱，位居國人十大癌症的第七位，約8成患者確診時已是晚期，五年存活率僅約13.7%。臨床治療過程會檢視腫瘤標記CA19-9表現，通常數值較低視為正常。但國家衛生研究院最新研究發現，CA19-9並非越低越安全，反而與中位整體存活期呈現「U型」相關；研究團隊也提出CA19-9「雙門檻」判讀模型，助及早揪出被低估的高風險病人。

圖、文／醫健新聞文／前立委蔡壁如授權、醫健新聞網整理「一對35歲夫妻可能同時面臨房貸、兩個孩子、職場壓力；到了45歲，開始照顧失智父母；55歲可能成為主要照顧者；65歲退休之後，自己又進入長照風險。」人民過的是一輩子，政府給的政策，卻是一段又一段，但是一個家庭不會按照政府組織法生活，前立委蔡壁如直言，「政府現在最大的問題，就是每一段都有政策，卻沒有人負責『整個人生』。」台灣的人口危機，表面上是少子

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆隨著現代人生活習慣改變、壓力與日俱增，我們的睡眠結構也正悄悄發生質變。根據台灣睡眠醫學學會調查，全台慢性失眠症盛行率達 10.7％，國人睡眠障礙問題不容忽視。長期失眠不僅打亂生理時鐘，更易導致自律神經失調，影響整體健康。營養師林文澤指出，想要終結「每晚睡不好」的惡性循環，建議從日常作息調整起。透過優化睡眠衛生與精準補充營養素，就能循序漸進找回久違的一夜好眠。

圖、文／醫健新聞文／黃正憲醫師授權、醫健新聞網整理根據兒福聯盟統計，台灣約每5位孩童就有1位出現社交恐懼症，且超過6成出現失眠的困擾，失眠率是一般生的2.6倍，而國衛院研究也發現，青少年在使用鎮定安眠藥有上升的趨勢，臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科主任黃正憲指出，在國際醫學與神經學學術期刊《SLEEP》分析日本逾2.1萬兒童與青少年的健保申報資料發現，安眠藥物的選擇具有明顯的年齡差異，並與不同成長階

圖、文／醫健新聞文／張甫軒醫師授權、醫健新聞整理備孕時，除了補充保健食品、均衡飲食與規律運動，另外一個關鍵就是要有充足的睡眠。過去許多研究證實，睡眠不足是導致男性和女性不孕的原因之一。生基、基生生殖中心院長張甫軒指出，睡眠不僅是讓身體獲得充分休息，也是調節荷爾蒙的重要時間，能幫助「平衡荷爾蒙」進而讓雌激素、黃體素規律分泌；換言之，若長期熬夜或睡眠品質不佳，就可能影響男女的生殖功能，使得備孕更為困難

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆你也長期飽受睡眠困擾嗎？明明早早躺在床上，卻翻來覆去始終睡不著，或是好不容易睡著了，半夜又莫名驚醒。根據台灣睡眠醫學學會統計，全台失眠盛行率約為20.2%，顯示現代人深受失眠所苦，小心長期下來不僅影響生活品質，也可能危及健康。義大醫院醫師鄭暐霖提及，許多人對於睡眠障礙仍一知半解，往往想要改善卻又不知道從何做起，其實不妨可先重新檢視自己符合哪些睡眠障礙症狀，揪出偷走睡眠

圖、文／醫健新聞文／記者林秉潔對許多愛美人士而言，體態不僅影響穿著比例，也可能牽動自信。其中，胸部輪廓與大小，更是部分身形纖細女性在意的問題。近日一名自稱是「竹竿人」的網友在Dcard分享隆乳手術經驗，表示自己過去曾因胸型感到自卑，經過長時間蒐集資料、諮詢多家醫療院所，並由醫師依個人胸廓條件評估後，才決定接受手術。

圖、文／醫健新聞記者呂佳恆 / 台北報導新冠疫情持續升溫，依據疾管署監測資料，第30週(7/26-8/1)新冠門急診就診計18,990人次，較上週( 7/19-7/25 )上升74.8%；上週(7/28-8/3)新增62例本土重症病例及3例本土死亡病例。部分民眾擔憂重演六年前疫情，不過台大醫院前感染科醫師孔祥琪(林氏璧)在社群媒體指出，新冠重症已與流行性感冒病毒無差異，較難導致

圖、文／醫健新聞文／前立委蔡壁如授權、醫健新聞網整理每每提到台灣長照的困境，很多會立刻會說，「照服員不足、護理人力缺乏、長照預算不夠、失智人口快速增加。」但如果把視角拉得更高，就會發現真正的答案是「台灣最大的長照危機，不是照顧制度，而是家庭正在消失。」前立委蔡壁如直言，2026年正式上路的長照3.0，代表台灣長照制度邁入新的階段，政府投入更多預算、擴大服務對象、整合醫療與照顧、導入科技，希望建立一

圖、文／醫健新聞文／記者林亞樺根據健保署的統計資料顯示，國人安眠藥使用量節節攀升，每年約有190萬人使用安眠藥，而國衛院研究分析也發現，雖然2014年與2018年國人使用鎮靜安眠藥盛行率，並未有明顯改變，但是，青少年使用率有攀升的現象，但在調查中發現，安眠藥為非醫療院所來源的比例有所增加，藥師王南淵提醒，面對睡眠問題，安眠藥只是「治標不治本」，應尋求專業的協助，同時，也應做睡眠衛生管理，才能擁有良

圖、文／醫健新聞文／章晉瑋醫師授權、醫健新聞網整理你是不是也有過這種經驗？明明已經累到不行，躺在床上腦袋卻像高速運轉的引擎停不下來；好不容易睡著了，一點微小的風吹草動就醒來，甚至明明睡滿8小時，醒來依然全身痠痛、像沒睡過一樣？為了換一晚好眠，許多人選擇吃安眠藥，卻發現藥越吃越多、劑量越加越重，甚至白天昏昏沉沉。宏怡中醫院長章晉瑋醫師提醒，安眠藥往往只是強制幫大腦「關機」，想從根本解決失眠，不能只靠

圖、文／醫健新聞文／羅晞蕾營養師授權、醫健新聞整理許多人習慣靠咖啡提神，卻不知道下午的那杯咖啡，可能就是讓你失眠的原因。羅晞蕾營養師指出，臨床上常遇到許多民眾誤以為「下午2點喝咖啡不會影響到睡眠」，但其實咖啡因並不會喝完就立刻代謝，甚至最久得花上7個小時。因此，若你長期飽受淺眠、半夜容易醒來的困擾，不妨重新檢視自己每日飲用咖啡的時間點。

圖、文／醫健新聞文／黃正憲醫師授權、醫健新聞網整理根據最新數據統計，男性參與育兒比例愈來愈高，已經開始打破過去育兒以媽媽為主的家庭觀念，臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科主任黃正憲指出，韓國一項調查研究指出，爸爸參與夜間育兒，不僅有助於增進夫妻關係，更能改善整個家庭的睡眠品質。

圖、文／醫健新聞記者呂佳恆 / 台北報導父親節將至，許多家庭都會團聚用餐，往往也少不了飲酒助興，但要小心，若短時間內大量飲酒，可能因此引起急性心律不整，在醫學上又有「假期心臟症候群」（Holiday Heart Syndrome）之稱。研究指出，原本心臟健康的人，在週末、連續假期或節慶突然暴飲，可能會出現急性心律失常，其中常見的就是心房顫動。

圖、文／醫健新聞文／陳威智醫師授權、醫健新聞整理身體的健康不只有平時注意的腸胃或心血管，「私密處」同樣也得用心呵護。感染人類乳突病毒（HPV）後，通常不會有明顯症狀，約90%的HPV感染會在 1 年後透過免疫系統逐漸清除；但若超過 1 年未清除，引起持續性感染，就可能提高未來罹患癌症的風險。米侍診所院長陳威智指出，除了做好安全性行為及維持單一性伴侶，施打 HPV 疫苗也是重要一環，且不只建議女性施

圖、文／醫健新聞文／前立委蔡壁如授權、醫健新聞網整理2026年正式上路的長照3.0，以「健康老化、在地安老、安寧善終」為願景，強調醫療與長照整合、社區照顧、中重度失能照護及家庭支持，是台灣長照制度的重要里程碑。政府也指出，長照服務涵蓋率已大幅提升，並持續擴充社區據點與照護量能，前立委蔡壁如直言，「今天台灣最大的照顧危機，不是失能，而是家庭失能」，我們必須問一個更根本的問題：如果家庭已經沒有能力照顧