【健康醫療網／編輯部整理】你從小就是那種被長輩稱讚「乖巧」的孩子嗎？為了得到這份讚許，你是不是總是努力順從父母、老師或長輩的意思？即便有時感到委屈，也學會不抱怨，只是默默承受？而現在長大成人的你，是否依然覺得有責任去取悅他人？ 你是不是總在體諒別人，深怕打擾到對方或成為他人的負擔？當有人讓你感到為難時，是否也因為天性不願傷人、不想讓場面變得尷尬，而選擇忽視或隱忍？

生活中心／尤乃妍報導端午連假剛結束，不少家庭的冰箱裡仍囤著不少粽子。營養師張馨方提醒，一顆粽子的熱量往往可以抵一頓正餐 ，吃太多還可能造成消化不良、腸胃負擔增加。對此，她也分享4大吃粽技巧，讓民眾安心享用美味、不必擔心發胖。

圖、文／醫健新聞文／吳孟庭醫師授權、醫健新聞整理隨著運動風氣盛行，越來越多民眾投入網球、高爾夫球及羽球等運動，不過這也使得手肘疼痛問題隨之增加。振興醫院神經外科主治醫師吳孟庭醫師提及，臨床上常見患者出現手肘內側疼痛，就以為是「網球肘」或「高爾夫球肘」，但其實疼痛位置不一定就是問題來源，部分病因也可能與頸椎有關，因此若有類似症狀出現時，應經醫師詳細病史詢問及神經學檢查，找出切確原因，才能真正對症下藥

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】暑假是學生出遊與打工通勤旺季，發生機車事故的機會也大增。一名19歲女大生，日前騎乘機車時，不慎與汽車發生嚴重碰撞，不僅頭部重創造成腦出血，還合併雙側大腿骨、下顎骨等多處開放性骨折，一度昏迷命危，外傷嚴重度評估（ISS）高達18分，屬於極度危急的重大外傷。彰化基督教醫院急診部主任邱俊杰醫師指出，機車騎士缺乏車體保護，一旦發生高速撞擊，往往容易造成嚴重多重創傷，暑假期間年

【健康醫療網／記者陳靖安報導】世界盃足球賽的賽事正如火如荼進行，再度帶動踢球熱潮，不少民眾也紛紛走上球場享受運動樂趣。不過，振興醫院復健醫學部運動復健科主任陳建成醫師提醒，足球屬於高強度跑跳與身體對抗運動，若肌力不足或缺乏正確防護，容易造成運動傷害。陳建成醫師強調，足球運動最常見的傷害包括大腿肌肉拉傷、腳踝扭傷及膝關節損傷，其中膝蓋相關傷害，更可能影響日後活動能力，不可輕忽。

圖、文／品觀點世界級足球賽事開踢，球迷熬夜守在電視機前已成常態。然而醫界警告，連日追賽帶來的健康代價遠超預期。眼科醫師指出，正常情況下每分鐘眨眼約八次以上，但全神貫注觀賽時眨眼次數大幅下降，導致淚液分泌不足。泪膜由水液層、油脂層及黏液層組成，任一層失衡都可能引發乾眼症，出現眼睛乾澀、刺痛與疲勞等症狀。

【健康醫療網／編輯部整理】每次有人問我：「要怎麼建立自信？」

生活中心／林善柔報導香港前ViuTV節目主持人施可瑩（Lillian）驚曝罹患卵巢癌，抗癌數月後不幸病逝，得年未滿30歲。她生前分享抗癌經歷，直言卵巢腫瘤從10公分一路暴增至17公分，確診時癌細胞更已擴散至盲腸。臨走前她選擇簽署大體捐贈同意書，希望成為「大體老師」遺愛人間，令人鼻酸。隨著消息曝光，卵巢癌議題再度引發關注，台灣癌症基金會指出該疾病初期往往不易發現，提醒女性別輕忽身體內的「5大危險因子

【NOW健康 編輯部／台北報導】現代人高度依賴3C產品，每天緊盯手機與電腦螢幕，使得「乾眼症」已成為不可忽視的國民疾病。根據衛福部資料統計，全台乾眼症門診就醫人數在近10年間激增七成，顯示民眾面臨的視力健康威脅與治療需求正日益攀升。

【健康醫療網／記者林則澄外電報導】天氣炎熱時，民眾易因流汗增加而擔心水分與電解質流失，進而改喝電解質飲料補充體力。不過醫師提醒，電解質雖是人體維持水分平衡，幫助肌肉與神經運作的礦物質，但多數人在夏季進行一般活動時，只要正常飲水與飲食，就足以補充日常所需水分，而若長時間待在高溫環境，或劇烈運動導致大量流汗，才較需額外補充電解質。

即時中心／温芸萱、陳治甬報導衛福部今（22）日公布2025年國人十大死因統計。十大死因依序為癌症、心臟疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、事故傷害、腎病變、慢性下呼吸道疾病及輕生。其中，癌症已44年高居死因之首，全年奪走5萬4838條人命；十大癌症死因以肺癌、肝癌及大腸直腸癌居前三名。不過肺癌、胰臟癌及卵巢癌死亡率不降反升，肺癌更持續蟬聯癌症頭號殺手，成為國人健康警訊。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】根據衛福部112年癌症登記報告顯示，子宮內膜癌目前已位居台灣女性癌症發生率前五名1。台灣婦癌醫學會理事長、台南郭綜合醫院院長鄭雅敏醫師表示，患者雖以停經後女性為主，但每4人仍有1人不到50歲1，顯示年輕族群也不可忽視疾病風險。隨著臨床治療選擇增加，近年醫療端的治療思維也有了不同於過去的轉向；適逢6月為「子宮體癌意識月」，她呼籲民眾若出現異常出血等警訊應及早就醫，即使為

美國德州爆發罕見的「新世界螺旋蠅」寄生蟲疫情，美國農業部（USDA）證實再增3例，累計達15例。這種會啃食活體動物肉體的寄生蠅，時隔60年重現美國，恐對當地畜牧業造成高達18億美元的經濟重創。

生活中心／綜合報導星座專家唐綺陽公布6月22日至6月28日的一週星座運勢。本週「水星停滯中」，與家有關的話題成生活重點，須好好面對內心情感的起伏，處理問題認真以待。另外「木星在巨蟹衝刺」，巨蟹星座者感受強烈，情緒更加翻湧；「火星在金牛衝刺」，慎防身體受傷與留意用錢狀況，火能量高漲也容易急躁，避免口不擇言和刀火傷害。最後，由於目前正處在「能量轉折期與天海冥小三角」，未來劇情發展將有所翻轉，多密切觀察

生活中心／綜合報導6月22日星座運勢出爐！清水孟國際塔羅小孟老師分析12星座的幸運色、貴人與小人，以及工作運、財運以及感情運勢。其中雙魚座在感情方面，有望與另一半共同享受浪漫甜蜜關係；處女座在工作方面，需學習知識和技能；至於財運，「這星座」需運用智慧來進行理財，切勿一昧盲從。

全球多國正面臨嚴峻的公衛與氣候考驗。剛果民主共和國爆發伊波拉疫情，難民營傳出多人死亡；斯里蘭卡登革熱病例突破4.4萬大關；法國則因應極端高溫，罕見在音樂節祭出禁酒令。

圖、文／CTWANT減肥不吃油，小心瘦出問題！不少人在減肥時，幾乎都避免攝取油脂，不過營養師警告，如長期油脂攝取不足，身體健康反而更容易出問題。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】端午佳節不少民眾將粽子當成正餐，但對於本身有膽結石病史者需特別當心。45歲陳小姐平時喜愛高油與高澱粉飲食，連假前連續幾天吃粽子後，突發劇烈腹痛並伴隨小便發紅與發燒。台北慈濟醫院胃腸肝膽科鄭煜明醫師指出，陳小姐經確診為急性膽囊炎併發膽管炎，主因是膽結石卡在膽管內。考量嚴重膽道感染風險，團隊先安排放置外引流管排出發炎膽汁，後續透過內視鏡逆行性膽胰管攝影取石術清除結石，待感

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導更年期對女性而言，由於荷爾蒙變化較男性更加快速且明顯，身體感受往往大受影響，目前臨床上，荷爾蒙替代療法（HRT/MHT）仍是最有效的緩解方式，然而，不少人一聽到要使用荷爾蒙治療，常擔心「聽說吃了會得乳癌、會中風、會血栓」而卻步，寧願默默忍受各種更年期不適症狀，但醫師強調，這是長達20年的誤解，事實上，2025年美國FDA已正式公告移除了過去那些過度簡化的誤導

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】嘴唇乾裂時，總會忍不住「手賤」撕掉翹起的嘴皮？若有反覆撕咬嘴皮的狀況，可能就不只是單純習慣問題！中山醫學大學附設醫院身心科朱柏全主任表示，部分民眾即使在撕嘴皮過程中感受到疼痛，卻又似乎有點「欲罷不能」，背後可能與大腦獎勵機制所產生的正向回饋有關。若行為已影響外觀、人際關係，或干擾工作、課業等日常生活功能，皆應視為警訊，建議及早尋求專業醫療協助。

【健康醫療網／記者林則澄外電報導】天氣變熱後，不少人會因為流汗增加而以為身體正在燃燒更多熱量，但醫師指出，人體的熱量消耗不只取決於排汗量或氣溫，若想在夏天維持熱量消耗，不如從增加日常活動、重量訓練、補充水分、攝取蛋白質與選擇原型食物等習慣著手。

政治中心／巫旻璇報導國民黨前主席吳伯雄日前迎來88歲生日，適逢端午佳節，大兒子、前桃園縣長吳志揚透過臉書分享一家人替父親慶生的合照，也曝光他的最新近況。曾三度收到病危通知的吳伯雄，如今身形較過去明顯消瘦，與昔日圓潤的模樣判若兩人，不過整體面色紅潤、精神奕奕，氣色看起來相當不錯。

圖、文／健康醫療網【健康醫療網／記者黃奕寧報導】端午佳節將至，時序入夏，全台各地氣溫就像剛出爐的燒肉粽一樣「燒燙燙」，民眾也要留意高溫帶來的健康威脅，尤其是患有高血壓、糖尿病、心血管疾病及腎臟病等慢性病患者，因生理調節高溫能力較弱，若未做好預防措施，就容易造成熱傷害。國民健康署特別提供預防熱傷害的要訣，遠離熱傷害的威脅！

圖、文／健康醫療網【健康醫療網／編輯部整理】肥胖是任何疾病的通病，你越胖，就越有可能罹患致命的疾病。難怪我們花了那麼多時間試著去避免它。但是極端節食、極度限制和精密計畫同樣導致了一種文化的轉變，導致有的人說：「這些對我沒有作用，所以我活該變胖。我只能這麼胖下去，沒有其他辦法。」

娛樂中心／綜合報導現年38歲的日本女團SDN48前成員光上慧愛蘭（光上せあら），日前自爆身體腫瘤指數異常，進一步檢查後發現胰臟內長出4顆腫瘤；她得知消息後，當場情緒崩潰。所幸經醫師判定，腫瘤非惡性，暫時排除癌症可能。而她事後也認真反思自己近一年半的惡習，並坦言自己確實「變得放縱了」。

圖、文／CTWANT夏天到了，不少人最期待的就是香甜多汁的芒果，不過也有人擔心吃多容易發胖。對此，營養師王郁菁指出，真正讓體脂上升的往往不是芒果本身，而是錯誤吃法與高糖搭配。

圖、文／引新聞（記者陳志仁／新北報導）高血糖是糖尿病前期的重要警訊，若能及早發現並介入治療，有機會避免疾病惡化；58歲陳先生在台北慈濟醫院定期追蹤時發現血糖偏高，即俗稱的「高血糖」的初期階段，經過十多年飲食控制、規律運動及持續監測，成功讓血糖恢復正常範圍。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導54歲的黃先生因為一場意外，左手遭煙火餘彈炸傷，不只導致左上肢神經受損，傷後更出現明顯的「爪形手」，無法靈活張開手掌、手部無力與感覺異常等尺神經麻痺症狀，神經缺損長達4公分，幸運的是，奇美醫院醫療團隊利用「人工神經移植物」進行橋接修復，爭取神經再生機會，術後6個月手掌已能順利張直。

【健康醫療網／記者林則澄報導】一名23歲女網友表示，自己就醫檢查膽固醇（血脂肪）數值，並向醫事人員反映「肚子特別大」，經腹部超音波檢查後竟已是中度脂肪肝，讓她忍不住直呼，「我是不是少數人？」基隆長庚醫院肝膽腸胃科醫師錢政弘表示，脂肪肝並非中高齡族群專利，在各年齡層都可能發生，除本身肥胖外，久坐、缺乏運動、睡眠不足及飲食不忌口等習慣，都是常見危險因子。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】2026年世界盃小組賽陸續登場，39歲的球王梅西（Lionel Messi）17日率領阿根廷對戰阿爾及利亞，成為史上首位6度出戰世界盃的球員，不僅單場踢進三球上演「帽子戲法」，同時個人世界盃總進球數也追平歷史紀錄、躍居「進球王」之列，寶刀未老的姿態讓全球球迷陷入瘋狂。為什麼運動員的巔峰期通常都較短？近年來又為何有越來越多運動員突破年齡的天花板，屢屢創造佳績？陽明交大附