【健康醫療網／編輯部整理】超級食物（superfood）是指那些營養豐富、含有特別高的抗氧化物，甚至可能對某些疾病有預防效果的食物；其中，「十字花科蔬菜」就是許多學者推崇的超級食物。十字花科蔬菜因為植物的花朵像十字架，所以，人們以拉丁名文中的十字架為它命名，常見蔬菜如白菜、甘藍菜、蘿蔔、花椰菜、高麗菜等，種類繁多，也各有各的獨特口味及抗氧化物質。

【健康醫療網／記者林則澄報導】近年一篇跨國論文指出，台灣兒童糖尿病發生率高居世界前列，引起民眾關注。兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷指出，糖尿病常以「多吃、多喝、多尿與體重下降」等症狀表現，由於孩子不比成人會表達自我感受，許多患者是在短時間內體重下降，甚至原本不會尿床卻突然頻繁夜尿，甚至等到症狀明顯惡化後引發酮酸中毒，出現噁心嘔吐、意識不清等症狀時才就醫確診，家長不可輕忽。

【健康醫療網／記者林則澄報導】當咳嗽超過2周，或胸部X光檢查結果有異常情形，應留意是否為結核病找上門，衛生福利部統計，2025年結核病新增病例降至5742人，為史上首次跌破6000人大關，發生率則是每10萬人口25例，較2005年減少66%。不過在發病結核病前，人體往往會先進入「潛伏結核感染」的階段，結核菌可長期潛存在宿主體內伺機而動，並於發病後傳染給旁人，疾病管制署署長羅一鈞表示，高齡長者與外籍

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】青光眼常見使用眼藥水治療，食藥署日前透過fb粉絲團「藥博士 正藥說」提醒，部分眼藥水若流入鼻腔被吸收，可能引發胸悶、呼吸困難等呼吸道反應，甚至與氣喘急性發作有關，因此氣喘患者應主動告知醫師病史，以及掌握點藥撇步，以避免眼藥水進入鼻腔。另外青光眼患者在使用類固醇、部分精神科藥物等藥物時，也需留意可能的藥物風險。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】隨著全球新藥研發競逐加速，精準醫療與人工智慧（AI）技術持續導入，臨床試驗已成為推動醫療創新與生醫產業發展的重要基礎。中華民國開發性製藥研究協會（IRPMA）委託資誠聯合會計師事務所（PwC Taiwan）完成「臨床試驗生態系白皮書」，指出台灣在醫療體系、醫學研究人才與健康資料等方面具備優勢，具發展為亞太臨床試驗重要據點的潛力。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】乳癌長年為臺灣及多數已開發國家女性發生率最高的癌症，且在近年呈現好發年齡逐漸年輕化的趨勢。中央研究院基因體研究中心特聘研究員陳建仁院士領軍，結合國家衛生研究院及國內多所大學研究團隊，完成一項歷時20年的大規模關於乳癌風險評估的人群研究，研究成果已於2026年3月發佈於《美國國家科學院院刊》（Proceedings of the National Academy of

【健康醫療網／記者林則澄、潘昱僑報導】乳癌為台灣女性發生率最高的癌症，每年新增病例超過萬例，死亡率也高居女性癌症第二位，好發年齡雖多集中於45至69歲，但隨著生活型態改變與飲食西化，年輕女性罹患早發性乳癌的比例逐年上升。彰化基督教醫院乳房腫瘤中心林敬翰醫師指出，乳癌可依腫瘤細胞特性區分成不同亞型，這些分型會直接影響治療規劃與後續追蹤方式，其中HER2陽性乳癌約占15至25%，因腫瘤生長快速、惡性度

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】當出現長期咳嗽、胸悶與不明原因疲倦，要小心可能不只是小感冒！臺北市立聯合醫院昆明防治中心結核防治組組長、護理師黃慧蘭指出，結核病是一種可預防且可治癒的空氣傳染病，透過及早篩檢與完整治療，不但能保護個人健康，也能有效降低社區傳播風險。她強調，民眾一旦出現持續咳嗽、咳血、發燒或夜間盜汗等症狀，應儘速就醫檢查。

【健康醫療網／記者林則澄外電報導】生活中隨處可見的壓力，常讓人喘不過氣。英國家庭醫學科醫師蘭甘查特吉（Dr Rangan Chatterjee）與澳洲心理學家布倫特艾達（Bulent Ada）等專家提醒，人在面對「真實威脅」與「心理壓力」時的生理反應相似，也代表身體並不適合長時間維持高壓狀態，不妨學習將隨時可做的短時降壓法帶進日常生活，而當身心長期處於崩潰的臨界點時，應尋求專業協助紓壓。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】頻尿問題常困擾患者生活，不少人直覺認為「少喝水」就能少上廁所，結果頻尿狀況反而加劇。台中慈濟醫院復健科林智佳醫師指出，因為怕頻尿刻意少喝水，膀胱受到高濃度尿液刺激，可能進一步影響大腦對排尿的調節，長期下來形成錯誤的神經連結，膀胱即使尿量不多，大腦仍會發出排尿指令，頻尿問題可能因此加劇。

【健康醫療網／記者黃嫊雰、潘昱僑報導】現年30多歲的蘇小姐，起初摸到腹部有明顯硬塊，並伴隨腹痛與腰痠，一晚上還得起身如廁兩至三次，嚴重影響睡眠品質，經檢查確診為8公分大的子宮肌瘤。她考量丈夫經常出差，自己需獨自照顧小孩，且未來仍想生育第二胎，與醫師討論後，決定採用海扶刀手術。術後約一個月，腹部硬塊、疼痛不適和夜間頻尿情形逐漸趨向穩定，後續意外發現懷孕，並於日前順利生產。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】良好睡眠是維持健康的重要基礎，但若長期出現打鼾現象，未必代表熟睡，反而可能是身體發出的警訊。醫學觀察指出，鼾聲多與氣流通過上呼吸道時所產生的組織振動有關，這些振動可能經由組織傳導，反覆作用於鄰近血管。長期且頻繁的振動現象，可能與血管內皮變化及血管結構改變存在關聯，並可能與心血管健康變化相關。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】不少人以為手術後再補充營養即可，但臨床上發現，若術前體能與營養狀態不足，術後恢復過程可能更加辛苦。台灣靜脈暨腸道營養醫學會理事長暨高雄醫學大學附設中和紀念醫院院長王照元教授指出，手術不只是當下的醫療處置，更會影響後續生活與照護安排。

【健康醫療網／記者黃嫊雰、潘昱僑報導】17歲那年，一塊400多公斤的鐵板壓碎了林匯祥的脊椎，青春人生被迫按下暫停鍵；一度癱瘓的他，咬牙堅持復健、針灸，一年半後奇蹟般重新站起，從此以拐杖助行。生活回歸正軌之際，腎衰竭卻悄悄找上門，這次他依然堅定選擇「站起來」，並將經歷匯集成《黑白之外我選擇彩色》一書，期盼能鼓勵每一位身處低谷的人一起勇敢前行。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】全球精神健康議題日益嚴峻，而憂鬱症治療不僅取決於醫療資源，個人對疾病的理解同樣也是關鍵。台北市立聯合醫院中興院區精神科兼任主治醫師詹佳真指出，若民眾能及早辨識自身情緒問題並建立對治療的信心，將大幅提高就醫意願。根據最新研究顯示，「病識感」是影響憂鬱症患者是否踏出求醫第一步的重要因素，若大眾能將身體的不適徵兆，自我覺察為大腦健康問題，有助縮短猶豫期並啟動治療。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】3歲的林小妹過去半年反覆出現間歇性血便的情形，台北慈濟醫院兒科部腸胃科李致任醫師表示，由於女童糞便潛血檢查呈陽性，透過無痛麻醉進行大腸鏡檢查，發現有一約2公分大的單顆息肉，隨即切除並止血，所幸術後病理報告顯示為良性幼年型大腸息肉，患者恢復良好，後續回診追蹤亦未再出現血便情形。 

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】女性步入更年期後，體內雌激素快速下降，不僅帶來生理變化，也潛藏重要健康警訊。臺北市立萬芳醫院醫師指出，停經後女性罹患心血管疾病與骨質疏鬆的風險明顯上升，其中心血管疾病風險可增加2至3倍，而骨質流失在停經後前5至7年最為明顯。由於初期多無症狀，不少人直到心肌梗塞或骨折發生才察覺，進而影響生活品質與行動能力。

【健康醫療網／記者林則澄外電報導】許多人睡前會設定起床鬧鐘，但較少人會為上床睡覺時間設定提醒通知。依相關睡眠研究與專家觀察，維持規律作息與固定就寢時間，與較佳健康結果相關。美國專注於長壽醫學的醫師與睡眠健康專家也建議，民眾可在睡前設定鬧鐘，以幫助建立固定就寢時間。一份由倫敦政治經濟學院學者與英國健康保險機構合作發布的睡眠白皮書分析指出，規律的睡眠時間可能有較佳的健康結果，且與壽命差距約4年相關。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】68歲的張先生罹患糖尿病多年，一直認為自己的血糖控制還算穩定，卻忽略了足部保養的重要。近期因穿著新皮鞋導致小拇趾起水泡並破皮，他未多加留意，數日後傷口卻出現紅腫化膿並迅速惡化，經中榮嘉義分院整形外科主任朱俊旭與新陳代謝科團隊會診治療後，確診為第三期糖尿病足感染。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】清明兒童連假將至，疾病管制署提醒，連假期間若規劃赴郊外掃墓祭祖、踏青或從事登山、露營活動時，因易接觸到恙蟲孳生的草叢環境，感染恙蟲病的風險增加，務必做好個人防護措施，避免被恙蟲附著叮咬而感染恙蟲病。此外，如至野外或山區掃墓、賞花、登山、郊遊時，應做好自我保護，穿著長袖衣物及包鞋，進入樹叢及草堆，勿翻動中空林木或石塊，並避免在夜間、日出及雨過天晴等蛇類易出沒的時段及地方

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】學校、醫療院所、電視、網路等四處可見戒菸相關資訊，但吸菸人數比例仍高，許多吸菸者都曾嘗試戒菸，卻屢屢失敗。《衛報》報導，過去就有研究發現，吸菸者至少需要戒菸6次才能成功，更有人反覆嘗試達100多次。究竟是什麼因素導致戒菸這麼困難？專家指出，這與大腦對尼古丁上癮有關，且尼古丁代謝速度快，戒斷反應也隨之出現，讓菸民始終「菸不離手」。

【健康醫療網／記者林則澄外電報導】握力表現與認知功能、心臟與壽命等面向有關，常被視為健康老化的重要指標。美國物理治療師葛雷森威克漢（Grayson Wickham）指出，民眾在開罐頭、拿工具或提重物時都需手部力量，若把握力練起來，不只是在健身房派得上用場，也會影響日常生活的獨立性，因此整理5種實用方式，協助訓練握力。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】中風治療不只在急性期，出院後的生活管理，更關乎是否會再度發作。一名50歲H先生在發生急性中風後，被評估中風後的5年內再發生中風的風險，最高可達3成，後來他在出院前啟動整合式的「生活型態介入」，透過持續調整飲食、運動與作息，3個月內健康指標改善，最終順利重返職場，顯示日常健康管理對預後的重要性。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】近日新北市某國中發生女學生持棒攻擊同學的憾事，衝突影像在社群媒體瘋傳，引發社會震驚。根據《校園霸凌防制準則》第71條規定，不論校內外，學生若集體或個人故意傷害他人身體或健康，學校應準用相關規定辦理檢舉、審查及處理程序。顯然，對於此類嚴重的校園暴力事件，現行已有明確且完整的處理機制。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】隨著醫美注射療程普及，安全性與操作精準度成為臨床與民眾關注焦點。為提升醫美臨床安全與專業訓練品質，台灣微整形美容醫學會攜手臺北醫學大學，正式在台引進「大體老師」（Fresh Frozen Cadaver，FFC）進行醫美解剖與注射訓練課程，並於3/22舉辦專業研討會。此為台灣醫學美容領域罕見以新鮮冷凍大體老師進行微整形相關教學訓練，由於門檻高，也吸引全台近百位醫師參與

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】隨著社會對外觀日益重視，加上「瘦瘦針」GLP-1類等藥物發展，減重風潮持續升溫。台北市中醫師公會提醒，體重在短時間內快速下降，可能伴隨多重健康風險，就有一名24歲女性半年內減重8公斤，卻連帶出現月經異常與明顯掉髮。馬偕紀念醫院中醫婦科瞿瑞瑩主任表示，快速減重「瘦下來的不只是體重」，女性的氣血和生殖力也可能一併受到影響，尤其更年期女性和備孕族群更應多加留意。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】近來日本首相高市早苗因選戰「頻繁握手」導致原先罹患的類風濕性關節炎症狀加劇而就醫，甚至一度臨時取消公開行程、接受治療，因而引發社會討論。類風濕性關節炎的痛，往往不是「撐一下就過去」，而是會真實地卡住一個人的工作與日常。

【健康醫療網／記者張慈恩報導】針對日前國健署大力推動之肺癌低劑量電腦斷層篩檢（LDCT）政策，恐導致民眾接受不必要的肺葉切除手術之爭議，高雄長庚紀念醫院副院長王金洲醫師表示，篩檢政策與是否介入侵入手術的判斷，都是奠基於醫學實證以及多方專家團體的共識與指引，可將非必要的侵入性治療風險降至最低；且依現階段國內癌登數據來看，推動低劑量電腦斷層後，確實使早期確診肺癌比例提高到4成左右，惟仍有約6成確診時已

【健康醫療網／記者林則澄報導】不少人抬頭看白牆、藍天或3C螢幕時，會突然覺得眼前有小黑點狀的飄浮物，像蚊子飛過卻怎麼抓都抓不到，以為這是用眼過度或年紀大引起的正常現象，選擇忍一忍就好。眼科醫師沈筠惇提醒，民眾常說的「飛蚊症」確實多數屬良性，但關鍵不只在於「看得到幾隻蚊子」，而在於背後是否合併視網膜破洞或剝離等問題，應先學會辨識基本型態與警訊，分清急症與非急症，再決定要追蹤或進一步治療，而不是單純忍

【健康醫療網／記者黃嫊雰、潘昱僑報導】2026年台灣外科醫學會年會即將登場，預計集結國內外各領域外科專家共襄盛舉。台灣外科醫學會蔡建松理事長指出，本屆年會「外科領航　健康世界」（Surgical Excellence for Healthy world），主題緊扣「健康台灣」目標，展現外科醫療從傳統疾病治療，走向疾病預防與加速復原的新趨勢。年會也將致力推動國際交流，探討AI技術應用、精準醫療發展等