體育中心／巫旻璇報導美國職棒大聯盟（MLB）29歲日籍球星大谷翔平投、打表現俱佳，是棒球界難得的「二刀流球員」，大谷翔平今年與天使隊約滿後，轉戰道奇隊，還簽下10年7億美元（約新台幣220億元）的天價合約，創下紀錄。近期展開春訓的大谷翔平，賣力訓練直接被鏡頭拍下，其中大谷翔平在丟擲藥球時，結實的手臂線條讓網友驚嘆是「谷巨肌」。

娛樂中心／黃笙報導擁有精緻臉蛋的馬來西亞女星李元玲，除了絕世容顏外也深具內在才華，憑藉清新氣質和深厚的音樂功底，被外界送上「鋼琴女神」的封號，光IG就累積超過330萬粉絲追蹤。時常透過社群分享生活紀錄得她，近期拍攝健身前的「Before照」，沒想到卻被教練頻喊放鬆不要用力，超震撼的緊實身材讓網友全看傻，紛紛留言大讚「體態好棒」。

娛樂中心／巫旻璇報導男星温昇豪擁有帥氣的外型、精湛演技，2006年因演出偶像劇《犀利人妻》男主角溫瑞凡角色，演出表現再度廣受大眾關注，更曾6度入圍金鐘獎戲劇節目男主角獎獎項，實力被獲外界肯定。今（22日）温昇豪迎46歲生日，深夜悄悄送上大禮，脫去上半身，養眼又結實的腹肌線條，讓大批粉絲大暈船。

娛樂中心／許嘉惠報導男星彭于晏大學時憑著1張帥臉被挖掘出道，他擁有182公分的健壯身材和深邃五官，出道至今演過多部電影、電視劇，演技備受肯定。2015年他主演運動電影《破風》，講述有關專業自行車手的故事，當時他陽光的形象吸引大批粉絲觀看，雖然電影播出至今已經9年，但他仍不時會騎自行車運動，日前他透過社群平台分享自己騎車的畫面，健壯的背肌立即吸引超過萬人的目光。

影音中心／陳映潔報導健美，是一種展現力與美的運動，像是肌肉的線條、比例，或是膚色、骨架等，都是健美所重視的。YouTuber巨人下定決心6月要參加健美比賽，為了能讓體態能盡快達到完美狀態，特別請到一位有專業知識，以及曾獲台灣重量級冠軍的健美運動員豪哥，帶他訓練、鑒定體態狀況，還有建議飲食及訓練的方式，不過豪哥有提到方法沒有對錯，需要看適不適合和自己，兩人初次見面，豪哥就為巨人安排的高強度訓練，讓巨

娛樂中心／黃笙報導暱稱為「潘帥」的43歲唱跳歌手潘瑋柏，過去憑藉與張韶涵的〈快樂崇拜〉紅遍大街小巷，流暢的饒舌Flow與動感舞姿風靡萬千少男少女，不過伸縮自如的「彈性體態」也時常成為話題。最近他與老婆宣雲（Luna）前往北歐度假，繼分享絕美極光照讓人欣羨不已後，3日又曝光露天泡湯的裸上身自拍，全新的金髮造型、雜亂鬍渣還有下顎線，每一項都造成網友熱烈討論。

體育中心／李汶臻報導38歲葡萄牙超級巨星C羅（Cristiano Ronaldo）去（2023）年初與英超曼聯「和平分手」後，轉戰沙烏地阿拉伯豪門球隊艾納斯（Al Nassr FC）撈金；被視為世界足壇史上最偉大球員之一的他，堅強的身體素質眾所周知，他近來也頻頻透過IG、曬出自己超性感的「冰塊盒腹肌」；今（30）日，C羅直接曬出「裸上身」的巨肌照，但背面鏡子卻將他的真實體態出賣，畫面猶如一隻「伸頭

娛樂中心／許嘉惠報導南韓人氣女團「IVE」成員張員瑛，擁有甜美的臉蛋和173公分的高䠷身材，在14歲時就參與女團選秀節目《PRODUCE 48》，最終獲得票選第一名，以限定女團 IZ*ONE C位身份出道。外表與實力兼具的她，日前有1張舞台表演照在網路上瘋傳，她雖然瘦如竹竿，沒想到渾身都是肌肉，驚人的畫面立即引發網友熱議。

娛樂中心／黃笙報導澳洲男演員休傑克曼（Hugh Jackman），憑藉《X戰警》系列電影中的「金鋼狼」一角聞名，暴走筋肉的強悍模樣讓人留下深刻印象，他本人也為維持超級英雄的完美身形，長期針對飲食進行嚴格的控制。今年已屆滿55歲的他，儘管髮鬚已逐漸花白、開始顯現出老態，但仍不時於社群釋出健身紀錄，精實又壯碩的肌肉令人自嘆弗如。

影音中心／陳映潔報導現代人因生活習慣改變，以及受工作模式影響，據統計資料發現，台灣人一天平均坐著的時間，高達6-9小時，而2017年在美國發表的內科醫學期刊年獻上，更有研究指出，久坐就是早死的風險因子，會增加心血管疾病、糖尿病、高血壓及高血脂等風險，對此，吳榛槿醫師提到，人體有一個對抗疾病非常重要的身體構造，也就是「肌肉」，肌肉不只是好看而已，對身體健康甚至還有三大好處，可以改善高血壓，還能預防與

娛樂中心／周希雯報導 大馬「天菜男神」陳勢安外型帥氣，當年憑藉一曲〈天后〉紅遍亞洲，來台發展多年也累積高人氣，每次現身都會引發轟動。近來他為了新歌積極健身，在MV以破尺度打扮展現精壯身材，私下也不忘給粉絲奉上福利，穿上無袖吊嘎秀出驚人的二頭肌，然而網友全把目光放在「褲子鼓一大包」，紛紛歪樓羞喊「不知道該看哪裡…」。

娛樂中心／林庭蕷報導網紅「機機」林少榆擁有甜美臉蛋及壯碩身材，畢業於師範大學機電系，被網友封為「理工女神」，去年萬聖節Cosplay「暗黑版春麗」又擄獲一票粉絲，IG有著62萬名粉絲追蹤。林少榆日前釋出一段2秒跳針感影片展現極品體態，她坐在床上縮肚抖動，平坦小腹炸出超狂馬甲線、激細螞蟻腰，讓全網嗨喊「要暈爛了」。

影音中心／曾子馨報導減重需要克制食慾並消耗體能，要長期維持更是不容易，不過比起減重，YouTube頻道「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」的李思賢醫師分享，其實「健康增重」更加困難，為此他解釋增重的重要性，還提醒最重要的是「蛋白質攝取」。

娛樂中心／許嘉惠報導女星溫妮（黃于恩）嬌小可愛、長相甜美，過去是《大學生了沒》固定班底，2015年開始加入網路節目《木曜4超玩》後迅速竄紅，直率又不做作的性格深受觀眾喜愛。今年（2023）與魏嘉瑩、琳誼和郁采真組成全新女團《BOOM!怪物星人》的她，近日都會辛勤練團，昨（4）日深夜她不畏低溫穿著短裙在戶外拍美照，一雙精實美腿爆出肌肉線條，讓網友們都看呆了。

娛樂中心／巫旻璇報導由宋江、李陣郁、李施昤、高旻示等主演的《Sweet Home》受到全球粉絲喜歡，第2季也在12月登場，不少經典角色都發生巨大轉變，而李施昤飾演的徐伊景更成為地表最強媽媽，母子的戲份也成為第二季的看點之一。近期李施昤在IG分享了自己拍攝當時體脂僅8.9%的模樣，精壯的背部及手臂肌肉，甚至比男主角宋江還壯，讓大批粉絲們看傻。

娛樂中心／林孟蓉報導32歲女星泱泱（吳泱潾）最早為中職啦啦隊「Lamigirls」的一員，擁有外型甜美及高䠷身材的她，後來成為當紅YouTube節目《木曜4超玩》的主持班底，節目中的可愛形象讓她漸漸走紅，如今IG也累積超過94萬粉絲追蹤，人氣相當旺。泱泱也有經營自己的YouTube頻道，她在最新一集影片邀請品子擔任來賓，2人進行一場健身PK賽，泱泱10日也在IG曬出花絮照，她和品子一塊舉啞鈴，炸出

娛樂中心／林庭蕷報導日籍韓裔職業格鬥選手秋成勳過去帶著愛女秋小愛登上南韓親子綜藝節目《超人回來了》，育兒日常受到大批粉絲喜愛，一家人的近況也備受關注，秋成勳近期公開70歲媽媽的泳裝照，有著超狂二頭肌、小腿結實線條，體態完全不輸給專業選手，讓不少網友看傻驚呼「跟小愛奶奶打架我會輸...」，貼文瞬間在社群上引起討論。

民視新聞／綜合報導踏上體重機、眼看數字不斷跳動，不只體重難以掌控，隨年齡增長，人體肌肉量也會不斷流失！不只年長者要注意，長期久坐又沒有運動習慣，40歲過後肌肉量每十年會減少8%。

生活中心／周孟漢報導每個人的審美觀都不同，在選擇另一半時的眼光也勢必會有所差異。對此，就有網友發文，表示在觀察現在的年輕女生後，發現比起大肌肉、外型粗曠的男生，女生們乎更喜歡長相斯文、書生的類型，直喊疑惑「現在很Man的男生是不是比較沒市場？」，文章曝光後，瞬間讓不少男網友炸鍋。

娛樂中心／徐詩詠報導百萬網紅團體「這群人」雖然先前宣布未來將停更頻道，讓不少粉絲大為震驚。不過團員各自的頻道仍有持續運作。成員之一的尼克平有健身習慣，也在社群上貼出自己10年來的身材變化。中間一度因為疫情讓他身材失守，但他僅花短短的時間就回歸原樣，甚至更加壯碩。

娛樂中心／許嘉惠報導33歲男星許光漢演出《植劇場》系列作品出道，之後以《想見你》一炮而紅，近期則以電影《關於我和鬼變成家人的那件事》讓事業推向最高峰。紅遍海內外的他，日前受時尚雜誌《VOGUE TAIWAN》邀請，登上12月號封面人物，官方也釋出多張突破框架的照片，大尺度的穿著顯露健壯身材，百萬粉絲全暴動。

娛樂中心／黃笙報導暱稱為「鋼鐵大叔」的資深藝人黃仲崑，除憑藉〈有多少愛可以重來〉一曲紅遍歌壇外，影視戲劇方面成績也十分亮眼，曾以電影《范保德》的父親角色，摘下海參崴國際影展「最佳男演員」。年輕時擁有俊朗外表與挺拔身材的他，即便今年已64歲狀態依舊保持絕佳，昨（21）日更大方脫去上衣狂曬精壯肌肉，就連自己也笑說敬老卡可能要被沒收了。

生活中心／曾郁雅報導健身時代當道，不少民眾都有定期前往健身房雕塑體態的習慣，然而身形養成哪是一兩天就能練就，許多人即使擁有纖細體態，依舊無法避免「小腹凸」的煩惱，就有營養師分析歸納出8項小腹變大的主要原因，並揭開「解決之道」，不少網友見到專家地分享，才知道除了飲食之外，原來還有這麼多「致腹元素」，連忙開始檢視自己的日常習慣、揪出造成體態走樣的惡魔細節。

娛樂中心／周孟漢報導41歲男星張雁名最早以模特兒出道，後來他轉往戲劇圈發展，演出不少偶像劇或是八點檔，之後更在出演《籃球火》後聲名大噪，近年來熱愛健身的他，昨（15）日特別貼出了自己過去還沒健身的身材照，超強烈的對比讓網友們全看傻，高喊「差太多了吧」。

娛樂中心／許嘉惠報導64歲「綜藝天王」胡瓜與張菲、吳宗憲、張小燕合稱「三王一后」，主持風格幽默逗趣，擄獲大批粉絲的心，今年主持的《最強綜藝秀》更獲得第58屆金鐘獎「綜藝節目獎」，獲得評審肯定。近來積極健身的他，日前在社群平台分享背部肌肉猛照，健壯的身材震撼全網。

娛樂中心／徐詩詠報導歌手黃偉晉是男團《五堅情》成員之一，除了會唱以，過去靠著犀利說話風格，深受不少歌迷喜愛。他先前赴香港舉辦演唱會，雖然在演出前無端捲入粉絲糾紛，不過隨著演唱會順利結束，黃偉晉也在社群上大曬福利照，並秀出結實身材，讓不少粉絲直接暈翻。

娛樂中心／許嘉惠報導32歲「LuxyGirls」隊長舒子晨自《大學生了沒》出道，外型亮眼、身材火辣，被外界封為「小謝金燕」，今年5月時驚喜宣布與交往2個多月的排球選手許美中結婚，並已在生日當天完成登記，日前她分享拍婚紗照的幕後花絮，只見她穿著一襲黑婚紗爬下梯子，光滑的裸背浮現驚人的肌肉線條，好身材令人讚嘆不已。

娛樂中心／黃笙報導過往被業界封為「劇場女神」的謝盈萱，近年轉戰影視同樣取得亮眼成績，先是憑藉電影《誰先愛上他的》斬獲金馬影后，接著又憑藉電視劇《俗女養成記》一舉走紅，動人的女性詮釋和精湛演技備受觀眾好評。年底即將要滿44歲的她，昨（29）日曝光揮汗健身成果，只穿運動套裝展露超狂的肌肉線條，穠纖合度的窈窕身型讓1.3萬網友全部看傻。

娛樂中心／黃笙報導出道超過25年的香港男星謝霆鋒，橫跨影視歌三棲皆備受肯定，憑藉令人妒忌的俊俏臉蛋與精實身材，即便已43歲仍風靡萬千少女、人氣始終不墜，堪稱站在演藝圈頂端的完美男神。近期他與劉德華合作主演電影《怒火漫延》，劇組於香港中環的街頭進行取景拍攝，他的最新造型也隨之在社群上曝光，雙臂紋身宛如頹廢流浪漢的打扮，讓大批網友險些認不出是同一人。

娛樂中心／許嘉惠報導美籍日裔男星新田真劍佑因演出真人版《航海王》知名度大增，他擁有帥氣的外貌和健壯的身材，光是IG就累積超過554萬人追蹤，魅力十分驚人。近期他悄悄來台出席精品活動，雖然行程不對外公開，但仍被捕捉到機場帥照，受訪時還自爆喝了5杯珍奶，事後他PO出活動現場照，結實的手臂差點撐爆西裝！