影音中心／楊軒報導台灣成人過重與肥胖問題日益嚴重，每4人就有1人罹患代謝症候群。近期，Cofit調查局街訪民眾對健康意識的認知，初日診所醫師王律婷根據結果指出，可先透過簡易的代謝失衡自我檢測，了解自身健康狀況，同時也點出兩大常見飲食迷思。她表示，多數人自認「少糖」，實際攝取量卻仍超標，而添加糖對代謝、腸道菌相與慢性發炎的影響，比以往認知更為廣泛；此外，不少標榜高蛋白的食品其實屬於高加工食品，含有多

生活中心／尤乃妍報導多攝取蔬菜與水果，不僅有助於促進腸道蠕動，也能降低心血管疾病的風險。近年來，愈來愈多人為了健康選擇採行素食飲食。不過，內科醫師傅裕翔提醒，部分「非原型」的素食加工食品若攝取過量，反而可能對身體造成負擔，影響健康。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】為下一代打造更完善的健康防護網，衛生福利部國民健康署自今年7月1日起將正式實施「兒童預防保健服務7+2」，未滿7歲兒童的預防保健服務由7次提升至9次。此次升級不僅增加服務次數，更同步優化檢查與衛教內容，協助家長及早掌握孩子健康狀況、及時介入，並透過個別化衛教指導，讓健康守護更全面、更到位。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導隨著天氣開始明顯變熱，又喚起不少民眾的身材焦慮，開始想甩掉冬天累積下來的體脂肪，除了飲食控制與運動，也有不少民眾轉向中醫門診尋求體質調理，其中穴位埋線就十分夯，但中醫師提醒，孕婦、哺乳期女性以及患有嚴重心臟疾病或糖尿病者，在接受相關療程前應主動告知病史並接受完整評估；若有凝血功能異常、蟹足腫體質或正在服用抗凝血藥物者，在考慮埋線療程前也應事先告知醫師。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導作息亂加上手搖飲成日常，糖尿病年輕人也中招！奇美醫院就收治一名32歲科技廠作業員，身高170公分、體重85公斤的他，無重大慢性疾病史，由於工作性質，三餐時間不固定，加上每天都會喝含糖飲料，缺乏運動習慣，近2個月來，常感口渴且排尿次數明顯增加，但沒放在心上，直到公司健康檢查發現血糖異常，進一步就醫確診為第二型糖尿病。醫師警告，糖尿病若40歲前發病恐更「傷身」。

【NOW健康 林郁敏／台南報導】糖尿病有年輕化危機！一名32歲的林先生無重大慢性疾病史，工作性質需偶爾輪值夜班，平日三餐時間不固定，幾乎每天都會喝含糖飲料，並缺乏運動習慣。近兩個月來，常感口渴且排尿次數明顯增加，直到公司健康檢查發現血糖異常，進一步前往奇美醫療財團法人奇美醫院內分泌新陳代謝科門診，確診為第二型糖尿病。所幸經規律門診追蹤，並接受口服藥物治療、營養師飲食指導及衛教護理師介入後，目前血糖

生活中心／杜子心報導不少人至今仍認為「孩子小時候胖沒關係，長大抽高自然就會瘦」，但這樣的觀念其實暗藏健康風險。兒童腸胃科醫師洪華希指出，這種說法早已過時且可能誤導家長判斷。根據研究，兒童肥胖有55%會延續到青少年，而青少年肥胖更有80%機率持續至成年，若沒有及早介入，體重問題往往不會隨成長自然消失，反而一路累積成長期的健康負擔。

生活中心／尤乃妍報導許多人以為，平時不太喝酒，偶爾與朋友聚餐時暢飲一番，對健康影響不大。不過，這種「報復性喝酒」的風險其實不容忽視，與長期少量飲酒相比，肝臟出現疤痕的風險恐高出3倍，尤其是患有肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病族群，應特別注意。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導準備迎接新生兒的家長注意了！衛生福利部今（1）日宣布，自今年7月1日起將正式實施「兒童預防保健服務7+2」，未滿7歲兒童的預防保健服務由過去的7次加碼提升至9次，且不僅增加服務次數，衛福部強調新制更同步優化檢查與衛教內容，協助家長全面及早掌握孩子健康狀況、及時介入。

生活中心／尤乃妍報導許多長輩習慣飯後吃水果助消化，這個看似養生的行為，長期下來不僅肚子越來越大，腰間贅肉也慢慢堆積。營養師邱世昕表示，吃飽立刻攝入水果，可能導致脂肪合成，想要吃得健康又安心，選對種類和吃對時間很重要。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導別再把打呼視為睡得香甜！一名年近50歲的男子，身材微胖，平時鼾聲如雷，日前因鼾聲突然中斷引發妻子注意，轉頭卻驚見他整張臉脹成紫色，嚇得拉著他就醫，檢查發現血氧降到55%，面臨窒息猝死風險。醫師提醒，睡眠呼吸中止症（OSA）會增加高血壓、中風、心肌梗塞及失智症風險，不可小覷。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】每年3月4日為世界肥胖日，提醒各界關注肥胖對健康帶來的影響。國民健康署指出，國內18歲以上成人已有51.3%達到過重或肥胖標準，顯示體位管理已成為重要健康議題。國健署署長沈靜芬建議，民眾可從規律運動與均衡飲食做起，逐步建立健康生活習慣。

生活中心／李世宸、莊柏驊　台北報導年節過完該拼瘦身了，很多人會想到瘦瘦針，甚至有人透過網購代購方式，濫用瘦瘦針，國內外近來都出現許多問題案例，台灣肥胖醫學會示警，必須由專科醫師評估後才能使用，兼顧安全與效果。衛生單位也提醒，誤用瘦瘦針恐怕傷身，減重要用對方式。

生活中心／綜合報導台灣肥胖率飆破50%，馬偕醫院最近幫一名30歲女姓，進行微創縮胃手術，讓她從85公斤瘦到54公斤，甩肉31公斤，原本一餐要吃50顆水餃，手術後，吃一根薯條就飽整天。就連多囊性卵巢綜合症，導致的排卵障礙，也漸漸改善，手術後9個月就成功懷孕。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導壓力大，一不開心就狂吃！37歲的Yuki（化名）曾經一餐吃下50顆水餃，身高162公分的她，體重最高峰時達到88公斤，BMI陷入中度病態性肥胖，懷孕困難，在試過各種方式減重都沒用之後，經與醫師充分諮詢與溝通後決定接受微創縮胃手術，胃容量縮小到只剩下150cc，9個月就甩肉32公斤，甚至曾有過「一根薯條飽整天」的極致飽足感，也如願順利懷孕。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導台灣已經是無疑的「肥胖島」！今（4）日是世界肥胖日，國健署發布最新統計顯示，全台有51.3%成年人達到過重及肥胖標準，分析發現「身體活動量不足」與「不健康飲食」是造成體重過重與肥胖的主要原因，提醒民眾務必透過中強度運動搭配均衡飲食的健康管理兩大招，從生活中落實健康行動。

即時中心／徐子為報導根據衛生福利部統計數據，台灣成人近半有肥胖問題。不過國內研究發現，進行8週內有氧運動，與高強度間歇運動相較，有較好減脂效果；不過一旦將時間拉長，堅持到16週，兩者都能減掉約10%內臟脂肪。

生活中心／吳宜庭報導台灣營養師曾建銘在粉專分享門診趣事時，一位常回診的林阿姨向他吐槽，「我有聽你的話呢！現在去火鍋店都不敢點烏龍麵，都換成冬粉，想說比較輕負擔。結果隔天起來臉還是腫，體重還比上禮拜重」，曾建銘笑說，這其實是診間常見的「冬粉冤案」，問題不在冬粉本身，而在它的物理特性。「乾冬粉就像是一塊『乾掉的海綿』，如果你直接把它丟進紅油火鍋或滷味湯汁裡，它會把湯裡的油脂和鹽分吸得乾乾淨淨」。

四季線上／黃睿筌報導許多飼主常常戲稱自己家裡的寵物是瓦斯桶，認為毛小孩胖嘟嘟的才可愛。然而《醫學大聯盟》獸醫師Emaily直言，這份沉重的愛可能就是造成毛小孩壽命縮短的元兇，對此，Emaily警告，肥胖狗狗罹患關節炎的風險是一般體態狗狗的7倍，且平均壽命減少約2年。此外，不當的幼年飼養環境、忽視品種先天缺陷，也正悄悄侵蝕毛孩的行動力。

圖、文／食力foodNEXT撰文＝林玉婷世界衛生組織（WHO）呼籲各國政府加速推動校園健康飲食政策，確保學校內提供、販售或供應的食品與飲料安全且有助於健康。WHO指出，在兒童肥胖與營養不良並存的情況下，學校是能直接影響兒童飲食習慣的關鍵場域，各國應透過制度化的供餐政策、營養標準與校園環境設計，建立支持健康選擇的日常環境。

生活中心／尤乃妍報導許多人都曾遇過早上一起床發現喉嚨又乾又痛，第一直覺就是自己「感冒了」。不過，耳鼻喉科醫師陳亮宇解釋，會造成喉嚨痛的原因，不一定是感冒，也可能跟「睡眠、生活習慣」有關。想要徹底改善，就要從日常生活小細節抓起，或是尋求專業幫助。

【健康醫療網／編輯部整理】世界衛生組織2022年指出，全球約80億人口中，超過10億人屬於過重或肥胖族群，相當於每8人就有1人體重超標。中國醫藥大學婦產部生殖醫學中心許希珍醫師指出，肥胖最常見的評估指標為身體質量指數（BMI）。世界衛生組織以BMI≧30定義為肥胖，但東亞族群在較低BMI即出現健康風險，因此台灣成人BMI≧27即屬肥胖，24至27為過重；同時，男性腰圍超過90公分、女性超過80公分

生活中心／吳宜庭報導不少民眾常抱怨自己是「連喝水、呼吸都會胖」的體質，甚至因為體重機數字上升而刻意少喝水。對此，專業營養師建銘指出，這其實是常見的醫學迷思。水本身不含任何熱量，不可能轉化為脂肪，真正影響體重的關鍵，往往來自民眾忽略的「液體熱量」與飲食過鹹造成的暫時性水腫。

圖、文／CTWANT不少民眾會透過吃炸雞、烤香腸，再買杯手搖飲來紓壓，但初日診所減重專科醫師陳威龍示警，這些食物其實是醫師會避開的3大飲食陷阱，長期攝取恐增加肥胖、糖尿病、心血管疾病甚至癌症風險，「醫生不吃，不是因為它不好吃，而是對健康的影響太大！」

生活中心／杜子心報導本周日（21）是一年一度的傳統節慶「冬至」，冬至象徵一年中白天最短的一天，許多人會依習俗和家人吃湯圓，祈求團圓與幸福。湯圓以糯米製成，口感Q彈滑嫩讓人忍不住一口接著一口，不過湯圓其實熱量並不低，雲林長庚醫院肝膽胃腸科主治醫師卓韋儒就指出，門診曾遇到患者詢問「才吃幾顆湯圓，怎麼胃那麼脹？」，其實關鍵在於，許多人把湯圓當甜點，卻忽略它真正的身分是「高熱量主食」，以常見的芝麻湯圓為例

生活中心／杜子心報導有些人天生屬於吃不胖體質，即使三餐正常、食量不小，體重仍不會快速增長，也不需要特別透過運動維持身材，讓不少人稱羨。不過，這樣的體質真的那麼理想嗎？敏盛醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師，指出所謂「吃不胖」其實不一定是好事，背後可能隱藏心理、消化系統，甚至重大疾病等健康警訊。

生活中心／杜子心報導歲末年終聚餐一場接一場，家庭聚會、朋友聚餐輪番上陣，餐桌上幾乎都是高油、高鹽、高熱量的美食，讓不少人還沒跨年，體重計就先「破表」。想跟上聚會又怕吃太多，其實未必要在美食和健康之間做選擇。營養師張馨方就分享，只要在聚餐前、中、後先設計好飲食策略，不必刻意節食、也不用拒絕邀約，同樣能吃得開心，身體負擔也不會一次全扛。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】現代人生活型態改變，導致肥胖問題日益嚴峻。由於肥胖往往伴隨糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病，更讓患者在生活與健康上飽受困擾。台中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲強調，病態肥胖若缺乏完整醫療評估，恐難真正改善，唯有跨團隊的全方位照護才能讓病人「減重也重生」。

生活中心／杜子心報導不少人雖然身材偏胖，卻行動俐落、體力良好，每次健檢結果血壓、血脂也沒有異常，常被形容為「健康的胖子」。不過，對此醫師提醒，醫學上其實沒有真正的「健康胖」，減重與新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，只要觀察時間拉長，原本沒有三高問題的肥胖族群，多半仍會出現代謝異常，長期研究更顯示，肥胖本身就已是心血管疾病的重要風險因子，不該因為當下檢查正常就掉以輕心。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導肥胖是萬病之源，甚至成為「睡眠呼吸中止症」的最大推手。根據統計，台灣約有70萬人有睡眠呼吸中止症的困擾，而「肥胖」正是最主要的危險因子之一，萬芳醫院耳鼻喉科主任陳伯岳警告，體重每增加10%，罹患中重度睡眠呼吸中止症的風險會增加6倍，不可不慎。