減重夯掀瘦瘦針施打潮　正確飲食控制避免復胖

生活中心／台北報導

國內出現瘦瘦針施打熱潮，根據台灣肥胖學會資料顯示，台灣肥胖率高達50.3%，等於每2人當中就有一人體重超標。各種減重方法都受到關注，但營養師提醒，瘦瘦針一但停用，被調節的食慾就會回升，如果沒能好好控制，容易復胖。尤其進食量增加，連帶讓餐後血糖波動會更為明顯。

現代人忙碌，沒時間好好運動，為了快速控制體重，近來很多人選擇施打腸泌素類藥物，也就是瘦瘦針。但是一旦停用，血糖波動和食慾恐怕會雙雙反彈！

專業營養師歐乃嘉：「瘦瘦針主要效果是延緩胃排空，增加飽足感，讓你血糖上升速度比較慢，當你停藥之後，沒有改變飲食習慣，你還是經常外食，或者你血糖本來就偏高的人，你在飲食控制上面，就會出現比較困難的狀況。」

營養師提醒，停藥後，進餐的飲食順序要作調整，記得先蔬果、後澱粉，最好加上規律運動。也建議再搭配具有醣類代謝調整概念的營養補充品。

專業營養師歐乃嘉：「有些保健品，你一天要吞2到4顆，可能會難以維持，但是如果有些產品，可能讓你吃一天一顆，可以非常好的去維持，你這個習慣幫助你去，維持醣類正常代謝，應該就是很好的選擇。」

像娘家山苦瓜胜肽加鉻膠囊，使用雙功效專利，國科會認定具保健功效的苦瓜胜肽，與具有協同作用的肉桂萃取物與礦物質鉻及鋅，有助於維持醣類正常代謝。但想要成功減重，真正重要的是在停藥之後，能不能建立起可長期維持的代謝與飲食習慣，才是健康管理的關鍵！