柯文哲被告新國會風雲賴新內閣青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 2019/04/12 17:14:29生酮飲食實測7天瘦1.5公斤!營養師揭真相Abby是每天坐辦公室的上班族,為了減重,她進行了七天的生酮飲食實驗。因為Abby家裡沒廚房,所以三餐都外食,在飲食的挑選上有很多限制。她從愛吃麵飯的人,變成只能攝取脂肪、蛋白脂為主,7天內從55.2變成53.7,整整瘦了1.5公斤,但在這七天,Abby也出現食慾不佳、不想吃東西、疲倦、頭痛、噁心、昏沉、頭昏眼花、便祕甚至暈眩、昏倒的情況。2019/03/19 13:48:21感冒好想快點康復?營養師告訴你真相感冒的時候總是很痛苦,你一定想要快點、馬上、立刻好起來吧?不過營養師歐乃嘉表示,感冒是一種身體對抗外來細菌的機制,那些告訴你能馬上好起來的,肯定不是真的!2019/03/02 17:31:18吃益生菌能改善便秘或減重?營養師:誤會大了常常有人問,要吃多久益生菌才能改善便秘?或是認為吃益生菌有助於減重。營養師歐乃嘉表示,益生菌不一定能改善便秘,但便秘一定要吃益生菌。2019/02/12 17:47:44開工後上班很想睡?營養師:可補充益生菌、B群春節連假剛結束,開工第二天,不少上班族已經出現「收假症候群」,因為過年期間大吃大喝、作息不正常,短時間難以恢復體力,營養師就建議,除了睡眠要充足,適當運動,也可適量補充益生菌、維他命B群等食品輔助,讓自己提早回復規律的生活作息。2019/02/06 20:54:48吃隔夜菜易致癌?營養師:保存方法是關鍵過年家家戶戶一定會將年夜飯煮得很豐盛,常常一桌菜從除夕吃到初五還吃不完,但近年來謠傳隔夜菜不但營養流失,還有致癌的風險,而且加熱隔夜菜的好幫手微波爐,又對身體有害?民眾可能還聽說過一種說法:立刻將剩菜放入冰箱,冰箱跟菜會壞!?2019/01/29 16:42:33除夕圍爐放心吃!把握料理5原則不變胖農曆年快到了,家家戶戶都會在除夕圍爐,相信很多人已經採買年貨及年菜。根據國健署調查發現,過年期間國人發胖的比率至少4成,平均會增重約2公斤,難道過年為了不想變胖,就不能放心盡情吃年菜嗎?2018/12/23 19:38:41耶誕節做這道菜就贏了!營養師教你道地俄羅斯料理耶誕節要到了,許多民眾會與朋友相約慶祝,有些人會自備料理,但又煩惱不知道要準備什麼好。營養師歐乃嘉要教民眾一道傳統俄羅斯節慶料理---Shuba(穿著大衣的魚),這是俄羅斯過年必吃的沙拉,是一道含有蛋白質、全穀類、疏果、油脂的料理,不但外型好看,也美味又健康!2018/11/15 17:27:34健身後只攝取蛋白質?當心增肌不成肌肉反流失運動後為了不讓消耗掉的熱量再回到身上,許多民眾都不敢吃東西,或是只喝一杯乳清蛋白飲品,認為這樣就會長肌肉不長脂肪。2018/10/18 12:36:27別逼老人家吃飯了!營養師教你用一碗濃湯補足營養長輩飲食最常遇到的問題,就是食慾不好、牙口不好、吞嚥不好,自己一個人在家隨便煮,造成飲食不均衡,而家人通常會準備魚湯、雞湯、雞精等,想要幫長輩補補營養。不過其實有許多長輩因為牙口、吞嚥困難的關係,只願意喝湯,反而不吃肉。2018/09/21 17:47:42中秋節大吃大喝 注意飲食均衡多吃蔬菜中秋節大吃大喝,小心心血管疾病找上門!營養師提醒,高油鹽、吃太少蔬菜,恐怕讓血脂、血壓狂飆,還有小小一顆月餅,放了過多的油跟糖,熱量幾乎等同一個便當。營養師建議,飲食均衡、多運動,搭配保健食品像益生菌,幫助消化,就能健康過中秋。2018/09/13 15:29:35女性福音!中將湯不用自己燉 更年期症狀一錠搞定白天上班、做家事明明很累,晚上卻睡不著,盜冷汗、又熱潮紅,常常心中莫名一把火升上來,看什麼都不順眼,這些影響生活的常見症狀,是大多數更年期女性的最困擾的事情之一。2018/08/31 11:49:20健康撇步/眼睛酸澀的救星! 超級食物「智利酒果」現代人長時間使用3C產品,眼睛容易酸澀甚至畏光、紅腫,藥妝店中的葉黃素保健食品就成了大家必買的清單,但吃這個真的有幫助嗎?2018/08/24 18:51:00中元節供品太誘人!營養師教民眾健康吃中元節即將到來,相信很多人家裡可能已經開始採購祭品了,許多人會趁機大買喜歡吃的零食跟水果,例如可樂果、泡麵等,或是一些自認比較健康的蘇打餅等等,有三高、慢性疾病,或是正在瘦身的民眾,抵抗不了零食誘惑怎麼辦?2018/08/18 15:06:47營養師的輕食菜單 零失敗華麗義大利冷麵與漸層果汁平常不太會做飯,但偶爾想要自己煮健康、好看又美味的餐點,很困難嗎?營養師歐乃嘉要教大家兩道既簡單、漂亮又健康的料理,一道是義大利番茄雞絲冷麵,另一道是夢幻漸層果汁。2018/07/25 18:09:51天天外食也能瘦!自助餐這樣夾菜就對了自助餐是很多學生與上班族的午餐、晚餐最方便的首選,但控制體重的人都覺得它很油,因此不敢選擇,但真的是這樣嗎?2018/07/18 19:44:41變瘦從早晨開始!早餐店「這些地雷」不要踩現在許多學生、上班族因為想要多睡一些,再加上上班上學時間很趕而忽略了早餐,想要控制體重的人,甚至認為不吃早餐能減少熱量的攝取,因此樂意不吃早餐,但這樣真的對控制體重有幫助嗎?2018/06/27 18:06:25考生必看(二)指考前最後衝刺 吃這種補品就對了!指考到了最後衝刺的階段,許多爸媽可能買了綜合維生、維生素B群,也把自己聽過最補、最好的補藥買來,苦苦逼迫孩子喝下去,但這樣真的有幫助嗎?營養師歐乃嘉建議,選用涼補、平補的方式,並兼顧飲食均衡,才能達到補元氣、存體力的效果。2018/06/17 20:03:54考生必看!吃粽子就會高中?營養師教你「應考飲食攻略」七月即將迎來指考,加上端午節到了,許多家長或學校為了鼓勵學生,想為學生添好運,提供「包中餐」,但是吃粽子對考生到底有沒有正面效益呢?壓力山大的考生又該怎麼「吃」最有幫助呢?2018/06/10 13:17:23經痛吃巧克力能舒緩? 營養師這麼說 女性民眾月經來身體不適,常認為吃巧克力能緩解經痛,真的有效嗎?《健康OMG》要破解大家的迷思,並且告訴女孩們,到底吃什麼才能真正緩解經痛!2018/06/07 15:13:08過敏只能靠藥物解決嗎? 營養師教你這樣吃一遇到季節交替,氣溫忽冷忽熱,過敏體質的朋友立刻會打噴嚏、流鼻水不止,那裡癢、這裡癢,面對這種問題許多人只能找醫生報到,但過敏體質除了靠藥物,真的沒有其他解決辦法嗎?別擔心!本週《健康OMG》就要來教你從飲食改善囉! 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字